2020年媽媽會

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yukiyukibb918


洋房

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1#
發表於 19-10-9 19:56 |只看該作者
懷念初期需要食咩？有什麼可以食？什麼東不能食？補充品？有咩牌子可以介紹？
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bi_be


大宅

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2#
發表於 19-10-10 11:32 |只看該作者
yukiyukibb918 發表於 19-10-9 19:56
懷念初期需要食咩？有什麼可以食？什麼東不能食？補充品？有咩牌子可以介紹？
...

我食緊DHA
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leon674


大宅

積分: 1938


3#
發表於 19-10-11 18:59 |只看該作者
我由初初有左到而家BB就出世一直都只係飲BabyNes媽媽奶
有dha同埋葉酸, 最緊要係低脂無咁肥, 健康d
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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家
4#
發表於 19-10-14 16:49 |只看該作者
本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-10-14 16:50 編輯

回覆 yukiyukibb918 的帖子

Helloyukiyukibb918, 恭喜媽媽 ! 懷孕初期, 額外所需的熱量較少, 媽媽要留意番葉酸、碘質、維他命A既攝取, 係飲食方面, 奶類、深綠和深黃/橙色的蔬菜都有維他命A, 碘就可以係紫菜、海帶、海魚、海產入面搵到, 而葉酸可以係全麥類、豆類、深綠色蔬菜度搵到, 係飲食上都可以補充多D架, 依家懷孕幾多週? 胃口okay嗎?

NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上，作出最好的營養選擇，帶動寶寶健康成長。
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kingking713


民房

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5#
發表於 19-10-17 00:11 |只看該作者
yukiyukibb918 發表於 19-10-9 19:56
懷念初期需要食咩？有什麼可以食？什麼東不能食？補充品？有咩牌子可以介紹？
...

我都係食DHA☺️同臨訓前飲杯熱奶同浸腳
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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家
6#
發表於 19-10-17 17:40 |只看該作者
回覆 yukiyukibb918 的帖子

Hi yukiyukibb918 ，懷孕初期孕婦對葉酸(首12週每日進食400-1000微克葉酸)、鈣、鐵、碘和維他命A需求會增加，由天然/多元化食物吸收係最好，深綠色的蔬菜、豆類、水果、添加葉酸穀類早餐都含有豐富葉酸，少肉多菜少醬汁、避免高卡路里、高糖、高脂、高碳水化合物和未徹底煮熟嘅食物。媽媽胃口好唔好?
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TeddyBean


洋房

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7#
發表於 19-11-24 19:50 |只看該作者
Chloe@NUTRICIA 發表於 19-10-17 17:40
回覆 yukiyukibb918 的帖子

Hi yukiyukibb918 ，懷孕初期孕婦對葉酸(首12週每日進食400-1000微克葉酸)、鈣 ...

而家7至8週，無乜胃口，食完野一兩個鐘只之後，又會有啲想嘔，所以都唔敢食噤飽，攪到咩都唔係好想食，尤其健康嘅野食。
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TeddyBean


洋房

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8#
發表於 19-11-24 19:51 |只看該作者
kingking713 發表於 19-10-17 00:11
我都係食DHA☺️同臨訓前飲杯熱奶同浸腳

我無食DHA，見醫生無講。
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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家
9#
發表於 19-11-26 17:38 |只看該作者
本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-11-26 17:39 編輯
TeddyBean 發表於 19-11-24 19:50
而家7至8週，無乜胃口，食完野一兩個鐘只之後，又會有啲想嘔，所以都唔敢食噤飽，攪到咩都唔係好想食，尤 ...

孕媽媽身體會在好短時間內轉變成一個適合胎兒生長的環境，孕酮素令胃部瓣膜鬆弛，唔少準媽媽出現作嘔、作悶，食唔到嘢/胃口變咗都好常見。少食多餐，食含豐富蛋白質或碳水化合物嘅食物例如餅乾﹑麥包、粉麵等可以舒緩胃部不適，減低嘔心感覺，低鈉紫菜、果仁、乾果、低糖低糖脂乳酪，都好適合懷孕媽媽嘅健康小食。
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TeddyBean


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10#
發表於 19-11-27 01:33 |只看該作者
Chloe@NUTRICIA 發表於 19-11-26 17:38
孕媽媽身體會在好短時間內轉變成一個適合胎兒生長的環境，孕酮素令胃部瓣膜鬆弛，唔少準媽媽出現作嘔、作 ...

多謝你詳細嘅回覆，我都覺得食澱粉質比較舒服，會繼續加油。
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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家
11#
發表於 19-11-27 08:52 |只看該作者
TeddyBean 發表於 19-11-27 01:33
多謝你詳細嘅回覆，我都覺得食澱粉質比較舒服，會繼續加油。

唔好客氣 一般整個懷孕期間體重增加大約係11-16公斤之間 (約25-35磅)，懷孕初期(1-3個月) 體重分別唔大，大約0.5-2公斤左右，中後期體重維持每星期重唔多過0.5kg (1.1 磅)就好標準，每日適量運動對媽媽胃口都有幫助架。
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12#
發表於 19-11-27 23:12 |只看該作者
Chloe@NUTRICIA 發表於 19-11-27 08:52
唔好客氣 一般整個懷孕期間體重增加大約係11-16公斤之間 (約25-35磅)，懷孕初期(1-3個月) 體重分 ...

初期應該要做啲咩運動？：）
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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家
13#
發表於 19-11-28 12:39 |只看該作者
本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-11-29 15:38 編輯
TeddyBean 發表於 19-11-27 23:12
初期應該要做啲咩運動？：）

懷孕初期每日有30分鐘(可分時段) 帶氧運動，例如散步都OK，懷孕16-20周左右可開始做產前運動(會陰肌肉/腰背及腹部肌肉/小腿)，媽媽可以參考以下資料:
https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/14744.html
NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上，作出最好的營養選擇，帶動寶寶健康成長。
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TeddyBean


洋房

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14#
發表於 19-11-28 19:32 |只看該作者
Chloe@NUTRICIA 發表於 19-11-28 12:39
懷孕初期每日有30分鐘(可分時段都) 帶氧運動，例如散步都OK，懷孕16-20周左右可開始做產前運動(會陰肌肉/ ...

唔該晒！(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家
15#
發表於 19-11-29 15:39 |只看該作者
TeddyBean 發表於 19-11-28 19:32
唔該晒！(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
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Kobeca


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16#
發表於 20-2-19 17:57 |只看該作者
飲滴雞精呀!
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