美容扮靚 今日: 56 | 主題: 136690

積分: 9082

2041^#

發表於 13-9-2 18:01 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打咭：紅帽

私人傳訊

lovemamei

積分: 9851

育兒性格勳章 DHA勳章

2042^#

發表於 13-9-3 11:19 |只看該作者

跳左2星期紅帽,但前幾日拉傷左隻手,睇緊跌打 ~要停下,好番先跳過

私人傳訊

miucarcar

積分: 10420

hashtag影視迷勳章

2043^#

發表於 13-9-4 15:27 |只看該作者

打咭：紅帽31/8開始跳,跳左4日

私人傳訊

積分: 6542

2044^#

發表於 13-9-4 18:06 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

有無人跳地墊，係咪好難同辛苦

私人傳訊

gdmama

大宅

積分: 2001

2045^#

發表於 13-9-8 14:42 |只看該作者

打咭:
9月3日-啞呤+紅帽
9月4日-MAT+紅帽
9月6日-跑4千米+啞呤
9月7日-美胸美腹美臀Dance

私人傳訊

gdmama

大宅

積分: 2001

2046^#

發表於 13-9-8 14:46 |只看該作者

bng0306 發表於 13-9-4 18:06
有無人跳地墊，係咪好難同辛苦

如果第一次可先選灰帽, 如做開運動或YOGA, 可直接試下MAT

私人傳訊

emimi

公爵府

積分: 28399

2047^#

發表於 13-9-8 16:13 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

我跳左個半月紅帽，輕左2kg，但條腿仲係勁粗，想減腳係咪要跳mat？我朋友話勁辛苦，上網睇話跳個波都得

私人傳訊

silviachoi

積分: 6972

畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

2048^#

發表於 13-9-8 17:17 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

尋日先開始，今日啞鈴15分鐘，紅帽10分鐘。

我不嬲無運動開真係無力再跳。

一開始係咪紅帽最易上手?我想warm up返呢個十年無運動既身體

私人傳訊

happy_yan

積分: 14193

MommyPanel勳章

2049^#

發表於 13-9-8 17:20 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

連續3日紅帽，今日試跳啞令，今晚會再補多parts紅帽！

私人傳訊

emilycky104

複式洋房

積分: 295

2050^#

發表於 13-9-8 17:23 |只看該作者

跳20分鐘已經出汗了~

私人傳訊

Kaka315

積分: 10059

2051^#

發表於 13-9-9 07:26 |只看該作者

回覆 catfield 的帖子

我每日三part唔減食都唔廋, 食完自助餐還肥了, 但線條好了, 身體好了, 所以我長期跳, 已跳了一年！

私人傳訊

積分: 6542

2052^#

發表於 13-9-9 09:11 |只看該作者

引用：回覆+catfield+的帖子我每日三part唔減食都

原帖由 Kaka315 於 13-09-09 發表
回覆 catfield 的帖子

我每日三part唔減食都唔廋, 食完自助餐還肥了, 但線條好了, 身體好了, 所以我長期跳 ...

係呀身型靚左同firm左，我跳左紅帽四個月。

私人傳訊

karicat

大宅

積分: 2276

2053^#

發表於 13-9-9 11:53 |只看該作者

紅帽

私人傳訊

Kaka315

積分: 10059

2054^#

發表於 13-9-9 14:37 |只看該作者

回覆 bng0306 的帖子

但我無減食, 有時還食多了, 所以完全無減磅, 有時都有啲灰心。已經跳了一年。

私人傳訊

d_yeong

積分: 12963

2055^#

發表於 13-9-9 14:42 |只看該作者

我跳mat無咩出汗呀...係唔係我問題??我見有jm post過跳紅帽幾多汗~係mat dance問題定點~???? 有無人跳mat好大汗???thanks

點評

bb081090 紅帽係爆汗>< 一跳完嗌救命, 手腳酸軟發表於 13-9-9 15:34

私人傳訊

bb081090

公爵府

積分: 25300

2056^#

發表於 13-9-9 15:33 |只看該作者

新手報到下先, 跳左紅帽3日, 攰到

日日件衫濕到爆, d汗係標出黎, 希望可以一直堅持落去,
雖然真係好辛苦,

私人傳訊

積分: 6542

2057^#

發表於 13-9-11 14:14 |只看該作者

d_yeong 發表於 13-9-9 14:42
我跳mat無咩出汗呀...係唔係我問題??我見有jm post過跳紅帽幾多汗~係mat dance問題定點~???? 有無人跳mat好 ...

鄭多燕話唔一定出汗就係減肥喎, 所以無出汗唔緊要.
mat 難做嗎 ? 我想試, 但未開工

私人傳訊

d_yeong

積分: 12963

2058^#

發表於 13-9-11 14:23 |只看該作者

bng0306 發表於 13-9-11 14:14
鄭多燕話唔一定出汗就係減肥喎, 所以無出汗唔緊要.
mat 難做嗎 ? 我想試, 但未開工

唔難做, 都幾累~所以好好訓~^^

點評

bng0306

發表於 13-9-11 14:47

私人傳訊

積分: 6542

2059^#

發表於 13-9-11 18:40 |只看該作者

引用：Quote:bng0306+發表於+13-9-11+14:14+鄭多

原帖由 d_yeong 於 13-09-11 發表
唔難做, 都幾累~所以好好訓~^^

私人傳訊

can219