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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有人跑步嗎？

自由講場今日: 178|主題: 1301961

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有人跑步嗎？ [複製鏈接]

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發表於 14-4-29 21:26 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想快啲fing甩肥肉，今晚開始跑步，第一日只跑到20分鐘左右

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wcpcelia add oil! 發表於 14-4-30 08:42

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發表於 14-4-29 21:30 |只看該作者

回覆：seiko123 的帖子

我隔晚跑45分中，keep住減到肥架

點評

seiko123 Good 發表於 14-4-29 22:32

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發表於 14-4-29 21:33 |只看該作者

回覆：有人跑步嗎？

跑下停下。好耐先跑到一次。好難瘦

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發表於 14-4-29 21:34 |只看該作者

回覆 seiko123 的帖子

廿分鐘唔夠, 因為運動頭30分鐘只會消耗血內的糖, 30分鐘後才燒脂. 2月份開始我由行(急步行機)45分鐘提升玫隔日行80分鐘, 結果2個月內減掉了5公斤(當然要配合飲食), 其實跑步不一定要劇烈(因為我是XXXL碼無能力跑), 反而要時間長才有燒脂的效果!

加油! 見到成果就能堅持!

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 14-4-29 21:35 |只看該作者

本帖最後由 lina9316 於 14-4-29 21:36 編輯

第一日20分鐘唔錯la。當初我5分鐘都冇

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發表於 14-4-29 21:49

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6^#

發表於 14-4-29 21:38 |只看該作者

引用：回覆+seiko123+的帖子廿分鐘唔夠,+因為運動

原帖由 longfung 於 14-04-29 發表
回覆 seiko123 的帖子

廿分鐘唔夠, 因為運動頭30分鐘只會消耗血內的糖, 30分鐘後才燒脂. 2月份開始我由行( ...

U\'re right!

起碼安過20-30分鐘才burn fat.

唔要劇烈，只要時間長就得！我日日一個鐘運動，計自己嘅heart rate range去做運動，好容易減肥的。

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你好健康呀發表於 14-4-30 08:43

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環保接龍勳章畀面勳章

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發表於 14-4-29 21:39 |只看該作者

回覆：有人跑步嗎？

慢慢加時丫！
唔使急，最緊要快

講笑咋

有恒生

就實得

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8^#

發表於 14-4-29 21:41 |只看該作者

引用：想快啲fing甩肥肉，今晚開始跑步，第一日只

原帖由 seiko123 於 14-04-29 發表
想快啲fing甩肥肉，今晚開始跑步，第一日只跑到20分鐘左右

樓主，望下：

http://stress.hkbu.edu.hk/teacher_support_relax_tech_4_5.html

祝成功

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seiko123 Thank you 發表於 14-4-29 21:51

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親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

9^#

發表於 14-4-29 21:42 |只看該作者

引用：想快啲fing甩肥肉，今晚開始跑步，第一日只

原帖由 seiko123 於 14-04-29 發表
想快啲fing甩肥肉，今晚開始跑步，第一日只跑到20分鐘左右

除咗跑步，要控制飲食。

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seiko123 收到發表於 14-4-29 21:52

你若盛開, 蝴蝶便來!

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陪月勳章

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發表於 14-4-29 21:43 |只看該作者

回覆：有人跑步嗎？

我都係啊, 呢排開始緊急步行減肥(+少少緩步跑但唔多, 驚傷knees) 步速約6.5km per hour... 希望可以減5kg!

點評

seiko123 一齊加油

發表於 14-4-29 21:51

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11^#

發表於 14-4-29 21:46 |只看該作者

回覆：seiko123 的帖子

第一曰已跑到20分鐘已經不錯，加油! 我通常隨心跑，果日狀態唔好便跑短啲，但會堅持跑，持之以恆，一定得

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)

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發表於 14-4-29 21:49 |只看該作者

引用：回覆 seiko123 的帖子廿分鐘唔夠, 因為運動

原帖由 longfung 於 14-04-29 發表
回覆 seiko123 的帖子

廿分鐘唔夠, 因為運動頭30分鐘只會消耗血內的糖, 30分鐘後才燒脂. 2月份開始我由行( ...

係呀，要慢慢加上去。

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發表於 14-4-29 21:50 |只看該作者

引用：慢慢加時丫！唔使急，最緊要快講笑咋有恒生

原帖由 媽咪一族 於 14-04-29 發表
慢慢加時丫！
唔使急，最緊要快
講笑咋

希望成功，搣甩幾磅肥豬肉

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發表於 14-4-29 22:52 |只看該作者

回覆：有人跑步嗎？

我……無乜耐性，點算？

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發表於 14-4-29 22:55 |只看該作者

回覆：有人跑步嗎？

我早2星期都開始左，一星期2-3次！每次約跑60分鐘／7km
另外再一星期一次去推淋巴+焗毯，食排水丸同埋節食！
大家一齊加油

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畀面勳章

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發表於 14-4-29 23:03 |只看該作者

回覆：有人跑步嗎？

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發表於 14-4-29 23:08 |只看該作者

引用：我早2星期都開始左，一星期2-3次！每次約跑

原帖由 kerobebe 於 14-04-29 發表
我早2星期都開始左，一星期2-3次！每次約跑60分鐘／7km
另外再一星期一次去推淋巴+焗毯，食排水丸同埋節食 ...

你好勁，我唔節食得

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發表於 14-4-29 23:11 |只看該作者

引用：我……無乜耐性，點算？

原帖由 hinabb23 於 14-04-29 發表
我……無乜耐性，點算？

其實我好想有個伴一齊跑，奈何老公懶，朋友又個個住得遠。你試下約人一齊跑，咁應該唔會咁易放棄。

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發表於 14-4-29 23:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hinabb23 於 14-04-29 發表我

原帖由 seiko123 於 14-04-29 發表
其實我好想有個伴一齊跑，奈何老公懶，朋友又個個住得遠。你試下約人一齊跑，咁應該唔會咁易放棄。

...

我反而鐘意一個人跑，聽住歌，令個人relax 下

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大廚勳章

20^#

發表於 14-4-29 23:23 |只看該作者

回覆：有人跑步嗎？

跑

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