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小小葉


子爵府

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81#
發表於 14-6-9 21:12 |只看該作者

回覆：**肉肉媽咪減肥交流區**++更新成員名單in9-6++

Halo各位jm,我生完bb半年多，160cm，140磅，未有bb之前係120磅，而家肥左20磅大家一齊努力減肥( ´▽` )ﾉ

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StacySo  加油  發表於 14-6-10 13:52
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sscbaby


禁止訪問

積分: 1846


82#
發表於 14-6-9 21:29 |只看該作者

引用：各位姊妹，請先在這say+hi介紹下自己，然後

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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珊珊419


大宅

積分: 1696


83#
發表於 14-6-9 21:45 |只看該作者

回覆：StacySo 的帖子

我最衰係把口，介極都介唔到
可以加我嗎？

點評

YuYuMother  pls refer to post #74  發表於 14-6-10 08:21
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panda_123


大宅

積分: 1061


84#
發表於 14-6-9 22:29 |只看該作者

回覆：珊珊419 的帖子

Hi我又想join因為我有一個超大肚腩，人地以為我有左個月身忌，成曰有人讓位比我坐！

點評

珊珊419  我都試過  發表於 14-6-10 22:25
YuYuMother  哈，我都試過一次  發表於 14-6-9 22:52

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BonPong


大宅

積分: 3678


85#
發表於 14-6-9 23:40 |只看該作者

引用：各位姊妹，請先在這say hi介紹下自己，然後

原帖由 YuYuMother 於 14-06-09 發表
各位姊妹，

請先在這say hi介紹下自己，然後去群組按加入便可。
係bk未見群組嘅？

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YuYuMother  Pls refer to post #74  發表於 14-6-10 08:20
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panda_123


大宅

積分: 1061


86#
發表於 14-6-9 23:57 |只看該作者

回覆：BonPong 的帖子

等待審批中！

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YuYuMother  added  發表於 14-6-10 08:20
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Lucky5


禁止訪問

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87#
發表於 14-6-10 07:26 |只看該作者

回覆：**肉肉媽咪減肥交流區**++更新成員名單in9-6++

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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StacySo


禁止訪問

積分: 6487

趣教勳章 畀面勳章


88#
發表於 14-6-10 13:52 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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meimei12


大宅

積分: 4203


89#
發表於 14-6-10 16:34 |只看該作者
HELLO, 想加入, 等待回覆, 謝謝
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BBGirl2009


大宅

積分: 1301


90#
發表於 14-6-10 18:09 |只看該作者
回覆 StacySo 的帖子

我2樣都想加入
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poohbb_hk


伯爵府

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畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


91#
發表於 14-6-11 09:45 |只看該作者
我都想加入,交流吓!
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YuYuMother


水晶宮

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hashtag影視迷勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


92#
發表於 14-6-11 09:55 |只看該作者

回覆：**肉肉媽咪減肥交流區**++更新成員名單in9-6++

想加入FB群組請聯絡 Stacy。

想加入BK群組請在這say hi自我介紹，然後去群組請求加入便可。
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TTT520


大宅

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93#
發表於 14-6-11 10:48 |只看該作者
本帖最後由 TTT520 於 14-6-11 10:49 編輯

hi everyone,

我由舊年11月開始減到宜家, 162cm高, 由163lb 減到132lb.
fat mass 由38% 減到27-28%.

但宜家唔夠150lb, 入唔入得黎?

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YuYuMother  歡迎呀  發表於 14-6-11 22:13
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amandali


大宅

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94#
發表於 14-6-11 10:50 |只看該作者

回覆：**肉肉媽咪減肥交流區**++更新成員名單in9-6++

我都想加入！！！

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YuYuMother  歡迎  發表於 14-6-11 22:13
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TTT520


大宅

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95#
發表於 14-6-11 10:52 |只看該作者
taisaimui 發表於 14-6-7 01:59
報到！我b依家26個月，生完體重不斷標升，我165cm，80kg ,減來減去都係78－80kg之間，衰在戒唔到零食 ...

因為我係見營養師減...有少少零食建議可以分享下....

如果想食薯片之類, 可以去M&S 買隻90 calories 一包o既鹽醋味薯片(包括係白+藍色), 營養師話可以用1份澱粉質(1片生命面包 or 1/3碗飯)去替代. 即係如果你個日食o左一包, 你就係3餐入面減返1份澱粉質. or 四洲蝦餅小包裝食8包都可以.

另外超市有隻牌子叫"小老闆"o既焗脆紫菜, 可以用1份蛋白質(如1隻蛋 or 6隻蝦) + 1份脂肪 (1茶匙油) 替代. 呢隻味濃, 好o岩鍾意食香口野o既jm.

但盡量呢o的小食1星期唔好食多過2次, 否則鹽分高易水腫, 都會影響減肥.
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taisaimui


大宅

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96#
發表於 14-6-11 18:32 |只看該作者

引用：Quote:taisaimui+發表於+14-6-7+01:59+報到

原帖由 TTT520 於 14-06-11 發表
因為我係見營養師減...有少少零食建議可以分享下....

如果想食薯片之類, 可以去M&S 買隻90 calories 一包 ...
太多謝你哪
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YuYuMother


水晶宮

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hashtag影視迷勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


97#
發表於 14-6-11 22:14 |只看該作者

引用：Quote:taisaimui 發表於 14-6-7 01:59 報到

本帖最後由 YuYuMother 於 14-6-11 22:15 編輯
原帖由 TTT520 於 14-06-11 發表
因為我係見營養師減...有少少零食建議可以分享下....

如果想食薯片之類, 可以去M&S 買隻90 calories 一包 ...

開始減肥後我已經全面戒零食汽水凍飲啦…
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Bobo2002


大宅

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98#
發表於 14-6-12 01:23 |只看該作者

回覆：**肉肉媽咪減肥交流區**++更新成員名單in9/6++

hi，我想加入，我都係產後肥左30磅，bb都就2歲，今個月正式開始運動減肥，請大家多多指教
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allah


侯爵府

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99#
發表於 14-6-12 01:33 |只看該作者

回覆：**肉肉媽咪減肥交流區**++更新成員名單in9/6++

我都想加入啊！可以加埋我嗎？
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TTT520


大宅

積分: 3730


100#
發表於 14-6-12 10:04 |只看該作者
本帖最後由 TTT520 於 14-6-12 10:05 編輯
YuYuMother 發表於 14-6-11 22:14
開始減肥後我已經全面戒零食汽水凍飲啦…

如果可以戒清梗係好. 但通常做完媽媽可能要減O既係40-50磅...以每個月6-8磅標準黎講都起碼要至少6個月以上先減晒, 重未計平台期.

當咁長時間要壓抑自己唔食所有致肥O既野, 我覺得難度會比較大, 而且好易一失控就會食好多. 我自己係減肥頭4個月都無食O架, 宜家減到咁上下我都會放鬆少少比自己食下零食, 但限在1星期1次, 同埋食完當晚盡量會做返運動.

汽水我飲無糖, so far 呢樣係營養師無限制o既飲品, 1日可以飲1罐. 不過我都盡量飲水/檸茶走糖, 呢個係習慣問題.
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