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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想早上做運動，想請教下時間。

自由講場今日: 638|主題: 1302222

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想早上做運動，想請教下時間。 [複製鏈接]

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1^#

發表於 19-4-15 15:37 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

而家每朝早6:45分起身梳洗換衫送女返學然後返工。晚上習慣左零晨12點1點先訓。
如果早上想做30-45min運動+沖涼，即係要5:45起身，其實咁樣係咪仲唔健康？

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2^#

發表於 19-4-15 15:59 |只看該作者

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3^#

發表於 19-4-15 16:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 umama 於 19-4-15 16:43 編輯

我有諗過，但我係夜鬼，應該做唔到12點前瞓。
如果做一個鐘運動，5:30起身，我實唔得。
尢其起身後都係曚曚忪忪⋯⋯
盡量9pm做

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4^#

發表於 19-4-15 16:54 |只看該作者

回覆樓主:

太早起身, 我接受唔到.
你搵一個你舒服的方式便可以

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發表於 19-4-16 12:20

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5^#

發表於 19-4-15 16:56 |只看該作者

alicecmc2003 發表於 19-4-15 15:37
而家每朝早6:45分起身梳洗換衫送女返學然後返工。晚上習慣左零晨12點1點先訓。
如果早上想做30-45min運動+ ...

應該系健康左、我5點幾起身出去晨跑、跑5k到回家冲涼化妝、再送仔返學、自己趕返工、幾年習慣了、11pm點到訓

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6^#

發表於 19-4-15 17:14 |只看該作者

回覆樓主:

考慮早啲瞓

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7^#

發表於 19-4-15 17:17 |只看該作者

alicecmc2003 發表於 19-4-15 15:37
而家每朝早6:45分起身梳洗換衫送女返學然後返工。晚上習慣左零晨12點1點先訓。
如果早上想做30-45min運動+ ...

本帖最後由 vta137 於 19-4-15 17:18 編輯

訓得咁少，好易製造唔到血，做運動都要夠體力先得

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發表於 19-4-15 19:05 |只看該作者

alicecmc2003 發表於 19-4-15 15:37
而家每朝早6:45分起身梳洗換衫送女返學然後返工。晚上習慣左零晨12點1點先訓。
如果早上想做30-45min運動+ ...

試過5點要起身凖備，或晚上10 點後運動，每天睡5 小時

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發表於 19-4-15 19:44 |只看該作者

健康啲，做完運動夜晚可能累，可能早啲瞓。

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發表於 19-4-15 20:08 |只看該作者

我係清晨起身跑步，之後返工，晚上九點零十點瞓

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發表於 19-4-15 21:47 |只看該作者

alicecmc2003 發表於 19-4-15 15:37
而家每朝早6:45分起身梳洗換衫送女返學然後返工。晚上習慣左零晨12點1點先訓。
如果早上想做30-45min運動+ ...

晨跑好健康，一起身去跑步喚醒身體，自然有力量去做任何野，到夜晚自然會早訓，變左早睡早起。晨跑會舒服過夜跑，夜晚跑完會好易訓唔著。但大前提係你起到身晨跑就得

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12^#

發表於 19-4-15 21:50 |只看該作者

咁夜晚食完飯等一個鐘做運動

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發表於 19-4-15 21:57 |只看該作者

請問晨跑前會唔會食咗早餐先, 食啲咩?

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發表於 19-4-15 21:58 |只看該作者

maymay220hk 發表於 19-4-15 16:56
應該系健康左、我5點幾起身出去晨跑、跑5k到回家冲涼化妝、再送仔返學、自己趕返工、幾年習慣了、11pm點到 ...

如果晨跑，應該係跑完先食早餐？空肚飽怕唔肚餓呀？

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15^#

發表於 19-4-15 22:03 |只看該作者

alicecmc2003 發表於 19-4-15 15:37
而家每朝早6:45分起身梳洗換衫送女返學然後返工。晚上習慣左零晨12點1點先訓。
如果早上想做30-45min運動+ ...

本帖最後由 happybebebe 於 19-4-15 22:05 編輯

我每日5:45起身整早餐，6:15食，從來無問題
我係小朋友返咗學，8am去跑，
不過5點幾起床咁就要10至11點瞓

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發表於 19-4-15 22:22 |只看該作者

MuiC 發表於 19-4-15 21:58
如果晨跑，應該係跑完先食早餐？空肚飽怕唔肚餓呀？

本帖最後由 maymay220hk 於 19-4-15 22:43 編輯

起身飲杯暖水
咖啡一杯空肚跑更消脂、以上系我習慣

如果系想減體脂、早上齋啡一杯、跑30分中以上消耗脂肪、又吾會消肌肉、晚飯後半至一小時做核心肌肉訓練、減慢血糖上升

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發表於 19-4-16 08:13 |只看該作者

有運動，點都會健康啲，不過要早啲瞓

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發表於 19-4-16 11:10 |只看該作者

早啲訓啦，12點太晏喇

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發表於 19-4-16 11:23 |只看該作者

alicecmc2003 發表於 19-4-15 15:37
而家每朝早6:45分起身梳洗換衫送女返學然後返工。晚上習慣左零晨12點1點先訓。
如果早上想做30-45min運動+ ...

夜晚做完沖涼唔係好啲咩

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發表於 19-4-16 12:19 |只看該作者

回覆 cakii 的帖子

問題係收工返到屋企就要湊仔（2歲幾），同佢玩，餵食飯等等，跟住自己食，到九點幾就要tum細仔訓覺（要tum一個鐘

），跟住就同大女(11歲)要對下功課，親子下等佢上床訓攪到差唔11點，再整理下自己私人野，攪下攪下又到12點，跟住沖涼訓覺...

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