懷孕前後 今日: 22|主題: 329759

Hi chujai127 ，產後媽媽身體內分泌嘅改變，部份媽媽會比容易患上產後關節痛，多做手部伸展運動等肌肉冇咁緊，例如握緊拳頭然後放鬆，平日多留意用手習慣，減少拎重物或者抱BB姿勢(唔好屈住手腕)，係日常飲食多D攝取含豐富鈣質食物(例如鮮幻/加鈣豆奶、豆類製品﹑魚﹑深綠色蔬菜)，均衡飲食。如果痛楚情況持續一段時間都冇改善，就建議睇睇醫生，睇下有冇需要轉介物理治療。