興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 123784

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發表於 16-5-24 17:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 16-05-24

原帖由 sypk 於 16-05-24 發表
我平日在官塘游

你夜晚遊？

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sypk

男爵府

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畀面勳章

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發表於 16-5-24 19:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+sypk+於+16-05-24+發表我平日

原帖由 ilovedancendanc 於 16-05-24 發表
你夜晚遊？

多數daytime

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vivama

別墅

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發表於 16-5-26 11:50 |只看該作者

我習慣游完返工,夏天星期六朝游清水灣

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bessbesh

禁止訪問

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發表於 16-6-12 15:19 |只看該作者

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發表於 16-6-15 23:37 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 16-3-1 13:08
如題。我多數一個人去練習，但有時就覺得好悶，想搵腳一齊去練

之前我都有游開, 一年四季不停，後來游到游泳肩, 加上頭髮好傷, 停了。最近又心思思想游番, 順便請教各位, 你們如何護理頭髮呢？

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發表於 16-6-16 08:52 |只看該作者

引用：Quote:ilovedancendanc 發表於 16-3-1 13:0

原帖由 goodfuture 於 16-06-15 發表
之前我都有游開, 一年四季不停，後來游到游泳肩, 加上頭髮好傷, 停了。最近又心思思想游番, 順便請教各 ...

游水肩

即係會點？好似50肩咁？游水無負重點會搞成咁？

我d頭髮皮膚都好乾，用普通沐浴露洗頭水洗唔走d氯氣，我聽過有去氯氣既沐浴露洗頭水，但唔知邊度買，同埋一定唔平。同埋我都想搵頭髮用既防曬，浸完海水d頭髮乾到似枯草

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發表於 16-6-16 12:24 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 16-6-16 08:52
游水肩即係會點？好似50肩咁？游水無負重點會搞成咁？

我d頭髮皮膚都好乾，用普通沐浴露洗頭水洗唔 ...

游泳肩不同肩周炎，是肩膀上旋過度引致，當時我是游自由式，通常不停游35~45分鐘，每星期3次，加上自己先天肌腱偏硬，容易受傷，停了好幾年了，轉了跑步，但又受傷，現在偶然游番，發現始終游水好！
去氯氣？得喎！btw, 曾看過一篇文章，提及現在的池水經已不加氯氣，真係信不信由你！我估雖冇氯氣都加了其他化學元素啦，否則我們的頭髮何解會這麼傷呢！

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發表於 16-6-16 12:58 |只看該作者

goodfuture 發表於 16-6-16 12:24
游泳肩不同肩周炎，是肩膀上旋過度引致，當時我是游自由式，通常不停游35~45分鐘，每星期3次，加上自己先 ...

自由式會搞到咁! 我個肩膀都好硬，轉肩時會有聲, 反而游左自由式後就鬆左。會唔會係你游個陣不自覺咁縮起左個肩, 唔夠放鬆? 因為我好多時游游下就唔夠放鬆縮起左咁

沖完涼會聞到皮膚有陣泳池味, 唔知個D係氯味定漂白水味, 我都唔知個D可以去邊買

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發表於 16-6-16 13:00 |只看該作者

goodfuture 發表於 16-6-16 12:24
游泳肩不同肩周炎，是肩膀上旋過度引致，當時我是游自由式，通常不停游35~45分鐘，每星期3次，加上自己先 ...

有D池水咸咸地, 個D唔知係咩化學野, 我只知係消毒既, 但都係對頭髮皮膚衰啦, 仲要加埋漂白劑

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發表於 16-6-16 15:57 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 16-6-16 12:58
自由式會搞到咁! 我個肩膀都好硬，轉肩時會有聲, 反而游左自由式後就鬆左。會唔會係你游個陣不自覺咁縮起左 ...

