自由講場 今日: 211|主題: 1303282

bongbongpatty 發表於 22-9-23 14:58
做運動，
游泳加足球/籃球呢啲運動，
我仔差不多日日都做運動，

kikiboy 發表於 22-9-23 13:14
如果過重、超重、肥胖健康院應該會安排見營養師，除做運動之外跟營養師意見控制飲食
...

Natalie625 發表於 22-9-23 13:27
咁 ok 啦，持之以恆，一定減到

maymay220hk 發表於 22-9-23 13:30
本帖最後由 maymay220hk 於 22-9-23 13:32 編輯

要吃得對，要吃得飽，11歲正正發育期，吃得對很重要， ...

yuyueng 發表於 22-9-23 13:29
戒曬D垃圾食品，甜野同飲品，再做下運動已經好快會見效。

ZxfcLee_FB 發表於 22-9-23 13:12
問題係嚴重肥
緊張阿仔(emoji)

ZxfcLee_FB 發表於 22-9-23 12:51
11歲/135磅/1.5米/如有成功例子可否分亨下
落泊的老豆上(emoji)(emoji)(emoji)

spikenard 發表於 22-9-23 15:42
介晒所有零食同飲品就自然瘦

mandy952 發表於 22-9-23 15:43
輕過我嗰個啦，唔好飲汽水唔好食麥當勞，減左高得慢d架
食正常野就得啦
...

spikenard 發表於 22-9-23 15:41
有冇食零食同飲街邊飲品？

軟Q荔枝 發表於 22-9-23 15:36
可以搵營養師試吓

做個靚太 發表於 22-9-23 16:19
其實小朋友新陳代謝快，只要加番多D有氧運動，就瘦得好快了～

ZxfcLee_FB 發表於 22-9-23 12:51
11歲/135磅/1.5米/如有成功例子可否分亨下
落泊的老豆上(emoji)(emoji)(emoji)

HAPPYBOBB 發表於 22-9-23 16:26
第一步：控制飲食，避開高脂、油膩、甜食，多菜少肉
第二步：做運動

ZxfcLee_FB 發表於 22-9-23 15:13
以前乜都食
宜家肉蔬菜蛋白類
運動開始左一個禮拜

做個靚太 發表於 22-9-23 16:19
其實小朋友新陳代謝快，只要加番多D有氧運動，就瘦得好快了～

mandy952 發表於 22-9-23 15:43
輕過我嗰個啦，唔好飲汽水唔好食麥當勞，減左高得慢d架
食正常野就得啦
...