懷孕前後 今日: 14 | 主題: 329700

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發表於 09-3-10 11:14 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

唉! 我尋日去私家產檢, 我由有咗到而家剛剛第6個月, 重咗15lbs (我未有之前大約110-111lbs, 我身高165cm), 醫生話太多, 叫我減少d飲食....

我真係有d唔知點減...我每日一般的食物如下:

早餐: 2tbsp 燕窩 (無糖), 一至二個水果 (橙+kiwi/apple+kiwi), 一隻烚蛋白, 一盒低脂奶+ 3tbsp 麥皮 (無糖)

lunch: 1隻去皮雞脾+烚菜1tsp olive oil / 少少牛肉+green salad (一般我都唔食澱粉質的食物)

tea: 一碗湯 / 一杯低脂低糖乳酪

dinner: 少少魚 +雞肉(走皮)/排骨/豬排 +大量蔬菜+一碗老火湯(但我多數都唔食澱粉質的食物)

以上係我一般星期一至五的食量;當然, 如要外出吃飯, 就會放"四"一下, 咩都食, 但都唔會食得多, 因我本應唔係一個大食的人!

星期六同星期日, 都會少D控制, 但早餐相對可能只係飲一盒低脂奶或一杯乳酪

咁我又唔係完全唔食零食, 但都已控制住自己, 食一,兩口, 有時會食一,兩粒朱古力,或幾口雪糕, 但都唔係日日食啫......

我未有BB之前都係咁食GA 啦,可能仲多D tim 呀!!!

大家比d意見呀!! 真係好鬼depressed 呀!!! 咁多要減, 都唔知點減!!!!

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28^#

發表於 09-3-11 23:39 |只看該作者

原帖由阿Ｐ於 09-3-11 22:55 發表
我現在21週就重左10磅左右,我概食量同未大肚果時都冇咩分別,但我概三餐時間就比較奇怪,早午餐唔食,只食下午茶.晚餐.宵夜,因為我係夜貓天光先訓訓到第二日3點至起身,所以一日三餐概時間都遲左 ...

我聽朋友講, 如果你陀BB的時候夜瞓, 你BB出世之後都會好夜先肯瞓; 同埋你呢個時鐘,同飲食習慣都好似唔係好好咁喎...............

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阿Ｐ

男爵府

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27^#

發表於 09-3-11 22:55 |只看該作者

我現在21週就重左10磅左右,我概食量同未大肚果時都冇咩分別,但我概三餐時間就比較奇怪,早午餐唔食,只食下午茶.晚餐.宵夜,因為我係夜貓天光先訓訓到第二日3點至起身,所以一日三餐概時間都遲左

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bid_8_bid

複式洋房

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26^#

發表於 09-3-11 22:43 |只看該作者

我由有咗到而家剛剛第6個月, 重咗17lbs (我未有之前大約100lbs, 我身高164cm), 醫生都話肥得快咗DD

，叫我唔好食咁飽....

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keio

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25^#

發表於 09-3-11 18:10 |只看該作者

係呀，　夜晚唔食，　早餐ｌｕｎｃｈ都要食ｄ呀~

原帖由 maymycheung 於 09-3-11 17:49 發表

OK, 我明白, 其實我都覺得唔係咁好, 好似唔係好均衡咁...我又唔係完全唔食gei, 但我夜晚一向都冇食飯,因為會好飽, 頂住個肚唔舒服; 我會選擇lunch 食d澱粉質食物!
多謝你呀! ...

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24^#

發表於 09-3-11 17:49 |只看該作者

原帖由 keio 於 09-3-11 14:03 發表
係呀～　

OK, 我明白, 其實我都覺得唔係咁好, 好似唔係好均衡咁...我又唔係完全唔食gei, 但我夜晚一向都冇食飯,因為會好飽, 頂住個肚唔舒服; 我會選擇lunch 食d澱粉質食物!
多謝你呀!

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MarMic

伯爵府

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2018復活節勳章 BK Milk勳章

23^#

發表於 09-3-11 14:05 |只看該作者

我差不多30週,重了12磅,我每日三餐照常,其實我到現在仍然胃口不好,間中仍有作嘔情況,飲奶仲係必嘔,有沒有準媽媽都是這樣呢?

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keio

積分: 4705

22^#

發表於 09-3-11 14:03 |只看該作者

係呀～　

原帖由 maymycheung 於 09-3-11 12:30 發表

你意思話如果完全無澱粉質, 係會影響bb吸收鐵質同鈣質???

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leung-baby

男爵府

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好媽媽勳章畀面勳章

21^#

發表於 09-3-11 13:45 |只看該作者

6個月重咗15磅不知幾好 (通常整個懷孕期應重25-30磅), d書話之後keep住一星期重一磅便ok了.
澱粉質當然要食啦, 均衡飲食ma.

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20^#

發表於 09-3-11 12:30 |只看該作者

原帖由 keio 於 09-3-10 17:09 發表
其實有左bb26周再加上你自己本身唔係肥, 重15磅係好正常, 點解你醫生會話你重得太多? 我睇書話懷孕26周, 一般孕婦既體重都會增加 6.x kg - 8.x kg

有一點要提醒你, 我有一次去聽產前講坐, 醫生話如果唔食係澱粉質係 ...

