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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 睡眠質素非常差......!

婦女醫護今日: 0|主題: 34038

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睡眠質素非常差......! [複製鏈接]

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發表於 07-12-13 18:37 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

晚晚都發好多夢，到起身個刻都發緊，訓完好似冇訓咁!:-( :-( :-(有時我都知自己精神好緊張，但自己都控制唔倒....!

大家有冇這些經驗?大家又會點解決呢?

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發表於 07-12-13 20:45 |只看該作者

多夢發係燥火,可以食D清潤既野.另外做運動都會改善睡眠質素.按摸腳指公都會有幫助.

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發表於 07-12-13 23:25 |只看該作者

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積分: 163

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發表於 07-12-15 21:49 |只看該作者

看一看，這些有沒有用？

http://www.kindhearted.hk/cmc011.htm
夢外徘徊　，　講中醫醫失眠的

寶貝媽咪 :-? :-? :-? :-?

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發表於 07-12-17 00:27 |只看該作者

回覆 #4 Mandy0961 的文章

平日或者做多D運動, e.g.緩步跑等, 都可以改善睡眠質素。

千山我獨行......... 不必相送..........

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發表於 07-12-17 10:31 |只看該作者

原文章由 Charitymami 於 07-12-17 00:27 發表
平日或者做多D運動, e.g.緩步跑等, 都可以改善睡眠質素。

其實我自己要揍住兩個，老公又早出晚歸，一日24小時，大女放學又要跟功課，細女又得2YR半，所有東西都係自己跟，老公又好似個細路咁。

有時係唔想郁

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