美容扮靚今日: 20|主題: 136611

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發表於 16-8-30 02:40 |顯示全部帖子

DragonPrincess 發表於 16-8-29 22:32
其實我一直少肉多菜，飯都只係細半碗，可能年紀大，代謝慢，團積左好多脂肪
自己一直好懶做運 ...

有骨煲嘅湯、老火湯，其實都肥，盡量避免，飲滾湯ok。多菜少肉、白烚蛋，晚上就避免生果，唔食白飯，吃糙米、南瓜、薯仔啦。唔好食白麵包或者提子包、腸仔包之類，好多牛油同糖架！

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