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美容扮靚今日: 40|主題: 136652

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家營減肥紀錄- 踼走咗36磅（進入保養期）

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積分: 1962

1^#

發表於 16-3-22 18:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 veevee7 於 16-4-26 11:30 編輯

Update: 進入保養期, 要每個月返去一次check 有無反彈同埋自己每3日要磅一磅. 雖然未去到目標脂肪率但我收貨啦. 所有尺寸都超標完成 yeah!

用咗6個月減咗33磅，目標減總共38磅。趁最後衝刺做個紀錄先。試過吾同方法但呢個真係最健康同快的方法. 原來只要食得有營養同揀o岩食物, 係吾會餓住減肥的。

期間有停滯過不過努力就可以衝破個樽頸位。
可以著細碼衫啦！

27/8/15: 69.6kg.脂肪：39.5%

21/3/16: 54.8kg. 脂肪：29.7%
31/3/16: 54.7kg. 脂肪: 28.6%
6/4/16: 53.1kg. 脂肪: 27.3%

保養期 - 每3日磅1次, 只要無重超過3磅就ok
22/4/16: 53.2kg
25/4/16: 53.5kg (經過星期六同日大吃大喝之後都算賺左)

[持續更新中]

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積分: 18104

2^#

發表於 16-3-22 19:08 |只看該作者

引用：+本帖最後由+veevee7+於+16-3-22+18:26+編

原帖由 veevee7 於 16-03-22 發表
本帖最後由 veevee7 於 16-3-22 18:26 編輯

用咗6個月減咗33磅，目標減總共38磅。趁最後衝刺做個紀錄先 ...

脂肪少左咁多，好勁！

有做運動嗎

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3^#

發表於 16-3-22 19:38 |只看該作者

ck13 發表於 16-3-22 19:08
脂肪少左咁多，好勁！有做運動嗎

開始個陣有每星期跑45分鐘同做瑜伽, 但一凍就懶咗

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4^#

發表於 16-3-22 23:40 |只看該作者

回覆：veevee7 的帖子

勁，有無偷食？

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5^#

發表於 16-3-23 10:07 |只看該作者

angelapple 發表於 16-3-22 23:40
勁，有無偷食？

都冇乜偷食，係生日同聖誕新年會食多少少，平時好少食零食，出街食同喺屋企煮一半一半

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6^#

發表於 16-3-23 11:53 |只看該作者

回覆：veevee7 的帖子

係咪因為你加運動所以減得快？我join左一個月減左6磅，頭2星期本身已減左4磅，之後食錯野搞到進度慢左後來已追返，其實之前都有做運動架，但聽佢地話唔駛做都減到就懶得就懶，我成日比我朋友話如果你戒到懶惰根本唔會肥

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7^#

發表於 16-3-23 13:42 |只看該作者

angelapple 發表於 16-3-23 11:53
係咪因為你加運動所以減得快？我join左一個月減左6磅，頭2星期本身已減左4磅，之後食錯野搞到進度慢左後來 ...

但我開始咗之後3個月已經懶做運動，我又驚肌肉增加會重，我運動量又唔係真係好多，所以運動未必幫到好多

你而家仲減緊嗎？

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8^#

發表於 16-3-23 13:59 |只看該作者

回覆：veevee7 的帖子

我只係岩岩開始左一個月

仲有排減

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9^#

發表於 16-3-23 14:34 |只看該作者

angelapple 發表於 16-3-23 13:59
我只係岩岩開始左一個月仲有排減

1個月減到6磅好標準呀! 如果1次過太快反而吾健康架!加油呀!!!

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10^#

發表於 16-3-23 14:38 |只看該作者

回覆 veevee7 的帖子

多謝, 大家一齊加油, 不過我岩岩睇返, c話我減左6磅, 但當中有一星期重左2磅, 即係實際減左4磅, 突破好唔開心, 希望下次小心D揀野食

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11^#

發表於 16-3-23 17:01 |只看該作者

係咪喺MSL減?

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12^#

發表於 16-3-23 17:13 |只看該作者

angelapple 發表於 16-3-23 14:38
回覆 veevee7 的帖子

多謝, 大家一齊加油, 不過我岩岩睇返, c話我減左6磅, 但當中有一星期重左2磅, 即係實 ...

吾好吾開心, 我都試過食錯野, 第一個月已經知道邊d 錯咪好囉!

最緊要總體達標.

點評

發表於 16-3-23 19:03

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13^#

發表於 16-3-23 17:15 |只看該作者

The太太發表於 16-3-23 17:01
係咪喺MSL減?

吾係呀, 家x (標題有寫 )

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14^#

發表於 16-3-23 17:24 |只看該作者

本帖最後由 The太太於 16-3-23 17:26 編輯

我以為係人名, sorry!

價錢係咪平過MSL?

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15^#

發表於 16-3-23 17:38 |只看該作者

回覆 The太太的帖子

吾緊要

好似平過MSL, 不過4月會加價.

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16^#

發表於 16-3-23 21:03 |只看該作者

回覆：veevee7 的帖子

Thx! join package 大概幾錢?

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章

17^#

發表於 16-3-23 21:15 |只看該作者

回覆：家營減肥紀錄- 踼走咗33 磅（繼續更新）

加油

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18^#

發表於 16-3-23 22:25 |只看該作者

The太太發表於 16-3-23 21:03
Thx! join package 大概幾錢?

$1550 1 個月，視乎你要減幾多磅（1個月減6磅）。不過4月會加價，如果4月前打去約時間同有會員介紹就照返$1550

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19^#

發表於 16-3-23 22:26 |只看該作者

falalala 發表於 16-3-23 21:15
加油

多謝

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積分: 619

20^#

發表於 16-3-28 21:31 |只看該作者

本帖最後由 joeyngbobo 於 16-5-10 14:57 編輯

我知喺4月1日之前可以用舊價參加

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