自由講場 今日: 220 | 主題: 1302972

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發表於 20-9-30 11:20 |只看該作者

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Lofun1874

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發表於 20-9-30 11:23 |只看該作者

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kt0915

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發表於 20-9-30 11:24 |只看該作者

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Lofun1874

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發表於 20-9-30 11:24 |只看該作者

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發表於 20-9-30 15:35 |只看該作者

tracyma4 發表於 20-9-30 11:18
check到有少少脂肪肝,買個磅返嚟,點知體脂38
今年4月，的起心肝減肥，食清淡啲，做運動，每月 ...

咁現在體脂跌少少未呀？我體脂己超36%

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tracyma4

大宅

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發表於 20-10-7 13:45 |只看該作者

healthymimi 發表於 20-9-30 15:35
咁現在體脂跌少少未呀？我體脂己超36%

減咗半年,體脂由38跌到32, 內在脂肪由7到5啦, 我諗住用多一年時間减

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Nicole媽咪

男爵府

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發表於 20-10-7 13:54 |只看該作者

回覆茶木的帖子

加油!

携手共白頭,掌心繞指柔,紅塵有你伴,一生都富有

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發表於 20-10-7 22:06 |只看該作者

tracyma4 發表於 20-10-7 13:45
減咗半年,體脂由38跌到32, 內在脂肪由7到5啦, 我諗住用多一年時間减

本帖最後由 healthymimi 於 20-10-7 22:15 編輯

請問你做什麼運動減？我體脂>36%

多謝呢度D JM 介紹個free app (my fitness pal)，我大致營養不太均勻，脂肪及碳水比例高了點，不夠鈣鐵，嚴重不夠fiber

而家逼自己吃多D菜，再清淡D，cut 少少零食

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tommyxsarah

子爵府

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發表於 20-10-7 23:34 |只看該作者

皮膚問題...做運動皮膚好似好返好多
做運動..半年..瘦左廿磅...
不過呢排天氣涼左唔願郁暫時都無肥返

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tracyma4

大宅

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發表於 20-10-11 13:32 |只看該作者

healthymimi 發表於 20-10-7 22:06
本帖最後由 healthymimi 於 20-10-7 22:15 編輯

請問你做什麼運動減？我體脂>36%

我每天基本上走一萬至一萬五步，夜晚食飽飯過半個鐘，又落去公園快速走四圈，中途跑幾百米

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發表於 20-10-11 16:56 |只看該作者

tommyxsarah 發表於 20-10-7 23:34
皮膚問題...做運動皮膚好似好返好多
做運動..半年..瘦左廿磅...
不過呢排天氣涼左唔願郁暫時都無肥返:joy ...

流多了汗，我面上的皮膚也好了點，毛孔clear 咗D，但仍易敏感

半年減咁多，好叻呀你

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發表於 20-10-11 16:58 |只看該作者

tracyma4 發表於 20-10-11 13:32
我每天基本上走一萬至一萬五步，夜晚食飽飯過半個鐘，又落去公園快速走四圈，中途跑幾百米
...

本帖最後由 healthymimi 於 20-10-11 17:00 編輯

咁我都遲D試下去平台行吓先

，我每天得幾千步，落街買餸才多5千步

但呢2日連續2天ringfit 後膝頭有點痛，我只是hea 玩30min

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dearbearbear

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發表於 20-10-11 16:58 |只看該作者

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三國1