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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 食好小野都肥

自由講場今日: 3527|主題: 1301843

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食好小野都肥 [複製鏈接]

小豬Pigpig

侯爵府

積分: 23164

1^#

發表於 16-5-21 16:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

早餐，半碗粉面
午餐，例如譚仔，兩餸多數食唔哂
晚餐，冇乜食野，只係幾條菜幾啖飯
運動，一星期有幾日都行兩個鐘
飲品，飲好多茶，冇飲甜野，零食冇
但唔知點解身形都好圓潤

叫做飲食正常，有運動點解會咁

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Katherinechau

別墅

積分: 814

2^#

發表於 16-5-21 16:33 |只看該作者

就係因為食得太少食唔夠基礎代謝率
咁樣就會令到你基代愈來愈低飲啖水都肥
網上好多文章自己去望下

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小豬Pigpig

侯爵府

積分: 23164

3^#

發表於 16-5-21 16:42 |只看該作者

Katherinechau 發表於 16-5-21 16:33
就係因為食得太少食唔夠基礎代謝率
咁樣就會令到你基代愈來愈低飲啖水都肥
網上好多文章自己去望下

明白，咁我應該點提高返，要正常返飲食嗎

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Miss.Hui

伯爵府

積分: 19952

熱血勳章

4^#

發表於 16-5-21 16:55 |只看該作者

回覆樓主:

我都係，之前出過post 互相鼓勵食低卡食物，
又請教做運動，減得4磅
之後一個月反彈9磅幾，發溫

可能體質上新陳代謝慢，一直都係咁肥緊
而家提高番基礎代謝率
叫做開始減緊

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Katherinechau

別墅

積分: 814

5^#

發表於 16-5-21 16:57 |只看該作者

小豬Pigpig 發表於 16-5-21 16:42
明白，咁我應該點提高返，要正常返飲食嗎

冇錯少油少鹽唔食甜品一日三餐
食非精緻澱粉姐係糙米燕麥之類
但係一開始食反正常你一定會肥
因為之前身體一直適應左你食咁低卡
其實你可以去台灣叫'一休'既blog到爬下文
佢有教飲食大原則了解下你自己點解愈減愈肥

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Miss.Hui

伯爵府

積分: 19952

熱血勳章

6^#

發表於 16-5-21 17:02 |只看該作者

回覆樓主:

一休我都參考過
結論係要做到好天然咁減肥，
最起碼要唔係處於壓迫生活
lunch dinner要有時間處理

香港打工仔有少許難
所以要食 supplements搭夠

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小豬Pigpig

侯爵府

積分: 23164

7^#

發表於 16-5-21 18:22 |只看該作者

Katherinechau 發表於 16-5-21 16:57
冇錯少油少鹽唔食甜品一日三餐
食非精緻澱粉姐係糙米燕麥之類
但係一開始食反正常你一定會肥

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小豬Pigpig

侯爵府

積分: 23164

8^#

發表於 16-5-21 18:23 |只看該作者

Miss.Hui 發表於 16-5-21 16:55
我都係，之前出過post 互相鼓勵食低卡食物，
又請教做運動，減得4磅
之後一個月反彈9磅幾，發溫

你點提高架

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sauNG

公爵府

積分: 27185

9^#

發表於 16-5-21 18:27 |只看該作者

Katherinechau 發表於 16-5-21 16:33
就係因為食得太少食唔夠基礎代謝率
咁樣就會令到你基代愈來愈低飲啖水都肥
網上好多文章自己去望下

長知識喇

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Miss.Hui

伯爵府

積分: 19952

熱血勳章

10^#

發表於 16-5-21 18:30 |只看該作者

小豬Pigpig 發表於 16-5-21 18:23
你點提高架

我做唔到一休教果種超健康飲食
只好食草本 supplements 去提升, 可去萬寧屈記搵吓
都好多選擇

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lovelykitty

珍珠宮

積分: 42968

11^#

發表於 16-5-21 18:32 |只看該作者

引用：早餐，半碗粉面午餐，例如譚仔，兩餸多數食

原帖由 小豬Pigpig 於 16-05-21 發表
早餐，半碗粉面
午餐，例如譚仔，兩餸多數食唔哂
晚餐，冇乜食野，只係幾條菜幾啖飯

唔係食得少就會瘦

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已刪除用戶

已刪除用户

積分: 7175

12^#

發表於 16-5-21 18:55 |只看該作者

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KHBaba

大宅

積分: 1683

13^#

發表於 16-5-21 19:06 |只看該作者

回覆樓主:

我都係呢種優質人類

飲杯水都會肥

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小豬Pigpig

侯爵府

積分: 23164

14^#

發表於 16-5-21 19:42 |只看該作者

Miss.Hui 發表於 16-5-21 18:30
我做唔到一休教果種超健康飲食
只好食草本 supplements 去提升, 可去萬寧屈記搵吓
都好多選擇

有用？

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smallsister

大宅

積分: 4303

15^#

發表於 16-5-21 19:47 |只看該作者

回覆：食好小野都肥

其實應該食得均衡同清淡，再加運動先有用

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emimi

公爵府

積分: 28399

16^#

發表於 16-5-21 19:47 |只看該作者

回覆樓主:

譚仔好肥，如果改半碗清湯米粉會好d

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topyy

男爵府

積分: 8098

17^#

發表於 16-5-21 20:04 |只看該作者

回覆：食好小野都肥

食得少先會肥!身體好誠實，就算你覺得飽，事實係個身體唔覺飽，佢會驚下次無得食，就會自我調節儘量吸收脂肪，所以啲人會話自己飲啖水都肥就係咁解

早餐半碗加半碗燕麥，午餐加碟菜，晚飯紅米/糙米/薏米/小米/藜麥輪流食+一碗菜+手掌大肉類

每晚食飯前飲一杯水增加飽肚感
戒白糖/面包/餅乾/曲奇

每餐之間肚餓就食生果/麥皮

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topyy