美容扮靚 今日: 8 | 主題: 136652

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發表於 16-10-11 17:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題
最近買了排毒美顏寶試，我不是鼓吹別人食減肥藥，但心灰

我不知為何有做運動，平常進食不宵夜，但下身開始肥，又不是日日坐

有冇有什麼方法可減返20磅

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chanms

男爵府

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發表於 16-10-12 17:18 |只看該作者

有沒有吃甜品，飲凍野的習慣？平時會否很晚才睡呢？

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發表於 16-10-12 17:52 |只看該作者

本帖最後由 qq1825 於 16-10-12 17:58 編輯

回覆 chanms 的帖子

其實無吃零食當然騙你，但我真係越來越接受不到由105磅到現在130磅

，我每晚十二前睡，早上八時三十分前起床，一星期有兩晚九時多晚餐。一個月也沒兩餐自助餐或放題

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NINIKO

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發表於 16-10-12 18:33 |只看該作者

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發表於 16-10-12 22:24 |只看該作者

qq1825 發表於 16-10-11 17:54
如題
最近買了排毒美顏寶試，我不是鼓吹別人食減肥藥，但心灰

Jm你有多高？

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發表於 16-10-12 22:48 |只看該作者

qq1825 發表於 16-10-12 17:52
回覆 chanms 的帖子

其實無吃零食當然騙你，但我真係越來越接受不到由105磅到現在130磅，我每晚十 ...

N.年前我有服排毒美容寶，減肥作用有保留……但就好暢通，暢通過龍成日個肚痛痛下咁。食左幾個月冇再食……
我155cm高，做女時一向唔過100磅，暴肥都係110之內，好易瘦番……但生完BB漲到130磅，生完兩年都只回落至118磅……
120磅維持到個女4歲，頂自己唔順開始試下做d運動……
維持運動4個月，減到104磅……
之後冇點刻意keep,但繼續做自體運動，每日在家花10幾20分鐘左右，回落至96磅，94至98磅已維持超過1年，冇反彈，運動量依然係每日20分鐘之內

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發表於 16-10-12 22:49 |只看該作者

jesswu 發表於 16-10-12 22:48
N.年前我有服排毒美容寶，減肥作用有保留……但就好暢通，暢通過龍成日個肚痛痛下咁。食左幾個月冇再食… ...

我比你仲要大幾歲

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chanms

男爵府

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發表於 16-10-12 23:34 |只看該作者

qq1825 發表於 16-10-12 17:52
回覆 chanms 的帖子

其實無吃零食當然騙你，但我真係越來越接受不到由105磅到現在130磅，我每晚十 ...

因為年紀大了，新陳代謝慢了。就算食少左都會keep住肥。
要保持一星期做三次運動，每次30分鐘以上，做到出汗那款。就可以加速新陳代謝。
飲凍野，吃甜品，會導致水腫。

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good_pig

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發表於 16-10-13 00:03 |只看該作者

qq1825 發表於 16-10-11 17:54
如題
最近買了排毒美顏寶試，我不是鼓吹別人食減肥藥，但心灰

排毒XXX 就係瀉藥, 如果一直都有大大係冇用...不如減食, 或者輕斷食?

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wy_yen

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發表於 16-10-13 01:14 |只看該作者

jesswu 發表於 16-10-12 22:48
N.年前我有服排毒美容寶，減肥作用有保留……但就好暢通，暢通過龍成日個肚痛痛下咁。食左幾個月冇再食… ...

請問做邊類型運動?

謝謝

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發表於 16-10-13 01:58 |只看該作者

wy_yen 發表於 16-10-13 01:14
請問做邊類型運動?謝謝

我冇時間去Gym，只能花時間在家做簡單運動。有氧只靠每天8分鐘tabata,另平板支撐10分鐘，深蹲8分鐘，擡腿100下，如有時間精力加少少push up.

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發表於 16-10-13 02:01 |只看該作者

jesswu 發表於 16-10-13 01:58
我冇時間去Gym，只能花時間在家做簡單運動。有氧只靠每天8分鐘tabata,另平板支撐10分鐘，深蹲8分鐘，擡腿1 ...

因為當中係有不少肌力訓練，好輕易地練出馬甲線和腹肌，fit過做女時(做女時得個瘦字)

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發表於 16-10-13 12:14 |只看該作者

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我153cm高，每日睡前三+分鐘運動

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14^#

發表於 16-10-13 13:28 |只看該作者

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其實外出飲食已飲熱，如好立克也叫淡些又不落糖

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發表於 16-10-13 13:33 |只看該作者

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我每樣也做二十下，没妳做100下咁多

我最近連續三日加做拱橋今早起床勁痛

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wy_yen

侯爵府

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發表於 16-10-13 13:46 |只看該作者

jesswu 發表於 16-10-13 01:58
我冇時間去Gym，只能花時間在家做簡單運動。有氧只靠每天8分鐘tabata,另平板支撐10分鐘，深蹲8分鐘，擡腿1 ...

謝謝。

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