自由講場 今日: 3535|主題: 1302843

原帖由 blue_bird 於 09-9-12 04:58 發表
fit 一世我都有買，個原理其實 ok 幾健康架，吳君如都係跟呢本書減既

原理主要係：
早餐：生果／果汁
午餐及晚餐：菜＋肉或菜＋澱粉質食物

同食肉減肥法不同既地方係，你可以選擇食菜加肉，但亦可以選擇食菜加飯或粉，所以應該可以做到營 ...

原帖由 牛精仔 於 09-9-12 00:30 發表


1. Breakfast，空腹吃生果。


2. Lunch and Dinner，可吃碳水化合物或蛋白質食物, 配上任何蔬菜，但不能同時進食這兩種密集式食物。例如︰牛扒不能與薯仔同吃。但你一次過可吃好多牛扒+蔬菜。


3. 晚飯後，不能進食。

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原帖由 Ling225 於 09-9-12 04:27 PM 發表
呢個餐單都好難跟同會好難食

原帖由 牛精仔 於 09-9-12 00:17 發表
fit 一世呢本書, 好多所謂營養c 都反對, 又話冇根據, 又話本身作者唔係營養c權威 blablabla (esp果d牛奶擁護者更加hate呢本書)...但who cares ! 最緊要work, at least , 對我黎講好work! ...

原帖由 marcusBma 於 09-9-12 05:49 發表
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對, 要身體健康, 第一件事係唔好飲奶,戒左奶幾年, 真係
好好, 要身體有鈣, 唔會骨質疏鬆, 更加唔好飲奶, 飲奶係令身體變酸性, 更易流失鈣

e...我仲想遲d買楊紫瓊賣廣告個隻飲喎....咁呢隻得唔得呢.





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原帖由 牛精仔 於 09-9-12 00:41 發表


我不是死硬派, 身體touchwood非常健康, 一到target就放鬆, 我只搵一個又食得飽又fit自己嘅plan, 一開始, 同事講一樣嘅野, 宜家個個收哂聲

原帖由 blue_bird 於 09-9-13 05:10 發表
其實 Fit 一世係一個生活態度，無嚴謹既餐單，作者提倡食野要盡量食新鮮既，菜就最好食未煮過既，不鼓勵飲茶呀咖啡呀呢類會刺激身體有咖啡因既野，但作者亦提到好多人有飲茶或咖啡既習慣，佢話最好限制係一日一杯啦

作者主張盡 ...

原帖由 小白兔~bb豬 於 09-9-13 16:32 發表
咁即係話午餐及晚餐既時候
食肉就唔可以食飯，食飯就唔可以食肉
right?

原帖由 ｙｏｂｉ 於 09-9-12 14:36 發表
有無人可以講清楚 fir 1世 點食法~
食幾耐~