美容扮靚 今日: 64 | 主題: 136603

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1^#

發表於 14-11-18 21:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

已經跑左3個幾月就黎4個月
一星期四至五次
每次40—50分鐘
到宜家都仲係49kg

幾時先可以減翻去45kg

點解跑左咁耐都瘦唔到架！有無人同我一樣⋯
係咩問題，野食都食少左，零食都食少好多
睇落又唔覺瘦，磅又無落過⋯

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tinawingng

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2^#

發表於 14-11-18 22:02 |只看該作者

回覆：跑左3個幾月步都瘦唔到⋯⋯⋯

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c+lemon

男爵府

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3^#

發表於 14-11-18 22:19 |只看該作者

回覆：跑左3個幾月步都瘦唔到⋯⋯⋯

我都跑左幾個月，無咩落磅，但明顯體型firm左，肚腩都細左

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4^#

發表於 14-11-18 23:01 |只看該作者

引用：我生完之後70+kg，你45+我好羨慕啊

原帖由 tinawingng 於 14-11-18 發表
我生完之後70 kg，你45 我好羨慕啊

我係49 kg

斃在我又矮呢

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5^#

發表於 14-11-18 23:02 |只看該作者

引用：我都跑左幾個月，無咩落磅，但明顯體型firm

原帖由 c+lemon 於 14-11-18 發表
我都跑左幾個月，無咩落磅，但明顯體型firm左，肚腩都細左

好氣餧

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6^#

發表於 14-11-18 23:52 |只看該作者

回覆：跑左3個幾月步都瘦唔到⋯⋯⋯

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joanne.mama

大宅

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7^#

發表於 14-11-18 23:54 |只看該作者

回覆：跑左3個幾月步都瘦唔到⋯⋯⋯

我跑佐一個星期，減少食量，完全無落磅，我老公只繫減少食量就輕佐

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rachellaiyan

大宅

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8^#

發表於 14-11-18 23:54 |只看該作者

回覆：跑左3個幾月步都瘦唔到⋯⋯⋯

加埋52輕食啦！同埋快走比跑步更有效

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9^#

發表於 14-11-18 23:57 |只看該作者

引用：我跑佐一個星期，減少食量，完全無落磅，我

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10^#

發表於 14-11-19 00:13 |只看該作者

引用：你飲食方面如何？有冇食增加肌肉既蛋白質？

原帖由 Lucky5 於 14-11-18 發表
你飲食方面如何？有冇食增加肌肉既蛋白質？有時不要只睇磅數，要睇埋脂肪同肌肉既%架

...

正常飲食，無咩零食，又無食增加肌肉個d

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11^#

發表於 14-11-19 00:14 |只看該作者

引用：我跑佐一個星期，減少食量，完全無落磅，我

原帖由 joanne.mama 於 14-11-18 發表
我跑佐一個星期，減少食量，完全無落磅，我老公只繫減少食量就輕佐

...

你一星期姐，仲有希望！
我跑左差不多4個月了

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12^#

發表於 14-11-19 00:14 |只看該作者

引用：加埋52輕食啦！+同埋快走比跑步更有效

原帖由 rachellaiyan 於 14-11-18 發表
加埋52輕食啦！同埋快走比跑步更有效

52輕食咩黎

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13^#

發表於 14-11-19 00:15 |只看該作者

引用：加埋52輕食啦！+同埋快走比跑步更有效

原帖由 rachellaiyan 於 14-11-18 發表
加埋52輕食啦！同埋快走比跑步更有效

快走竟然仲有效過跑步？

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14^#

發表於 14-11-19 00:16 |只看該作者

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15^#

發表於 14-11-19 00:17 |只看該作者

引用：Quote:lilioo+發表於+14-11-19+00:14+你一

原帖由 Lucky5 於 14-11-19 發表
咁你一日三餐食乜野？寫出黎睇睇，

朝早：麵包或者蛋糕
下午：有時意粉⋯有時雪菜肉絲米⋯下午茶餐
夜晚：少肉，菜，湯，一碗飯
大約係咁

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16^#

發表於 14-11-19 00:26 |只看該作者

回覆：lilioo 的帖子

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17^#

發表於 14-11-19 00:28 |只看該作者

回覆：跑左3個幾月步都瘦唔到⋯⋯⋯

姐係少食呢d？

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