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mmya


珍珠宮

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1#
發表於 18-5-6 22:44 |只看該作者
我是新手 呢排天氣熱左, 就算夜晚跑, 都跑唔番以前速度/長度， 請問點樣調節訓練？ 依家都未真正到夏天 你哋會唞暑嗎？
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Monay


大宅

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2#
發表於 18-5-6 23:04 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Monay 於 18-5-6 23:08 編輯

跑慢D唔緊要，頂住呀，唔好唞暑！
經過夏天的緞練，到了入秋，就會有明顯進步 ，同埋輕鬆好多
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maggiexo


大宅

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


3#
發表於 18-5-6 23:12 |只看該作者

回覆樓主

慢慢黎依家都未係最熱，到7，8月果陣真堅熱，不過跑完爆汗果下勁正。
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史迪媽


大宅

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4#
發表於 18-5-6 23:17 |只看該作者

回覆樓主

慢d唔緊要，總之繼續跑
夏天捱得過，入秋就會有收成

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bkfans123


公爵府

積分: 26228


5#
發表於 18-5-6 23:17 |只看該作者

回覆樓主:

今日4點幾跑都好熱，跑15分鐘左右就飲啲水，跑慢左，但都要keep住跑
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mmya


珍珠宮

積分: 34076


6#
發表於 18-5-6 23:19 |只看該作者
maggiexo 發表於 18-5-6 23:12
慢慢黎依家都未係最熱，到7，8月果陣真堅熱，不過跑完爆汗果下勁正。
...

我跑緊時直頭想除衫 淨係著住sport bra跑
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mmya


珍珠宮

積分: 34076


7#
發表於 18-5-6 23:21 |只看該作者

回覆樓主:

之前勉強都跑到10k (中間唔飲水)
依家跑到2/3k咋, 真係好挫敗......
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maggiexo


大宅

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


8#
發表於 18-5-6 23:23 |只看該作者
mmya 發表於 18-5-6 23:19
我跑緊時直頭想除衫 淨係著住sport bra跑

你著背心跑嘛。
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maggiexo


大宅

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好媽媽勳章 醒目開學勳章


9#
發表於 18-5-6 23:24 |只看該作者
mmya 發表於 18-5-6 23:21
之前勉強都跑到10k (中間唔飲水)
依家跑到2/3k咋, 真係好挫敗......

我跑開10k,但到夏天都只係跑6k算。
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beautifulcathy


別墅

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10#
發表於 18-5-6 23:30 |只看該作者
mmya 發表於 18-5-6 22:44
我是新手 呢排天氣熱左, 就算夜晚跑, 都跑唔番以前速度/長度， 請問點樣調節訓練？ 依家都未真正到夏天 你 ...

今晚跑都有D風，唔太熱。
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mmya


珍珠宮

積分: 34076


11#
發表於 18-5-6 23:31 |只看該作者
beautifulcathy 發表於 18-5-6 23:30
今晚跑都有D風，唔太熱。

係呀其實今晚都算幾大風
但仍然跑得好辛苦
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mario_888


侯爵府

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12#
發表於 18-5-7 01:20 |只看該作者

回覆樓主:

我做文職，都想夜跑，你地夜晚幾點跑?
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sssssssss


男爵府

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13#
發表於 18-5-7 01:24 |只看該作者

回覆樓主

我慢跑咯，夜跑，出汗很好
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love2talk


水晶宮

積分: 59183


14#
發表於 18-5-7 07:26 |只看該作者
sssssssss 發表於 18-5-7 01:24
我慢跑咯，夜跑，出汗很好
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brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


15#
發表於 18-5-7 07:38 |只看該作者
mmya 發表於 18-5-6 22:44
我是新手 呢排天氣熱左, 就算夜晚跑, 都跑唔番以前速度/長度， 請問點樣調節訓練？ 依家都未真正到夏天 你 ...

會呀，習慣而矣，我唔係為參賽，冇咩壓力。
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OforOsaka


伯爵府

積分: 19642


16#
發表於 18-5-7 07:47 |只看該作者

回覆樓主

我五點半出去跑
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BBJOJO


寶石宮

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2024年龍年勳章


17#
發表於 18-5-7 07:59 |只看該作者
Monay 發表於 18-5-6 23:04
跑慢D唔緊要，頂住呀，唔好唞暑！
經過夏天的緞練，到了入秋，就會有明顯進步 ，同埋輕鬆好多
幸福可以好簡單
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jolps


侯爵府

積分: 21472


18#
發表於 18-5-7 08:06 |只看該作者

回覆樓主:

我反而係冬天太凍唔想落街, 夏天就冇問題, 出一身汗好正 不過我只係急步行, 可能唔同跑步
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小肥兔


珍珠宮

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畀面勳章


19#
發表於 18-5-7 08:09 |只看該作者

回覆樓主:

禽日旁晚踩單車， 都有好多跑手， 呢 d 時節， 旁晚出動最好
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mandy952


琥珀宮

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20#
發表於 18-5-7 08:15 |只看該作者
mmya 發表於 18-5-6 22:44
我是新手 呢排天氣熱左, 就算夜晚跑, 都跑唔番以前速度/長度， 請問點樣調節訓練？ 依家都未真正到夏天 你 ...

可轉快步行，冇咁易中暑
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