自由講場 今日: 2693|主題: 1302695

原帖由 oilywater 於 14-04-29 發表
我想跑, 不過唔知跑邊好

原帖由 媽咪面 於 14-04-29 發表
我跑運動場或街，如果落雨，就喺屋企跳繩，跑機減唔到，流汗不多，反而跑室外就減到



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原帖由 e160orange 於 14-04-29 發表
我反而鐘意一個人跑，聽住歌，令個人relax 下

原帖由 lazywife 於 14-04-29 發表
一星期跑足六曰、就死

原帖由 ellenc 於 14-04-29 發表
我都有跑
雖然返工忙
但星期六日都會跑下

原帖由 carmen911 於 14-04-29 發表
我,一個禮拜跑三晚,每次半個鐘,
瘦就無,不過大脾肉結實左

原帖由 seiko123 於 14-04-30 發表
我仔8點左右瞓著，我就可以有時間去跑。

原帖由 seiko123 於 14-04-29 發表
想快啲fing甩肥肉，今晚開始跑步，第一日只跑到20分鐘左右

原帖由 wendykaka 於 14-04-30 發表
跑步前、後加d 體能練習，更見功效。

piv 發表於 14-4-30 00:05
請教吓，體能練習即係咩？

原帖由 ellenc 於 14-04-30 發表
咁8點都幾好
夜晚跑涼d有多d心機跑
最緊要堅持！

原帖由 wendykaka 於 14-04-30 發表
收腹/拉筋/掌上壓/sit up......