自由講場 今日: 1713 | 主題: 1304204

積分: 26751

認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回想生BB熱投

23^#

發表於 22-11-7 17:08 |只看該作者

回覆樓主:

減脂肪唔難，最難就係生過真係肚皮鬆，都唔知點收緊返佢，1食多小小就出現3個月腩

大女4.5歲啦，努力成果胎兒5個月啦，10月可以見

私人傳訊

火柴人媽媽

積分: 2606

24^#

發表於 22-11-7 17:49 |只看該作者

回覆 HIMMAMA3 的帖子

每天跑步半小時

私人傳訊

積分: 56348

2018復活節勳章畀面勳章

25^#

發表於 22-11-7 18:44 |只看該作者

火柴人媽媽發表於 22-11-7 17:49
回覆 HIMMAMA3 的帖子

每天跑步半小時

l已經日日跑45 分鐘

HIMMAMA3 男爵府

私人傳訊

Superwomia

積分: 4244

26^#

發表於 22-11-7 18:49 |只看該作者

Sit up , 介糖

私人傳訊

Carol999

積分: 29758

牛年勳章

27^#

發表於 22-11-7 18:53 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-11-7 13:42
我試過六野，emi 和coffee。未成功

本帖最後由 Carol999 於 22-11-7 18:56 編輯

節食+做運動，真係最有效；但就係最難堅持囉！

私人傳訊

Carol999

積分: 29758

牛年勳章

28^#

發表於 22-11-7 18:55 |只看該作者

天貓發表於 22-11-7 14:37
減肚腩都係sit up最有效

本帖最後由 Carol999 於 22-11-7 18:57 編輯

我唔掂喇！勤力做sit up條士啤呔都冇乜細過

私人傳訊

積分: 56348

2018復活節勳章畀面勳章

29^#

發表於 22-11-7 19:05 |只看該作者

Carol999 發表於 22-11-7 18:53
本帖最後由 Carol999 於 22-11-7 18:56 編輯

節食+做運動，真係最有效；但就係最難堅持囉！:i ...

已經做齊，想針對減肚腩

HIMMAMA3 男爵府

私人傳訊

alau2021

積分: 25432

30^#

發表於 22-11-7 19:07 |只看該作者

summerlife 發表於 22-11-7 14:20
轉呼啦圈，瘦腰又減肚腩

加埋晚餐唔食澱粉質，成個肚腩冇晒

私人傳訊

pi0219

積分: 26168

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章瞓得好勳章開心吸收勳章畀面勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章

31^#

發表於 22-11-7 19:08 |只看該作者

本帖最後由 pi0219 於 22-11-7 19:11 編輯

HIMMAMA3 發表於 22-11-7 18:44
l已經日日跑45 分鐘

跑完步趁身體仲係脂肪燃燒既階段, 返屋企即刻做10分鐘 lower abs workout 然後先去沖涼.

我平日第一節運動係40-50鐘cardio full body workout, 第二節係 abs workout, 通常會加埋2L水樽負重 (即2kg), 增加強度.

私人傳訊

積分: 56348

2018復活節勳章畀面勳章

32^#

發表於 22-11-7 19:13 |只看該作者

pi0219 發表於 22-11-7 19:08
跑完步趁身體仲係脂肪燃燒既階段, 返屋企即刻做10分鐘 lower abs workout 然後先去沖涼.

我平日第一節運 ...

好，再試下

HIMMAMA3 男爵府

私人傳訊

pi0219

積分: 26168

33^#

發表於 22-11-7 19:17 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-11-7 19:13
好，再試下

祝你成功 ! Pamela 有2個 lower abs workout, 一個有用額外負重另一個無, 你可以考慮做下

另外, 上面有JM 講得岩, 晚餐降低澱粉攝取量都好有幫助架 !

私人傳訊

easonkinki

積分: 27078

34^#

發表於 22-11-7 19:24 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-11-7 13:42
我試過六野，emi 和coffee。未成功

戒口,早d食晚飯,飲多d水,食supplement, 做運動

私人傳訊

積分: 56348

2018復活節勳章畀面勳章

35^#

發表於 22-11-8 00:11 |只看該作者

pi0219 發表於 22-11-7 19:17
祝你成功 ! Pamela 有2個 lower abs workout, 一個有用額外負重另一個無, 你可以考慮做下

另外, 上面有J ...

多謝你呀

晚餐已經6:00 前食已經冇
澱粉質

HIMMAMA3 男爵府

私人傳訊

steve983

積分: 3825

36^#

發表於 22-11-8 00:41 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-11-7 13:42
我試過六野，emi 和coffee。未成功

pamela 都係最好其他麻麻

私人傳訊

HongV

侯爵府

積分: 23449

37^#

發表於 22-11-8 02:37 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-11-7 13:42
我試過六野，emi 和coffee。未成功

coffee有效喎，做運動要堅持，我4個月見到效果

私人傳訊

積分: 56348

2018復活節勳章畀面勳章

38^#

發表於 22-11-8 10:45 |只看該作者

steve983 發表於 22-11-8 00:41
pamela 都係最好其他麻麻

你跳邊款？

HIMMAMA3 男爵府

私人傳訊

積分: 56348

2018復活節勳章畀面勳章

39^#

發表於 22-11-8 10:45 |只看該作者

HongV 發表於 22-11-8 02:37
coffee有效喎，做運動要堅持，我4個月見到效果

可能吾夠堅持

HIMMAMA3 男爵府

私人傳訊

eluna