原文章由 小白427 於 08-10-27 13:22 發表
我都係運動+均衡飲食, 但我就搵營養師幫手。1月開始減, 減左咁耐, 都減左50磅(24kg+)以上。我運動就選擇踩單車, 跟住呢幾個月就游水。仲有10磅就到營養師set的target架啦。
大家努力努力!! ...
原文章由 靚靚mona 於 08-10-27 20:21 發表
我都想知戒澱粉質是否很快會瘦,不過我只會晚餐才戒,我平時會做45分鐘運動,希望慢慢會有好成績,其實増肥吸收大約7000卡路里就會増加1磅,而減肥只要消耗3500卡路里就減1磅,所以付出多過吸收就可以減肥,我自己深信沒有不努而獲 ...
原文章由 鍾薏媽媽 於 08-10-28 05:39 發表
1月到宜家50 lbs好好成績wor 你1定好有衡心同決心la, well done!!
其實有營養師係咪好有幫助la?? 我自己係le邊就買好多diet ge雜誌, 睇完有好大推動力ga, 除左有好多資料, 仲有好多成功人士講佢地g ...