自由講場 今日: 282|主題: 1302214

Chowying 發表於 19-5-8 17:20
點解差成咁

9999金 發表於 19-5-8 16:28
醫生叫而家暫時唔好上落樓梯，少郁動住先，連健身單車都唔得，其實做得運動就實用下半身，好少上半身運動
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shobi 發表於 19-5-8 17:22
試下瑜珈，可以練腳骨力之餘又唔傷膝頭！

9999金 發表於 19-5-8 17:23
可否介紹下邊款

shobi 發表於 19-5-8 17:34
Hatha 或者 Hatha Flow 都可以！

9999金 發表於 19-5-8 17:22
30多啲已經痛，可能本身肌肉量少，瘦人底，少運動

小詠 發表於 19-5-8 18:34
我改為用滑步機， 比跑步or單車好， 膝頭哥冇再痛

9999金 發表於 19-5-8 17:22
30多啲已經痛，可能本身肌肉量少，瘦人底，少運動

9999金 發表於 19-5-8 18:42
係咪太空機即係

Lihoma 發表於 19-5-8 18:42
我都有膝頭痛，有練四頭肌嗰段時間無咁痛，偷懶唔練時又痛返，而家都打算練返多d。
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Chowying 發表於 19-5-8 18:44
我諗你少少唔明我寫咩野， floor exercise 係瞓係地下做，通常 受傷 復健都可以做喎

或者參考吓呢個，唔 ...

mmya 發表於 19-5-8 18:44
做gym可以揀太空漫步同蛙艇機 ，都係膝頭唔好嘅人可以做。(我健身教練講)
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小詠 發表於 19-5-8 18:51
呢部

9999金 發表於 19-5-8 17:15
即係骨刺嗎？

9999金 發表於 19-5-8 19:14
係啊 因為我見到exercise 以為運動，醫生又話唔好住，咁我明了，謝謝你
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