自由講場 今日: 206|主題: 1302490

IloveJJ 發表於 20-5-2 12:16
飲齋啡擺啲牛油/椰子油都可以

tearycow 發表於 20-5-2 12:22
留毛學野

IloveJJ 發表於 20-5-2 12:19
我想減脂，減肚腩，我都知有肌肉會易啲消脂，但又有人話練腹肌腰會粗。
我之前體脂32-33％，而家減咗兩星 ...

IloveJJ 發表於 20-5-2 12:57
我就係因為咁先轉生酮

I9528 發表於 20-5-2 11:21
呢個方好得
但而家我只 12 : 12

IloveJJ 發表於 20-5-2 12:19
我想減脂，減肚腩，我都知有肌肉會易啲消脂，但又有人話練腹肌腰會粗。
我之前體脂32-33％，而家減咗兩星 ...

IloveJJ 發表於 20-5-2 12:57
我就係因為咁先轉生酮

豬仔嘜 發表於 20-5-2 14:16
12:12都ok呀
最多行多兩步

ilovematthew 發表於 20-5-1 21:44
本帖最後由 ilovematthew 於 20-5-1 21:48 編輯

深蹲，最好加埋啞鈴，YouTube 還有好多片都得架，我最 ...

豬仔嘜 發表於 20-5-2 14:16
12:12都ok呀
最多行多兩步

IloveJJ 發表於 20-5-2 12:16
飲齋啡擺啲牛油/椰子油都可以

西瓜包 發表於 20-5-2 14:23
其實你呢D工具我都唔識用其實分別怎用啊？我想增肌，一般跟coffee乜都唔使，我自己唔仲意跑步嘅
...

ilovematthew 發表於 20-5-2 12:25
呢個生酮，我諗起都擺唔到落口，我都係最近半個月先開始斷食，真係見個肚細咗，我就覺得啱我喇，因為減咗 ...

Ocean419 發表於 20-5-2 14:37
我而家每日3餐都用約30ml油炒菜，3餐茶點都離不開自製 keto bread and crackers 搽 butter cream cheese ...

siubobo1507 發表於 20-5-2 14:38
請問什麼是16、8？