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請教補鈣最好方法   [複製鏈接]

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chemlo0920


子爵府

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2024年龍年勳章


1#
發表於 18-6-20 12:08 |只看該作者
本帖最後由 chemlo0920 於 18-6-20 12:09 編輯

飲補鈣奶粉?

食補鈣丸?

飲鈣C寶?

食有骨魚?即是渣典魚?

食豆腐...etc?


做運動?

其他?


邊D真係有效呢?
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Mrs.Chan


公爵府

積分: 26422


2#
發表於 18-6-20 12:12 |只看該作者

回覆樓主:

戶外運動
恭賀新禧，迎春接福！
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Yuchingmum


男爵府

積分: 7790


3#
發表於 18-6-20 12:17 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得曬太陽，食豆腐，芝麻，飲豆漿，唔飲coffee
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HappyHappyMa


侯爵府

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 環保接龍勳章


4#
發表於 18-6-20 12:21 |只看該作者

回覆樓主

我都想知，點様食鈣最吸收? 係咪從食物中吸取(例如豆腐，豆類，奶類)最好?

市面上有D話自己係納米鈣話飲一杯等於飲左幾杯奶有冇用? 係咪同食鈣片差不多? 因為屋企有人要補鈣但不鐘意奶類製品，但醫生又不建議食鈣片話最好食物中吸收。

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72leelily


珍珠宮

積分: 31063


5#
發表於 18-6-20 12:21 |只看該作者

回覆樓主:

芝麻好高鈣
但好痴牙
要清潔好先好出街
豆腐要有石膏撞先含鈣
所以超市賣的得個滑字
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HongV


侯爵府

積分: 23439


6#
發表於 18-6-20 12:33 |只看該作者
72leelily 發表於 18-6-20 12:21
芝麻好高鈣
但好痴牙
要清潔好先好出街

即係街市買豆腐最好？
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貓頭雀


珍珠宮

積分: 32931


7#
發表於 18-6-20 12:34 |只看該作者
72leelily 發表於 18-6-20 12:21
芝麻好高鈣
但好痴牙
要清潔好先好出街

長知識
這是充滿愛的地方，jm 幫了我很多，給我大量鼓勵。
如果你有 BB 出世頭骨受壓致腫起， G6PD , 新生嬰兒肝炎綜合症，肝酵素高等問題，我可分享個人經驗。 :)
You are not 呀窿  祝大家身體健康
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freshrose


侯爵府

積分: 21950


8#
發表於 18-6-20 12:35 |只看該作者
Yuchingmum 發表於 18-6-20 12:17
我覺得曬太陽，食豆腐，芝麻，飲豆漿，唔飲coffee

豆漿補唔到鈣架wor
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tsung


用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


9#
發表於 18-6-20 12:39 |只看該作者
Yuchingmum 發表於 18-6-20 12:17
我覺得曬太陽，食豆腐，芝麻，飲豆漿，唔飲coffee
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rurumama1


別墅

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10#
發表於 18-6-20 12:39 |只看該作者
chemlo0920 發表於 18-6-20 12:08
飲補鈣奶粉?

食補鈣丸?

本帖最後由 rurumama1 於 18-6-20 12:40 編輯

深綠色蔬菜係高鈣
曬太陽增加吸收率
芝士（但唔好太經常食因含雌激素）
避免食supplement補鈣增加腎石風險
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72leelily


珍珠宮

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11#
發表於 18-6-20 12:48 |只看該作者
HongV 發表於 18-6-20 12:33
即係街市買豆腐最好？

硬又比軟高鈣
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leehiuyan


禁止訪問

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12#
發表於 18-6-20 12:55 |只看該作者

回覆樓主

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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chemlo0920


子爵府

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13#
發表於 18-6-20 12:59 |只看該作者

回覆樓主:

芝麻點食法好?我見有D沖水芝麻糊得唔得呢?
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chemlo0920


子爵府

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2024年龍年勳章


14#
發表於 18-6-20 13:00 |只看該作者
leehiuyan 發表於 18-6-20 12:55
我之前睇雜誌講

最緊要曬多d太陽

本帖最後由 chemlo0920 於 18-6-20 13:01 編輯

上面有Jm講食得多會有腎石，你都唔好食咁多

都係從食物中吸取會好D，天然D
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leehiuyan


禁止訪問

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15#
發表於 18-6-20 13:01 |只看該作者
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李露眉


水晶宮

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16#
發表於 18-6-20 13:02 |只看該作者
HongV 發表於 18-6-20 12:33
即係街市買豆腐最好？
街市既硬豆腐超有營養
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chemlo0920


子爵府

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17#
發表於 18-6-20 13:03 |只看該作者
72leelily 發表於 18-6-20 12:48
硬又比軟高鈣

咁豆腐經加熱煮過後，會否流失咗?
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李露眉


水晶宮

積分: 51412


18#
發表於 18-6-20 13:03 |只看該作者
聽講要同時吸維他命D.
所以, 要晒太陽..

平時我都係食CHEESE ,雞蛋,豆腐

唔知,芝麻,同合桃有無呢?
呢兩樣我都朝早有沖黎飲.
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chemlo0920


子爵府

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19#
發表於 18-6-20 13:04 |只看該作者
leehiuyan 發表於 18-6-20 13:01
食芝麻糊會唔會反而太甜,
對身體都唔好?

我都有諗過，但芝麻點食法好?
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leehiuyan


禁止訪問

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20#
發表於 18-6-20 13:07 |只看該作者
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