自由講場 今日: 275 | 主題: 1303160

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1^#

發表於 18-2-23 21:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我見網上計體脂，係show一個range，例如女人: 20-27%係理想，個闊度實在太大。你哋會唔會有其他source，係計到個實數(例如输入年紀、高度等等)，又或者係個闊度，唔好咁闊呢？謝謝

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2^#

發表於 18-2-23 23:35 |只看該作者

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有冇idea?

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bosch

瑪瑙宮

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3^#

發表於 18-2-24 00:14 |只看該作者

留毛學野..

我遇到既問題係d 網頁寫出黎既最高乜乜物物 (減肥心跳率, 脂肪率等等) 都差別好大, 唔知信邊個好.

樓主你見果個range 唔算大... 我有時睇外國網頁, 男人既體脂range 係超過10%.

我個人做法拎個中間數作參考.

試過用網上d 計數機去計體脂, 都唔知準唔準. 最後我買個磅參考下算, d 磅都有大把人話大誤差. 而家攪掂個bmi 先, bmi 正常番, 體脂都應該唔會差得去邊啩.....

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4^#

發表於 18-2-24 00:43 |只看該作者

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本帖最後由 babybabyu 於 18-2-24 00:45 編輯

本帖最後由 babybabyu 於 18-2-24 00:44 編輯

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後生果陣9x磅，體脂係19-21%，生完bb 1百零幾磅，體脂係23-25% 近幾年暴肥，最高峰係140磅，體脂最高係33%，而家已經回落到125。

總體上個人覺得如果有做負重訓練同運動，身型修得返啲線條，體脂有23~26%都幾好，因為23%以下其實都好瘦。。。。。。年紀再大，太瘦唔好睇。

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5^#

發表於 18-2-24 00:45 |只看該作者

回覆樓主:

係咁打錯字，，，所以改左幾次

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6^#

發表於 18-2-24 07:29 |只看該作者

bosch 發表於 18-2-24 00:14
留毛學野..

我遇到既問題係d 網頁寫出黎既最高乜乜物物 (減肥心跳率, 脂肪率等等) 都差別好大, 唔知信邊個 ...

我都係買咗個磅返嚟，有度bmi，有度体脂，其實我而家bmi都由唔正常變咗正常，但體脂仍然大，係27，好似唔係好得囉。因20-27%都大range，究竟我而家係達標，还是未達標，我都唔係好肯定，所以諗住專業地問下大家意見，有冇遇過呢啲情況，或者減肥人士通常都比較有關注到嘅問題。一齊研究下

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7^#

發表於 18-2-24 07:33 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-24 00:43
本帖最後由 babybabyu 於 18-2-24 00:44 編輯

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我起初以為減完磅，體脂會有大轉變，對於我嚟講我，之前28點幾，而家就變27個，磅數都落左十几廿十，可惜磅數落得咁多，但体脂下跌得少，所以都諗緊咩方法可以減到體脂，原來做負重訓練都得㗎？咁我自己試下先，唔該哂意見。

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8^#

發表於 18-2-24 07:36 |只看該作者

babybabyu 發表於 18-2-24 00:43
本帖最後由 babybabyu 於 18-2-24 00:44 編輯

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jm 你都好犀利喎，細細個已經度住/控制自己体脂，我就真係一把年紀，知道自己膽固醇高，pmi唔正常，先至減磅去減體脂。希望唔太遲，大家一齊努力啦

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cy101

琥珀宮

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9^#

發表於 18-2-24 10:26 |只看該作者

出咗門2星期, 體重/體脂都跌咗, 反而係HK 2樣都好難下跌!

PS: 出門行多咗, 但澱粉質食多咗!

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10^#

發表於 18-2-24 10:32 |只看該作者

cy101 發表於 18-2-24 10:26
出咗門2星期, 體重/體脂都跌咗, 反而係HK 2樣都好難下跌!

PS: 出門行多咗, 但澱粉質食多咗! ...

乜原來體脂同電粉質冇關係？咁我仲以為食得太多澱粉質，所以体脂相對高，我仲介緊澱粉質添

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mmya

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11^#

發表於 18-2-24 10:39 |只看該作者

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找到圖片給你參考

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IloveJJ

禁止訪問

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12^#

發表於 18-2-24 10:40 |只看該作者

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mmya

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13^#

發表於 18-2-24 10:42 |只看該作者

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體脂率係有得計出嚟嘅咩?
乜唔係要用某啲磅去磅？

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iamcute_lala

子爵府

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14^#

發表於 18-2-24 10:44 |只看該作者

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點知自己體脂？屋企無磅

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15^#

發表於 18-2-24 11:31 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-24 07:36
jm 你都好犀利喎，細細個已經度住/控制自己体脂，我就真係一把年紀，知道自己膽固醇高，pmi唔正常，先至減 ...

因為我做果行係日日幫人減肥

而家變左c9，但都會想身型靚啲。十幾廿歲時追求瘦到支竹嘅身型，而家入左3字行列，想追求外國人健康(emoji)身型。

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小可愛11

珊瑚宮

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16^#

發表於 18-2-24 11:36 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-24 07:33
我起初以為減完磅，體脂會有大轉變，對於我嚟講我，之前28點幾，而家就變27個，磅數都落左十几廿十，可惜 ...

減重不等於減脂。普通電子磅嘅體脂係唔準，要用雙手 hold 住同夾嗰隻先比較準。

減脂係要增肌，而增肌係飲食加重訓，冇重訓肌肉唔會 build up 到。

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小可愛11

珊瑚宮

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畀面勳章

17^#

發表於 18-2-24 11:37 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-2-24 10:40
你減肥有無配合飲食?

我又係剛買咗個磅，而家脂肪23%肌肉44%骨骼3kg。可惜我減肥前未買個磅。不過我覺得2 ...

無錯，肌肉量高，體脂會相對低。

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18^#

發表於 18-2-24 11:38 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-24 07:33
我起初以為減完磅，體脂會有大轉變，對於我嚟講我，之前28點幾，而家就變27個，磅數都落左十几廿十，可惜 ...

其實體脂都係按返體重比例，你瘦左十幾磅，而家先着重返負重訓練，增加返肌肉比例，同埋修實返線條。我自己比較着迷beauty butt，所以主力做腹同下身嘅訓練。想着貼身褲更好睇。

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kendomimi

子爵府

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19^#

發表於 18-2-24 11:40 |只看該作者

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去fancl 有得測
我未減前係28%
減完20lbs 最瘦時係16.x% (太瘦喇）
而家stabilise 係20-21%

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Ononluk