你意思話如果完全無澱粉質, 係會影響bb吸收鐵質同鈣質???

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19^#

發表於 09-3-11 12:26 |只看該作者

原帖由 天賜晶瑩 於 09-3-11 10:31 發表

系啊,相中B系我既頑皮囡,隻大脾系唔系好吸引啊? ,你系唔系都系六月媽咪啊,希望到時大家BB健康順利出世喇

係呀! 我預產期係6月尾....希望到時大家可以順順利利!! 你個bb真係好得意呀! 你呢一胎係仔定女呀?

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天賜晶瑩

伯爵府

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醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

18^#

發表於 09-3-11 10:31 |只看該作者

原帖由 maymycheung 於 09-3-10 15:44 發表

相中嗰個係咪你bb呀? 好得意呀!!!

系啊,相中B系我既頑皮囡,隻大脾系唔系好吸引啊?

,你系唔系都系六月媽咪啊,希望到時大家BB健康順利出世喇

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17^#

發表於 09-3-10 23:59 |只看該作者

原帖由 fannybill 於 09-3-10 17:43 發表
keio MAMA,係ar!!我睇書&D護士朋友都話一定要食D澱粉質ar!!因為BB最易吸收澱粉質&會help其他養份吸收,so maymycheung MAMA你一定要食ar!!尤其食飯係最好

我真係唔知點好, 一個醫生話唔好食澱粉質, 有d又話要食....唉....真係不知點算好!!!

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christiewong

男爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章陪月勳章

16^#

發表於 09-3-10 17:53 |只看該作者

我34Wks... 重左35lbs.. 但有約略磅喺上一胎帶落黎...因為生完呀女, 8個月後又有左...

早餐(唔洗返公司 1,3 5) - 多士2片+炒蛋&芝士(自己煮)
又或者喺麥片+燕麥糠+豆漿
(要返公司2,4) - 火腿米, 蛋冶 + 飲品(一個餐)

lunch (唔洗返公司 1,3 5) - 通常會食米粉+幾粒丸丸(自己煮)
(要返公司2,4) - 睇心情而定... 不過通常都喺食牛肚米呀.. 果D咁啦...不過就一定要有菜

Dinner 自己煮...通常蒸下排骨, 肉餅, 雞翼, 朱扒, 煲下粥... 每晚都一定要有菜同生果...

星期六日先至同老公帶埋呀女同工人出去食... 又或者叫外賣..

[ 本帖最後由 christiewong 於 09-3-10 18:04 編輯 ]

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fannybill

別墅

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15^#

發表於 09-3-10 17:43 |只看該作者

keio MAMA,係ar!!我睇書&D護士朋友都話一定要食D澱粉質ar!!因為BB最易吸收澱粉質&會help其他養份吸收,so maymycheung MAMA你一定要食ar!!尤其食飯係最好

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fannybill

別墅

積分: 875

14^#

發表於 09-3-10 17:34 |只看該作者

你都算食得好清&少la!!
我記得26wk個時我已經重左29lbs la!!醫生話我超重(166cm高,未生前116lbs)but BB體重就OK,跟住我就Keep住ng食gum多零食&飽,tea-times改食即沖麥皮,雖然體重隱定番無再重好多,but 到33wk時, BB就細左2wk唔夠重,after醫生又話叫我食&sleep多D,but she一直都話我超重ar!!so由此之中唔減份量好過,搞到我E家o鬼gum擔心,因如果佢早產唔夠重會危險D ar ma!!so唔駛掂理佢(醫生)講,只要你自己食得健康mi OK law!!唔好一陣重好多or輕好多就得la!!
我E家已經35wk la!!希望Friday去檢查時BB夠重la!!

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jezzyuen

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13^#

發表於 09-3-10 17:14 |只看該作者

我而家24WEEKS, 都重左成30磅啦~醫生都無叫我減, 總之KEEP住一個重4-5磅就係正常喇~
我見你都食得好清~我食得仲雜過你!!

原帖由 maymycheung 於 09-3-10 11:14 發表
唉! 我尋日去私家產檢, 我由有咗到而家剛剛第6個月, 重咗15lbs (我未有之前大約110-111lbs, 我身高165cm), 醫生話太多, 叫我減少d飲食....

我真係有d唔知點減...我每日一般的食物如下:

早餐: 2tbsp 燕窩 (無糖), ...

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keio

積分: 4705

12^#

發表於 09-3-10 17:09 |只看該作者

其實有左bb26周再加上你自己本身唔係肥, 重15磅係好正常, 點解你醫生會話你重得太多? 我睇書話懷孕26周, 一般孕婦既體重都會增加 6.x kg - 8.x kg

有一點要提醒你, 我有一次去聽產前講坐, 醫生話如果唔食係澱粉質係唔會不利於其實養份, 如鈣, 鐵同其實vitamins 既吸收, 所以你點都要俾自己食d先得, 如果唔係你同bb都會唔夠營養

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