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kandy


大宅

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1#
發表於 15-7-26 13:23 |顯示全部帖子

回覆：nataliehuibb 的帖子

我都係超重四十幾磅,依家用7星期減咗12磅喇,一定要有決心,唔好成日出街食,努力
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kandy


大宅

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2#
發表於 15-7-26 14:32 |顯示全部帖子

回覆：shasha040707 的帖子

樓上講嗰間,個人心得係喺餐單上揀定自己未來幾日想食嘅嘢買定晒,揾D自己最易處理食物嘅方法,容易跟就唔會太大壓力,最重要係自己決心
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kandy


大宅

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3#
發表於 15-7-26 20:12 |顯示全部帖子

回覆：nataliehuibb 的帖子

早餐買去皮麥包有6片分3日食,百佳有隻fat free 芝士一包16片,有時會買到低脂火腿冇就是但買,我飲到齋啡就買樽咖啡粉,咁就解決早餐
午晚餐就買定蕃茄,菇類,椰菜,菜心,芥蘭另外買雞柳或瘦肉切好一份份,咁就隨手都可以煮到
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