美容扮靚 今日: 2 | 主題: 136630

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22^#

發表於 07-8-2 13:28 |只看該作者

原文章由 minmin82 於 07-8-2 01:47 發表

我跳funky dance
跳跳下真係會上癮架~同埋真係firm左好多
運動量又夠大~1堂可消耗500-700卡路里~
如果你有興趣~你再問我呀

我有興趣呀,可否PM我

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23^#

發表於 07-8-2 16:03 |只看該作者

原文章由 蘋果好好味 於 07-8-2 13:28 發表

我有興趣呀,可否PM我

我都想要, 請pm埋給我, thanks.

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24^#

發表於 07-8-2 16:12 |只看該作者

原文章由 minmin82 於 07-8-2 01:47 發表

我跳funky dance
跳跳下真係會上癮架~同埋真係firm左好多
運動量又夠大~1堂可消耗500-700卡路里~
如果你有興趣~你再問我呀

其實我每個星期都會同亞仔契爺或我哥去飲茶或食飯, 我都會受到考驗, 因為佢哋每次食飯或飲茶後都會有甜品送的(因識得美X集團的高層). 都好慘架~:-(

不過, 佢哋都話我忍得口唔食, 佢哋都話我叻!

咁緊係啦, 一係唔減肥, 一減就要決絶d嘛~

(純粹個人意見)

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-8-2 16:14 編輯 ]

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25^#

發表於 07-8-2 21:25 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-8-2 16:12 發表

其實我每個星期都會同亞仔契爺或我哥去飲茶或食飯, 我都會受到考驗, 因為佢哋每次食飯或飲茶後都會有甜品送的(因識得美X集團的高層). 都好慘架~:-(

不過, 佢哋都話我忍得口唔食, 佢哋 ...

我而家好忍得~~希望唔好有頭威~冇尾陣啦
成日見人地D野食~好好食~自己又冇得食
但為左減肥成功~~真係要努力忍口~
大家努力呀

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26^#

發表於 07-8-2 23:43 |只看該作者

原文章由 minmin82 於 07-8-2 21:25 發表

我而家好忍得~~希望唔好有頭威~冇尾陣啦
成日見人地D野食~好好食~自己又冇得食
但為左減肥成功~~真係要努力忍口~
大家努力呀

yes...yes...
加油!
我仲有17磅要減~真的要加...油...!!

大家齊齊努力!!^^

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lufa_show

民房

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發表於 07-8-3 01:13 |只看該作者

我都想要呀..可唔可以pm 埋俾我呀??^^thx~

原文章由 minmin82 於 07-8-2 01:47 發表

我跳funky dance
跳跳下真係會上癮架~同埋真係firm左好多
運動量又夠大~1堂可消耗500-700卡路里~
如果你有興趣~你再問我呀

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lufa_show

民房

積分: 17

28^#

發表於 07-8-3 01:15 |只看該作者

我聽日開始第1日跟餐單啦...而家食m1830 先呀...
係咪算好多野食ga啦????????

我而家煩緊早餐點好...
我諗住食牛奶麥皮呀...
但係仲有1份肉唔知食咩好...
如果我食完麥皮之後..仲特登走去食埋個份肉會唔會唔係咁好呀???

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estherangel

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29^#

發表於 07-8-3 09:05 |只看該作者

lufa_show
你食左牛奶麥皮, 如果仲有一份肉你可以加隻烚蛋呀, 因為最好跟足餐單既份量唔好食少野~ 我初初減係食m1980, 仲多野食呀~ 但係又真係落到磅喎~

原文章由 lufa_show 於 07-8-3 01:15 發表
我聽日開始第1日跟餐單啦...而家食m1830 先呀...
係咪算好多野食ga啦????????

我而家煩緊早餐點好...
我諗住食牛奶麥皮呀...
但係仲有1份肉唔知食咩好...
如果我食完麥皮之後..仲特登走去食埋個份肉會唔 ...

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estherangel

積分: 1246

30^#

發表於 07-8-3 09:10 |只看該作者

其實我身邊都好多誘惑架~ 公司同事又成日買零食, 我老細又成日買餅返黎請我地食, 仲要係咁迫我食, 有時我唔好意思推都會照食, 最多食左做返多d 運動囉, 久唔久食一次我又覺得無乜問題既~ 可能我減肥期長所以唔忍得咁耐呀~ hahaha

