美容扮靚 今日: 10 | 主題: 136688

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1^#

發表於 13-3-13 00:32 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

做咩運動先得？

我其實仲想收緊肚皮、減pat n 大腿

但我膝蓋有舊患，不能跑，而且跑都驚跑粗小腿

真心求教各位靚jm

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keikei1234

男爵府

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2^#

發表於 13-3-13 01:35 |只看該作者

回覆：減小腿

搖呼拉圈可以收肚。

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3^#

發表於 13-3-13 01:38 |只看該作者

引用：搖呼拉圈可以收肚。 +

原帖由 keikei1234 於 13-03-13 發表
搖呼拉圈可以收肚。

呢樣我學左廿年以上都唔識

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nothingfish

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4^#

發表於 13-3-13 06:34 |只看該作者

回覆：減小腿

跑步，慢跑果種。
一個星期跑三次或以上（視乎個人新陳代謝&勤唔勤力去keep)
每次都要有汗出同要做三十分鐘以上（帶氧運動）。

加油哦，減肥路有點慢長，但冇野健康得過做運動了。
共勉之。

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zeddy620

別墅

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5^#

發表於 13-3-13 07:59 |只看該作者

回覆：a!b@c# 的帖子

自己通經絡

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6^#

發表於 13-3-13 11:15 |只看該作者

引用：自己通經絡 +

原帖由 zeddy620 於 13-03-13 發表
自己通經絡

How?

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Rally

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7^#

發表於 13-3-13 11:50 |只看該作者

收緊肚皮、減pat n 大腿嘅話
可以做d以hold住為主嘅動作
例如sit up 抬腿hold住嗰d咁
另外可以去通下淋巴
通淋巴對下半身肥胖好有效

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ccue148

男爵府

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8^#

發表於 13-3-13 13:29 |只看該作者

引用：收緊肚皮、減pat+n+大腿嘅話可以做d以hold

原帖由 Rally 於 13-03-13 發表
收緊肚皮、減pat n 大腿嘅話
可以做d以hold住為主嘅動作
例如sit up 抬腿hold住嗰d咁

通淋巴貴唔貴咖？係咪一定要去美容院做咖？thanks

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Mandycheung0523

禁止訪問

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9^#

發表於 13-3-13 13:44 |只看該作者

回覆：減小腿

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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zeddy620

別墅

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10^#

發表於 13-3-13 14:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+zeddy620+於+13-03-13+發表自

原帖由 a!b@c# 於 13-03-13 發表
How?

出面好多保健書都有教，我自己就去上堂學，運用spa 機加快效果，依家買左本書自己再研究下

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97193523

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11^#

發表於 13-3-13 14:18 |只看該作者

本帖最後由 97193523 於 13-3-13 14:35 編輯

如小腿係脂肪, 做乜帶氧運動都得. 如果係肌肉, 要減少用小腿肌肉, 例如唔好著高踭鞋.
膝頭有傷, 識游水去游水最好. 行路痛唔痛? 唔痛可以試下快步行 / 行斜路.

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12^#

發表於 13-3-13 14:27 |只看該作者

引用：+本帖最後由+97193523+於+13-3-13+14:21+編

原帖由 97193523 於 13-03-13 發表
本帖最後由 97193523 於 13-3-13 14:21 編輯

如小腿係脂肪, 做乜帶氧運動都得. 如果係肌肉, 要減少用小 ...

我識游水啊！但要等屋企附近個公眾泳池開返先得

快跑行即係競步？

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joyce02

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13^#

發表於 13-3-13 14:33 |只看該作者

我都覺跑步係work

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97193523

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14^#

發表於 13-3-13 14:38 |只看該作者

a!b@c# 發表於 13-3-13 14:27
我識游水啊！但要等屋企附近個公眾泳池開返先得

快跑行即係競步？

係呀, 其實我係想寫快步行, 宜家改返喇.

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Rally

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15^#

發表於 13-3-14 11:54 |只看該作者

ccue148 發表於 13-3-13 13:29
通淋巴貴唔貴咖？係咪一定要去美容院做咖？thanks

可以自己通不過手容易攰lor
同埋要有恒心+耐性
我自己出面用機推
橙皮紋都淡埋

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qmui

伯爵府

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16^#

發表於 13-3-15 06:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+keikei1234+於+13-03-13+發表

原帖由 a!b@c# 於 13-03-13 發表
呢樣我學左廿年以上都唔識

Me2

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Kaka315