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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥分享

自由講場今日: 213|主題: 1302490

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樓主: ilovematthew

減肥分享

85 86 87 8889

積分: 92207

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

1761^#

發表於 20-7-4 11:13 |只看該作者

leng1999 發表於 20-7-4 05:48
明顯地好重重到我都唔想講

加油

減到有人發現為止

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leng1999

珍珠宮

積分: 37387

2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

1762^#

發表於 20-7-4 11:15 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-4 11:13
加油
減到有人發現為止

感謝，大家都加油

有機會再報告

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ilovematthew

珍珠宮

積分: 42258

醒目開學勳章畀面勳章

1763^#

發表於 20-7-4 11:16 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-4 11:13
加油
減到有人發現為止

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littlefunpig

翡翠宮

積分: 92207

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

1764^#

發表於 20-7-4 11:17 |只看該作者

Meowbb_bb 發表於 20-7-4 10:25
Can I ask a question and see if anyone can help ? I lost 36lbs from exercise in a year but I stopped ...

停左半年？
我都重左果期，少運動係咁食野
脂肪會多左

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littlefunpig

翡翠宮

積分: 92207

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

1765^#

發表於 20-7-4 11:22 |只看該作者

leng1999 發表於 20-7-4 11:15
感謝，大家都加油有機會再報告

等你好消息

我上年都係咁，睇下減到幾多先有人知

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leng1999

珍珠宮

積分: 37387

2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

1766^#

發表於 20-7-4 11:40 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-4 11:13
加油
減到有人發現為止

有你既打氣，我又有動力啦

多謝你。有機會再報告

大家一齊加油

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saladgab

男爵府

積分: 6278

1767^#

發表於 20-7-4 15:08 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-7-2 21:24
本帖最後由 maymay220hk 於 20-7-3 15:38 編輯

美食系多、需要學習節制進食

講得好! 我後生時間中會做運動, 最近7年開始一星期4/5天運動, keep住做, 身心都好健康! 報告一下, 16:8差不多兩個月, 減了1.5kg. 多謝樓主介紹, 終於衝破平台期, 減到磅。

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49907

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1768^#

發表於 20-7-4 23:03 |只看該作者

saladgab 發表於 20-7-4 15:08
講得好! 我後生時間中會做運動, 最近7年開始一星期4/5天運動, keep住做, 身心都好健康! 報告一下, 16: ...

勁

衝破平台期

我都系運動生活好幾年
已經成為生活一部份
可以跑得郁、游得到已經系福氣

宜家我努力增加肌肉量
每天進步一點點、一年比一年好

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saladgab

男爵府

積分: 6278

1769^#

發表於 20-7-5 15:19 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-7-4 23:03
勁衝破平台期

係, 運動已成為生活一部份,不做不舒服。
我都想慢慢增加肌肉量, 想身形再 fit 些。

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Catvole

男爵府

積分: 7177

1770^#

發表於 20-10-17 05:11 |只看該作者

Meowbb_bb 發表於 20-7-4 10:25
Can I ask a question and see if anyone can help ? I lost 36lbs from exercise in a year but I stopped ...

本帖最後由 Catvole 於 20-10-17 06:27 編輯

It’s very common as these kind of workouts have lots of squats and lunges focusing on your quad muscles. What’s your body fat%?

If you have high fat%, it’s just a transition period. You are building muscle but yet to reduce the fat. Keep going if you are in this category and you will see the result in few months time with high protein calorie DEFICITS diet.

If you have low body fat %, which means your quad bulking up. I’m in this category with quad muscles bulk up easily. It’s purely genetic and you cannot change it. Simply do less squats and lunges and don’t do it with weights. You will see the result soon.

* I’m a PT in Australia