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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 8小時飲食法

美容扮靚今日: 16|主題: 136716

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8小時飲食法 [複製鏈接]

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發表於 20-8-6 08:02 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇人試過8小時飲食法真係得？我依家試咗三日，希望可以堅持落去

有冇J M試緊可以大家一齊分享吓

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發表於 20-8-6 10:09 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-6 10:11 編輯

我試過, 其實只係等你食少D野,
減係減到D, 但成朝唔食早餐感覺唔知點

而家我朝早早少少起身, 做一陣輕量workout,
之後8點食早餐, 晏少少早同午之間再食埋另外半份
夜晚我都係盡量8點- 9點前食
無行8小時飲食法我都keep住減緊

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3^#

發表於 20-8-6 14:06 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-6 10:09
我試過, 其實只係等你食少D野,
減係減到D, 但成朝唔食早餐感覺唔知點

我試咗三日我都覺得朝頭早唔食早餐好辛苦，手軟腳軟咁，你咁樣減減到幾多磅呀？

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發表於 20-8-6 14:22 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-6 14:23 編輯

3629yuyu 發表於 20-8-6 14:06
我試咗三日我都覺得朝頭早唔食早餐好辛苦，手軟腳軟咁，你咁樣減減到幾多磅呀？
...

我168行左1個月, 減左2.3KG, 當中1.66KG 係體脂, 但都同時減左0.6kg 肌肉,
之後我3餐照食, 少食多餐, 仲要加小食下午茶, 1日食5餐, 總之keep住唔餓
加埋重訓, 1個月減左2.1KG, 大部份係體脂(1.9KG), 肌肉就增加左0.1KG
由5月頭到而家total 減左16 磅, 而家繼續減緊

我覺得如果平台期既試下無壞, 試完覺得唔岩自己可以轉
我唔會stick to 1個方法去減肥

點評

發表於 20-8-8 17:40

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發表於 20-8-8 11:27 |只看該作者

我試咗約一個月，第一餐中午一點食，我多數食烏冬或者意粉，下午茶食生果，七點晚餐食蔬菜加少許飯或蕃薯，好似無乜輕過，不過肚腩細左

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6^#

發表於 20-8-8 11:55 |只看該作者

M.Y.P 發表於 20-8-8 11:27
我試咗約一個月，第一餐中午一點食，我多數食烏冬或者意粉，下午茶食生果，七點晚餐食蔬菜加少許飯或蕃薯， ...

我都係，試左幾日，磅數都係差唔多

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7^#

發表於 20-8-8 17:30 |只看該作者

我都有試過～不過我唔太ＷＯＲＫ><

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發表於 20-8-8 17:41 |只看該作者

其實我日常生活都係168 .. 但我都係甘肥

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發表於 20-8-9 03:19 |只看該作者

3629yuyu 發表於 20-8-6 08:02
有冇人試過8小時飲食法真係得？我依家試咗三日，希望可以堅持落去有冇J M試緊可以大家一齊分享吓:go ...

我隻佬大概10日瘦1kg, 如果食得多升糖指數高既野會效果差。

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發表於 20-8-9 11:32 |只看該作者

puizhe 發表於 20-8-9 03:19
我隻佬大概10日瘦1kg, 如果食得多升糖指數高既野會效果差。

我諗呢個8小時飲食法應該配合返均衡飲食先得，如果8小時咩狗屎垃圾都食其實係減唔到

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11^#

發表於 20-8-9 13:18 |只看該作者

3629yuyu 發表於 20-8-9 11:32
我諗呢個8小時飲食法應該配合返均衡飲食先得，如果8小時咩狗屎垃圾都食其實係減唔到
...

係！特別係要食低GI食物，餓感會細好多

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發表於 20-8-9 14:23 |只看該作者

3629yuyu 發表於 20-8-9 11:32
我諗呢個8小時飲食法應該配合返均衡飲食先得，如果8小時咩狗屎垃圾都食其實係減唔到
...

本帖最後由 puizhe 於 20-8-9 14:24 編輯

其實將飯既份量減左一半都已經有差, 你試下最後果餐吾好食飯。

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13^#

發表於 20-8-9 14:52 |只看該作者

唔食早餐會肥，我揀過唔食晚餐
但因為太多年生活習慣都係晚餐喪食
所以間中都有偷偷地食嘢，不過分量少啲囉，希望慢慢可以戒甩，反正一向都有夜晚要食小啲嘅講法，
應該有瘦到，未上磅唔知瘦咗幾多。

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14^#

發表於 20-8-9 19:12 |只看該作者

mayuenhk 發表於 20-8-9 14:52
唔食早餐會肥，我揀過唔食晚餐
但因為太多年生活習慣都係晚餐喪食
所以間中都有偷偷地食嘢，不過分量少啲囉 ...

我有個朋友8小時飲食，佢3點最後一餐，瘦左成個碼

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發表於 20-8-9 20:46 |只看該作者

M.Y.P 發表於 20-8-8 11:27
我試咗約一個月，第一餐中午一點食，我多數食烏冬或者意粉，下午茶食生果，七點晚餐食蔬菜加少許飯或蕃薯， ...

全部碳水化合物同糖分，點會輕

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16^#

發表於 20-8-9 21:26 |只看該作者

sambebe 發表於 20-8-9 20:46
全部碳水化合物同糖分，點會輕

是的！最緊要係減碳水化合物及糖分，我再配合埋16小時斷食法，和玩45分鐘ring fit adventure, 一個月後身形靚咗，感覺健康咗！

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17^#

發表於 20-8-9 21:45 |只看該作者

我覺得都有用

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發表於 20-8-9 23:31 |只看該作者

回覆 3629yuyu 的帖子

我依家試緊

不過暫時試了幾日, 體重無輕到~

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發表於 20-8-10 07:30 |只看該作者

katiefok177 發表於 20-8-9 21:45
我覺得都有用

你既飲食係點呀？減左幾磅

？

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發表於 20-8-10 07:31 |只看該作者

amiewong0109 發表於 20-8-9 23:31
回覆 3629yuyu 的帖子

我依家試緊

我都試左一個星期減左一磅甘大把

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