吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有冇人食緊12日西柚餐?

美容扮靚今日: 58|主題: 136664

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 29692 | 回覆: 199

有冇人食緊12日西柚餐? [複製鏈接]

12 3 4 5...10

Sally927

大宅

積分: 2661

畀面勳章 BK Milk勳章

1^#

發表於 06-9-4 11:14 |只看該作者

有冇人食緊12日西柚餐?

我今日開始第一日, 大家一齊傾吓吖.
:wink:

私人傳訊

alice100481

民房

積分: 22

2^#

發表於 06-9-4 12:41 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

我食緊第六日，減左四磅

私人傳訊

Sally927

大宅

積分: 2661

畀面勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 06-9-4 12:50 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

哇! 咁快!!!

我今朝食咗2隻烚蛋, 煙肉, 半個西柚. 仲飲咗杯咖啡tim. 不過都好肚餓呀. 我唔知可唔可以捱得到. :-(

私人傳訊

Ng360

大宅

積分: 4443

4^#

發表於 06-9-4 13:16 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

我都係新加入嫁, 大家一齊努力啦. 我地響龍軒媽嫣個page傾緊呀, 有好多靚女靚太已經START左好幾個ROUND喇. 個PAGE都去到好前咯...

自己本身唔好飯, 所以唔算太難. 不過今日第一日開工, 有d頭暈同埋好易發脾四

求神腸我加倍的EQ應付...

阿門!

[img]

私人傳訊

chunon524

複式洋房

積分: 106

5^#

發表於 06-9-4 13:56 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

請問個餐單的內容是什麼?
可否介紹一下.

Thanks

私人傳訊

partner059

大宅

積分: 1682

6^#

發表於 06-9-4 14:09 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

我都想知個餐單係咩呀

私人傳訊

aunt-amie

大宅

積分: 1455

7^#

發表於 06-9-4 14:12 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

可唔可以介紹

私人傳訊

Sally927

大宅

積分: 2661

畀面勳章 BK Milk勳章

8^#

發表於 06-9-4 14:59 |只看該作者

Re: 有冇人食緊12日西柚餐?

[size=x-large]我都是在其他主題到抄下來的

[size=large]飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
***我就試過飲 diet coke/light coke, 都可以減到, 但我唔係日日飲.平均兩三日飲一杯, 過吓口癮.***
*** coffee 有 Decaf 的, 即無咖啡因的***
2. 不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
***我就用最簡單方法分, 就係所食既係白及淺色既我都唔食***
***粟米/紅腰豆/紅豆/綠豆/apple***
**真係唔知點分芝士/豆腐/脫脂奶 (我自己試過食, 減到, 但其他人就差少少, 所以我都唔知點分佢地)

3. 可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、西蘭花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
***我個人覺得係可以飲湯的, 因我試過, 都可以減到***

餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）
***十二天後有兩天休息任食, 即可食平時減肥時唔食得既野, 飯/粉/雪糕等等.***

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯
***我會飲 V8 雜菜汁/淡奶唔飲, 怕肥***

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面

以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

呢個餐單係食十二日休息兩日為一個療程, 直到減到理想體重為止. 佢話一般在75日內可減52磅脂肪的.

私人傳訊

Sally927