吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 又減肥嘞喂～互相打氣區

自由講場今日: 242|主題: 1303059

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: anyuser18

6 7 8 910

積分: 14110

181^#

發表於 18-6-29 08:16 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-6-29 08:16 編輯

今日好開心因為尋日食咗好好味嘅嘢都仲係降！
所以好味唔一定係肥和高卡，要花吓心思找出鍾意嘅食物。仲有keep住晚餐少/無糖和澱粉質真係十分work! 會繼續呢個做法！成功在望！差3.2就達到目標一了

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

182^#

發表於 18-6-29 08:17 |只看該作者

au2109 發表於 18-6-28 09:25
加油啊～長期作戰～我目標係練多d肌肉～等肌肉去燃燒脂肪～當然要配合正確飲食同運動～

...

操肌係好事，加油加油

私人傳訊

aromama

公爵府

積分: 26396

2024年龍年勳章環保接龍勳章

183^#

發表於 18-6-29 15:20 |只看該作者

回覆樓主

私人傳訊

anna108

大宅

積分: 1517

184^#

發表於 18-6-29 15:43 |只看該作者

平時星期一至五我都仲可以食得低卡同有營養D,因為可以自己預備食物,但一到星期六日放假要出街食就好難控制

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

185^#

發表於 18-7-3 08:17 |只看該作者

anna108 發表於 18-6-29 15:43
平時星期一至五我都仲可以食得低卡同有營養D,因為可以自己預備食物,但一到星期六日放假要出街食就好難控制: ...

都係唔易。唯有帶定，或搵吓有咩啱食

我會帶寒天粉，暖水，沖嚟飲。又帶啲包裝嘅食物。

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

186^#

發表於 18-7-3 08:20 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-7-3 08:21 編輯

近日食到有啲悶，成日去買飯糰食，感覺良好。因為有哂一個幾多卡，好方便計算。所以變咗七仔同飯糰舖常客

咁當然要營養均衡及計住食啱量啦！但飯糰好滿足到我食少少又唔可食咁多，又可食唔同款嘅需要

繼續努力！向目標進發

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

187^#

發表於 18-7-4 07:59 |只看該作者

回覆樓主:

就嚟減咗八磅嘞

假期一天食，一天就不停行和郁但有控制食，結果可能郁都係多過食，就持續下降

今次減重的新發現係五點後唔好食/唔食咁多澱粉質和動物蛋白，變成早午茶食。晚餐食飽肚低卡的食物，呢樣真係非常work. 因為晚餐後我郁得少。但千祈唔好餓，所以晚餐係食好多食到好飽，但主要係芋絲蔬菜豆，豆腐嗰啲為主。
開始慣咗了！無再心郁郁食炸嘢！午餐都食豐富咗，自然晚餐都想清淡啲。今次又學咗新嘢

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

188^#

發表於 18-7-4 08:05 |只看該作者

回覆樓主:

仲有發現輕斷食我唔得！我試咗一日午餐先食到六點定八點後唔食嗰種輕斷食，發現餓到好唔舒服，同埋一忍住唔食出街就大件事，食得仲勁！所以找到啱自己的方法真係好重要！我係唔餓得，成日要食，所以雪櫃和零食櫃都要預備得好好，清走哂高脂嘢，但求就手，一肚餓就有低卡食物。咁一食飽就無咁想嗰啲超高卡嘢！同埋屋企人啲餸我成日都食幾啖，咁就唔覺要戒口，只係食少啲。午餐亦幾豐富，唔講唔知我減肥

希望keep住個勢，繼續去去去！仲有兩磅呢個月又達標嘞喂！跟住我想放慢減，每個月減三磅，持續運動並食得健康

加油

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

189^#

發表於 18-7-8 00:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-7-8 00:17 編輯

本帖最後由 anyuser18 於 18-7-8 00:16 編輯

繼續下降中，加油

身邊朋友話自己減唔到，點解，又話自己都係食普通嘢喎
咁我咪問，點普通?
佢話肉醬意粉喎!
我話呢樣超勁喎，肥肉加勁油仲可能係牛油同芝士
除非自己煮，用瘦肉或雞肉加鮮蕃茄少油啦！仲要計住食的份量先知喎!

其實食個雞扒飯少飯走汁去皮去肥，仲低熱量過肉醬意粉! 仲健康啲添

所以要控制飲食唔可以無呢啲基礎知識

唔識的話，一係食飯團都唔錯，有卡路里計埋出嚟睇到哂，大部份都少油少汁

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

190^#

發表於 18-7-8 07:33 |只看該作者

回覆樓主:

其實減肥後食既種類，同食的量，都係多咗。因為要好好計劃食咩，同埋要食多蔬菜，成日食同款悶咗減唔到，所以仲多樣化咗。舊年煮得多啲，好好心機，炒素三絲芋絲，豆腐海帶湯個啲。今年懶咗但求就手，食即食即有八寶粥，海蜇，粟米，罐頭紅腰豆三角豆，涼粉蘆薈嗰啲都唔少，出街食飯糰。芋絲一日一包主要晚餐食，蔬菜有咩買咩，翠玉瓜矮瓜紅蘿蔔。仲有冬菇，雪耳，竹笙。菇類和雲耳都好鐘意食。水果多食火龍果西瓜，香蕉橙間唔中食吓。中間亦有食過炸雞薯條，叉燒飯架! 但都係比之前有節制咁食。總之唔好大於或少於自己的新陳代謝率啦！食到鍾意食嘅嘢，咪唔會忍唔住食太多啦

私人傳訊

anyuser18

子爵府

積分: 14110

191^#

發表於 18-7-8 08:14 |只看該作者

回覆樓主:

剛睇到個4321餐單，都同我食的類似啊喎!
不過我照食西瓜
同埋唔會限深色蔬菜

https://www.weekendhk.com/dining/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e9%a4%90%e5%96%ae-%e9%a3%9f%e8%ad%9c/4/

私人傳訊