美容扮靚 今日: 58|主題: 136664

jessica~pong 發表於 24-4-26 12:24
我只系食早/午兩餐（8:00-1:00）每日食野時間，
下午一點至第二朝八點，都係冇食嘢
應該係195 先岩，但係 ...

Tungbk 發表於 24-4-16 02:54
接受唔到自己去到188磅，目標用10個月嘅時間減到115磅，10年前跟過營養師減肥，好成功地4個月減32磅，現在 ...

angelfan07 發表於 24-4-26 12:44
運動量唔夠？

jessica~pong 發表於 24-4-26 13:52
一星期都有4日跳繩30分鐘左右

Tungbk 發表於 24-4-16 02:54
接受唔到自己去到188磅，目標用10個月嘅時間減到115磅，10年前跟過營養師減肥，好成功地4個月減32磅，現在 ...

carrotboy627 發表於 24-4-29 17:51
如何減到？

Tungbk 發表於 24-4-29 18:39
少油少鹽少糖，每餐一茶匙油，少少鹽，零糖，多菜小肉

carrotboy627 發表於 24-4-29 21:04
要唔要做埋運動去配合？

Tungbk 發表於 24-4-29 23:56
我太重，暫時未有運動，輕d先再加運動

Tungbk 發表於 24-4-16 11:02
早餐

Tungbk 發表於 24-4-16 02:57
減肥係為咗食多啲嘢，呢幾年好多野都唔夠膽去多食，我減肥成功後一定要食返呢啲嘢，
臘肉，臘腸，紅燒肉， ...

APb95a898ea9a1 發表於 24-4-30 19:49
有運動？

princesssarah 發表於 24-5-1 14:02
建議樓主要改變思維，改變飲食習慣，食清啲就自然會瘦，長遠對健康亦有裨益。

見你話減肥後要食番好多野， ...