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求救：如何令年輕人記得食 supplement 呀？ [複製鏈接]

YolandaTam

侯爵府

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發表於 19-5-31 11:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 YolandaTam 於 19-5-31 11:27 編輯

14歲女，超重，自己控制飲食，每餐七分飽，每星期兩三次運動，成效尚可，近兩年無重到。
佢對雞蛋同小麥過敏，兩次高燒入院都係因為食蛋；皮膚差，本身已爆暗瘡，食小麥面紅埋會爛面。睇過中醫，全無改善。
佢好易感冒，體能差又易攰；唔食牛，少食豆，每餐食半碗飯，大半碟菜，兩三件雞左右。
買咗 B 雜叫佢食，擺喺度固然醒唔起食；擺佢放銀包/書包位，佢出門口前實見到，無視。但佢又話攰喎，我同佢講，你可以做嘅做晒啦喎，就只差食 supplement咋，佢話唔記得(平時佢見到樽B雜真心視而不見)，佢平時讀書好勤力，一支蠟燭兩頭燒

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YolandaTam

侯爵府

積分: 21969

2^#

發表於 19-5-31 11:17 |只看該作者

回覆樓主:

佢身體咁弱，點捱高中嗰三年呢？同佢傾過，軟皮蛇

，次次都話唔記得，但佢邊係冇記性：升中後未試過欠功課，時間表亂飛又唔見佢帶錯嘢，根本係選擇性失憶

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kk1186

男爵府

積分: 5534

3^#

發表於 19-5-31 12:44 |只看該作者

回覆 YolandaTam 的帖子

你囡囡有幾重？除非超了很多，發育期不建議節食，要精神，早餐很重要，早餐可以豐富一些，如魚湯/瘦肉湯加通心粉，晚餐兩三件雞太少，應該再加些魚肉或豆腐，發育期要多些蛋白質，下午回家後可小睡30分鐘，咁樣可以提高晚上的學習效率。維他命B叫佢食完早餐就食，你如果可以早餐時提佢就更好。佢咁樣既年紀，應該唔鐘意在學校食藥。

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