原文章由 minmin82 於 07-8-2 21:25 發表

我而家好忍得~~希望唔好有頭威~冇尾陣啦
成日見人地D野食~好好食~自己又冇得食
但為左減肥成功~~真係要努力忍口~
大家努力呀

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31^#

發表於 07-8-3 09:41 |只看該作者

原文章由 MsFriendly 於 07-8-2 23:43 發表

yes...yes...
加油!
我仲有17磅要減~真的要加...油...!!
大家齊齊努力!!^^

我明天要見營養師啦~~唔知呢4日有冇落磅呢~好緊張
努力呀~
不如大家講下平時整d咩野黎食呀~
等大家可以參考呀

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32^#

發表於 07-8-3 09:47 |只看該作者

原文章由 estherangel 於 07-8-3 09:10 發表
其實我身邊都好多誘惑架~ 公司同事又成日買零食, 我老細又成日買餅返黎請我地食, 仲要係咁迫我食, 有時我唔好意思推都會照食, 最多食左做返多d 運動囉, 久唔久食一次我又覺得無乜問題既~ 可能我減肥期長所以唔忍 ...

我都係呀~我老細同事成日買好多野食返黎~
街邊檔果d野食~魚蛋~腸仔,3寶等等~係咁叫我食
我而家都推~但成日推真係唔好意思~
今晚老細好有興致話要去食黃油蟹~1人預我地幾隻,一定要食,慘啦~我諗住食1隻+好多菜算啦,不過我驚唔好意思~

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CalbeeB

複式洋房

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33^#

發表於 07-8-3 10:46 |只看該作者

原文章由 minmin82 於 07-8-2 01:47 發表

我跳funky dance
跳跳下真係會上癮架~同埋真係firm左好多
運動量又夠大~1堂可消耗500-700卡路里~
如果你有興趣~你再問我呀

Hi minmin82

收到你 pm Thanks!
我想問下你係去邊間機構上堂架?
時間 & $
?-( 係唔係林佩XFuncky dance

[ 本文章最後由 CalbeeB 於 07-8-3 10:47 編輯 ]

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estherangel

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34^#

發表於 07-8-3 11:11 |只看該作者

如果食黃油蟹就盡量唔好食d 膏啦~ 食d 蟹肉就算囉~ 同埋可以叫個白粥或者白飯食飽d, 咁就唔洗食咁多其他野囉~

原文章由 minmin82 於 07-8-3 09:47 發表

我都係呀~我老細同事成日買好多野食返黎~
街邊檔果d野食~魚蛋~腸仔,3寶等等~係咁叫我食
我而家都推~但成日推真係唔好意思~
今晚老細好有興致話要去食黃油蟹~1人預我地幾隻,一定要食,慘啦~我諗住食1隻+好 ...

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Newbb2006

積分: 3426

35^#

發表於 07-8-3 11:24 |只看該作者

原文章由 estherangel 於 07-8-3 11:11 發表
如果食黃油蟹就盡量唔好食d 膏啦~ 食d 蟹肉就算囉~ 同埋可以叫個白粥或者白飯食飽d, 咁就唔洗食咁多其他野囉~

I start MSL course today and I have the rice box for lunch.
add oil add oil

my target is 36 lbs

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36^#

發表於 07-8-3 13:55 |只看該作者

原文章由 CalbeeB 於 07-8-3 10:46 發表
原文章由 minmin82 於 07-8-2 01:47 發表

我跳funky dance
跳跳下真係會上癮架~同埋真係firm左好多
運動量又夠大~1堂可消耗500-700卡路里~
如果 ...

CHECK PM~THX

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37^#

發表於 07-8-3 13:57 |只看該作者

原文章由 estherangel 於 07-8-3 11:11 發表
如果食黃油蟹就盡量唔好食d 膏啦~ 食d 蟹肉就算囉~ 同埋可以叫個白粥或者白飯食飽d, 咁就唔洗食咁多其他野囉~

嗯~~我都諗住係咁~可以飽D~食小D
唔係今個星期前功盡廢

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38^#

發表於 07-8-3 17:18 |只看該作者

原文章由 minmin82 於 07-8-3 09:41 發表

我明天要見營養師啦~~唔知呢4日有冇落磅呢~好緊張
努力呀~
不如大家講下平時整d咩野黎食呀~
等大家可以參考呀

平時的早餐的五穀會食即食燕麥或粟米片或切皮麥包或饅頭, 肉類會食烚蛋白兩隻或烚蛋1隻或超低脂芝士.
午餐會食餐盒多數用餐盒代替.
晚餐會食飯或米粉或芋絲或粥, 灼牛肉或蒸雞肉, 之前試過用薑汁和葱來醃豬扒和雞肉, 然後用易潔鍋加1茶匙油煎熟d肉, 都好好味架, 我多數灼菜(全走).

[ 本文章最後由 MsFriendly 於 07-8-3 17:34 編輯 ]

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fatping1