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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

自由講場今日: 74|主題: 1302485

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樓主: ash_yehyeh

［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

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發表於 19-6-24 19:19 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-6-24 19:05
所以點解你既醫生咁提議你囉！
我自己驗身都揀我睇咗好多年既醫生，而唔係就咁去化驗所嗰啲，我覺得醫生解 ...

呢個醫生完全冇認真睇我份報告，所以我先同我朋友傾，佢仲要係前政府顧問醫生。佢第一次見我同我講照心臟CT會增加乳癌風險，叫我check晒所有CT以外嘅嘢，之後下一次就叫我照CT，大佬，你話增加乳癌風險，我真係唔能夠唔認真衡量吓。

我真係冇記錯我當時搵過資料係寫2
https://www.google.com.hk/amp/s/kknews.cc/zh-mo/health/zekm3l.amp

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發表於 19-6-24 19:23 |只看該作者

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發表於 19-6-24 19:27 |只看該作者

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1264^#

發表於 19-6-24 20:08 |只看該作者

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發表於 19-6-24 20:18 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-6-24 20:08
你無睇到後面嗰兩段，係講個比例嗎？，唔係只睇HDL個數架，好似我咁，雖然HDL超過2，但個比例只係2.6,遠低 ...

我唔係話你危險/唔危險，我意思係高HDL唔等於係好。唔知你明唔明我意思。我完全冇睇你份報告呀，呢啲嘢，你自己明白就得，畢竟一個數字唔係代表所有，唔係一定差亦非絕對好。

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發表於 19-7-9 00:28 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
Day 31-60 飲食回顧

今個月2/3時間我全日都係街食，再加埋幾乎完全無運動，所以呢30日落磅超級慢

Jm , 想請教下您點計算個份量？我睇過生酮要跟不同cat 既分佈，例如蛋白質70%, 咁你點樣知係70，%？用量杯同磅？需要好strict ma ? 謝謝(emoji)

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發表於 19-7-9 01:26 |只看該作者

Belpig 發表於 19-7-9 00:28
Jm , 想請教下您點計算個份量？我睇過生酮要跟不同cat 既分佈，例如蛋白質70%, 咁你點樣知係70，%？用量 ...

呢個post已經分享完畢

我一開始行KD都係自己搵資料，任何一種diet都要自己了解清楚先開始實行

如果你有花時間爬過文就會知我點食

基本功課要自己做，無捷徑

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發表於 19-10-1 17:47 |只看該作者

回覆樓主:

各位JM，請問低碳，每日約50g碳, 可以入酮嗎？

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發表於 19-10-1 17:52 |只看該作者

pswongg 發表於 19-10-1 17:47
各位JM，請問低碳，每日約50g碳, 可以入酮嗎？

有無入酮你要買試紙check，每人耐碳性都不同

但生酮係極低碳飲食，比低碳更嚴謹

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發表於 19-10-1 17:53 |只看該作者

我都好想再投入生酮懷抱

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發表於 19-10-1 18:30 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-10-1 17:52
有無入酮你要買試紙check，每人耐碳性都不同

但生酮係極低碳飲食，比低碳更嚴謹

我準備淘

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1272^#

發表於 19-10-1 18:31 |只看該作者

pswongg 發表於 19-10-1 18:30
我準備淘

必備

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1273^#

發表於 19-10-1 19:06 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-10-1 17:53
我都好想再投入生酮懷抱

其實你由生酮轉到其他真係好捨得，我就真係唔捨得，總覺好內疚

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1274^#

發表於 19-10-1 19:11 |只看該作者

love2talk 發表於 19-10-1 19:06
其實你由生酮轉到其他真係好捨得，我就真係唔捨得，總覺好內疚

你而家係生酮飲食？

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1275^#

發表於 19-10-1 19:12 |只看該作者

love2talk 發表於 19-10-1 19:06
其實你由生酮轉到其他真係好捨得，我就真係唔捨得，總覺好內疚

因為要增肌，有時候高返d碳容易操作，我會控制到低碳唔入酮。

過多1-2個月入減脂期就可以再投入Keto diet

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發表於 19-10-1 19:15 |只看該作者

木土土發表於 19-10-1 19:11
你而家係生酮飲食？

我係低碳咋，但食多少少碳，都好內疚，我而家連蕃薯都唔食了

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減齡達人勳章

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發表於 19-10-1 22:38 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-10-1 19:12
因為要增肌，有時候高返d碳容易操作，我會控制到低碳唔入酮。

過多1-2個月入減脂期就可以再投入Keto diet ...

即係而家唔使再生酮飲食？

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1278^#

發表於 19-10-1 22:51 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-10-1 19:12
因為要增肌，有時候高返d碳容易操作，我會控制到低碳唔入酮。

過多1-2個月入減脂期就可以再投入Keto diet ...

樓主有冇新相分享下

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1279^#

發表於 19-10-1 22:59 |只看該作者

vivian520 發表於 19-10-1 22:38
即係而家唔使再生酮飲食？

正確黎講依家係碳循環
根據當日運動量調整碳水份量

要行生酮飲食起碼要keep住2-3 個月極低碳，唔可以食下停下，咁樣燒脂先最有效果

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1280^#

發表於 19-10-1 23:00 |只看該作者

fatchu@home 發表於 19-10-1 22:51
樓主有冇新相分享下

我個運動post最尾幾個回覆有post相

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