太C了, 所以唔識放鬆

加上無奈性做熱身及舒緩, 本身又硬。肌腱硬小心啲好易會運動創傷, 真係要花多些時間拉筋及回家都要拍拍肌肉

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發表於 16-6-16 16:06 |只看該作者

引用：Quote:ilovedancendanc 發表於 16-6-16 12:

原帖由 goodfuture 於 16-06-16 發表
太C了, 所以唔識放鬆加上無奈性做熱身及舒緩, 本身又硬。肌腱硬小心啲好易會運動創傷, 真係要花 ...

你可以連續游45分鐘自由式，已經好勁，我就唔得。肌耐力，心肺都超差

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發表於 16-6-16 16:53 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 16-6-16 16:06
你可以連續游45分鐘自由式，已經好勁，我就唔得。肌耐力，心肺都超差

...

唔勁架, 好慢架咋，你應想像成跟蛙式速度一樣而已

。
心肺肌力還可以，要鍛煉不困難, 肯捱一段時間便可, 初初我落水只可以用蛙式游一個直池，好快便可上手。

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發表於 16-6-16 17:15 |只看該作者

引用：Quote:ilovedancendanc 發表於 16-6-16 16:

原帖由 goodfuture 於 16-06-16 發表
唔勁架, 好慢架咋，你應想像成跟蛙式速度一樣而已。
心肺肌力還可以，要鍛煉不困難, 肯捱一段時 ...

蛙式可以hea住游，但自由式就唔得，踢慢d就好似好易沉咁。睇黎我要勤力d去捱下水先得

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發表於 16-6-16 23:01 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 16-6-16 17:15
蛙式可以hea住游，但自由式就唔得，踢慢d就好似好易沉咁。睇黎我要勤力d去捱下水先得

...

蛙式係舒服好多, 但的喜歡自由式，貪佢修身靚

未學自由式前我游蛙式，練到大腿肌和手臂好大隻

游自由式我可能游得唔好, 肩膀比腳疲倦，腳我反而唔太用力。

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Foreverplay

洋房

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發表於 16-6-16 23:29 |只看該作者

我游到蛙式，但自己知自己事，都想人陪，一齊練習一下，有冇人想約出黎練習？

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發表於 16-6-17 09:37 |只看該作者

引用：Quote:ilovedancendanc 發表於 16-6-16 17:

原帖由 goodfuture 於 16-06-16 發表
蛙式係舒服好多, 但的喜歡自由式，貪佢修身靚未學自由式前我游蛙式，練到大腿肌和手臂好大隻:sweat ...

游蛙式我又無變大隻，不過蛙同自比較，我鐘意自由式多d，游得快好多

，反而練極蛙式係速度上都無進步。不過係自己體能差，自由式游唔到耐，游50已經喘氣

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發表於 16-6-17 09:39 |只看該作者

引用：我游到蛙式，但自己知自己事，都想人陪，一

原帖由 Foreverplay 於 16-06-16 發表
我游到蛙式，但自己知自己事，都想人陪，一齊練習一下，有冇人想約出黎練習？
...

好啊，如果時間地點夾，有腳一齊練習，會有多d動力。你去開邊度游？

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38^#

發表於 16-6-17 10:16 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 16-6-17 09:37
游蛙式我又無變大隻，不過蛙同自比較，我鐘意自由式多d，游得快好多，反而練極蛙式係速度上都無進 ...

游到50好好架啦…如果放鬆啲對腳, 會游得更舒服, 不過就似我咁慢吞吞羅

冇游開又停了跑步2年, 依家叫我游50都“且”晒氣

上次咁岩大池冇開游訓練池, 都係兩個池游自由3個轉蛙隔住游, 中途回氣, 25分鐘上水

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發表於 16-6-17 10:43 |只看該作者

引用：Quote:ilovedancendanc 發表於 16-6-17 09:

原帖由 goodfuture 於 16-06-17 發表
游到50好好架啦…如果放鬆啲對腳, 會游得更舒服, 不過就似我咁慢吞吞羅
冇游開又停了跑步2年, 依家 ...

自由腳就冇咩問題，係唔夠氣游長途。我都係蛙式自由式咁隔住練，我想提升到游50自由式可以2分鐘內，再提升游自由式100

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