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哈爾濱


侯爵府

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好媽媽勳章


1#
發表於 15-12-11 16:25 |只看該作者
本帖最後由 哈爾濱 於 15-12-11 16:29 編輯

我入左一休個ｆｂ group跟学，見好多成功修子，我剛開始，唔知可跟幾日貨仔
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哈爾濱


侯爵府

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好媽媽勳章


2#
發表於 15-12-11 16:30 |只看該作者
起初跳完第二日手脚好酸
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petitsomeone


水晶宮

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3#
發表於 15-12-11 16:38 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

咩黎。


留毛等分享。
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sub9


大宅

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4#
發表於 15-12-11 16:51 |只看該作者

回覆：哈爾濱 的帖子

你跳邊種?我見佢有好多種

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99dogdog


水晶宮

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5#
發表於 15-12-11 17:19 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

年幾前有朋友介紹過我，但還未踏出第一步

點評

wcpcelia    發表於 15-12-15 15:08
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rainszesze


男爵府

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開心吸收勳章 畀面勳章


6#
發表於 15-12-11 17:23 |只看該作者
除左跳仲要有飲食控制,
每個人成果唔同

好似有人跳鄭多燕3個月瘦左好幾KG
我個FD 完全無瘦過~

會酸會痛都正常,平時少用個度D肌肉
一休個BLOG SENSE 好岩,可以了解多D

有打算跟,但未行動XDD 但飲食個度就冇計
阿媽話事冇得揀

點評

la_source    發表於 15-12-11 17:24
願身邊人皆有所歸
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jolps


侯爵府

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7#
發表於 15-12-11 17:25 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

我細佬跳緊, 佢成日叫我跳, 話身體好左好多喎。

但聽佢講, 跳到周身痛

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Pura_milk


男爵府

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8#
發表於 15-12-11 17:28 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

我好buy佢講既idea, 7分靠飲食，3分做運動。但他文章太多，不知從何讀起。食得健康，絶不捱餓，瘦得靚同健康。
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taiming


伯爵府

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9#
發表於 15-12-11 17:28 |只看該作者

引用：我入左一休個ｆｂ group跟学，見好多成功修

原帖由 哈爾濱 於 15-12-11 發表
本帖最後由 哈爾濱 於 15-12-11 16:29 編輯

我入左一休個ｆｂ group跟学，見好多成功修子，我剛開始，唔 ...
咩group? 介紹下啦
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super888


水晶宮

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畀面勳章 BK Milk勳章


10#
發表於 15-12-11 17:38 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

佢建議飲食嗰part 5都錯OK，
但tabata做4mins就想有效果。。。。
Cheer up! Enjoy every Little Thing in LIFE
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大富翁


子爵府

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11#
發表於 15-12-11 17:43 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

留毛，識佢，想學佢d運動，但真係唔知邊套岩自己
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哈爾濱


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12#
發表於 15-12-11 19:49 |只看該作者
super888 發表於 15-12-11 17:38
佢建議飲食嗰part 5都錯OK，
但tabata做4mins就想有效果。。。。
我係跟一组四分鐘做五次，並不是只做四分鐘呢
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哈爾濱


侯爵府

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好媽媽勳章


13#
發表於 15-12-11 19:51 |只看該作者
taiming 發表於 15-12-11 17:28
咩group? 介紹下啦
你去fb找一休陪你一起愛瘦Ｘ就入去，會有好多資料
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哈爾濱


侯爵府

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好媽媽勳章


14#
發表於 15-12-11 19:53 |只看該作者
sub9 發表於 15-12-11 16:51
你跳邊種?我見佢有好多種
當然係最基本既間歇運動（温和版），我就每日做三至五次
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0o千雪o0


大宅

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15#
發表於 15-12-11 19:54 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

我有睇過
佢話你今日做完手， 隻手酸既。
咁聽日做腳。
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哈爾濱


侯爵府

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好媽媽勳章


16#
發表於 15-12-11 19:55 |只看該作者
本帖最後由 哈爾濱 於 15-12-11 19:55 編輯
jolps 發表於 15-12-11 17:25
我細佬跳緊, 佢成日叫我跳, 話身體好左好多喎。

但聽佢講, 跳到周身痛

快ｄ試丫
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0o千雪o0


大宅

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17#
發表於 15-12-11 19:56 |只看該作者

引用：年幾前有朋友介紹過我，但還未踏出第一步

原帖由 99dogdog 於 15-12-11 發表
年幾前有朋友介紹過我，但還未踏出第一步
我都未去第一步 (運動)
但我有聽佢話飲食個part
都有輕左3kg
仲未彈番轉頭。
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lingirl


伯爵府

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醒目開學勳章


18#
發表於 15-12-11 20:00 |只看該作者

回覆：有冇人跟台灣一休跳tabata減到肥或修到身

我，剛開始左二星期，改飲食習慣+跳tsbata入門+深蹲，唔係好跟足都減到6磅

點評

Winyi    發表於 15-12-15 15:25
哈爾濱    發表於 15-12-11 20:13
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哈爾濱


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好媽媽勳章


19#
發表於 15-12-11 20:14 |只看該作者
lingirl 發表於 15-12-11 20:00
我，剛開始左二星期，改飲食習慣+跳tsbata入門+深蹲，唔係好跟足都減到6磅

...
好犀利呀，，你點跳呀，一日跳幾次
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lingirl


伯爵府

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醒目開學勳章


20#
發表於 15-12-11 20:21 |只看該作者

引用：Quote:lingirl 發表於 15-12-11 20:00 我，

原帖由 哈爾濱 於 15-12-11 發表
好犀利呀，，你點跳呀，一日跳幾次
我用一休個app跳，app入面有好多一休同休粉唔同程度的動作，因我好耐無運動，所以揀溫和版跳，只係跳到3-4組咋，第一次深蹲第二日大脾勁酸痛
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