自由講場 今日: 1598|主題: 1301557

諗唔到 發表於 18-6-12 21:58
我今日好開心
今年4月中我開始介糖和行樓梯，
今天我要到健康院拿藥，

anyuser18 發表於 18-6-12 15:17
本帖最後由 anyuser18 於 18-6-12 15:20 編輯

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umama 發表於 18-6-12 22:56
落雨無得出街跑，係屋企跳aerobic頂住先
（2個月已甩11磅）

anyuser18 發表於 18-6-12 22:21
恭喜你 有志者事竟成
...

anyuser18 發表於 18-6-4 14:43
運動加控制飲食！全部靠自己
又再開始過！
冬天試過減但都係無乜動力

maynjune 發表於 18-6-12 23:12
你係點減架
都未講點減

bbbbb001 發表於 18-6-12 23:05
我減左5磅
仲有10磅
不過剛食完雪糕！

umama 發表於 18-6-12 22:56
落雨無得出街跑，係屋企跳aerobic頂住先
（2個月已甩11磅）

lina9316 發表於 18-6-12 22:23
基礎代謝率點計?

anyuser18 發表於 18-6-13 08:50
哦，我覺得講哂喎，第一句講咗。同埋呢度諗住俾大家互相打吓氣啫

anyuser18 發表於 18-6-13 08:51
google 搜尋，網站有得計

怪獸青BB 發表於 18-6-12 21:42
之前睇節目話冬天減肥效果好d ga

anyuser18 發表於 18-6-4 14:52
好乖咁日日有運動，由家居運動做起，早晚廿分鐘先，都ok!
食物就跟網頁上計算大約1200至1500大卡一天，齊澱 ...