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補充鐵質方法   [複製鏈接]

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mikinana


大宅

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1#
發表於 21-6-5 13:19 |只看該作者
近期來M時量比較多,頭兩日會覺得好疲倦及有啲頭暈,懷疑自己有少少貧血,請問各位JM食咩可以補充鐵質？

以前大肚時食過鐵丸,但有便秘副作用
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SanSan8845


禁止訪問

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2#
發表於 21-6-5 13:31 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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mikinana


大宅

積分: 4569


3#
發表於 21-6-5 13:37 |只看該作者
SanSan8845 發表於 21-6-5 13:31
我有時都會，食少少dark chocolate, 牛肉好似好d

dark chocolate有用？我即刻試下先
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Moti


珍珠宮

積分: 31755


4#
發表於 21-6-5 13:41 |只看該作者
https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_ophp/health_ophp_ane.html

唔好飲茶，茶高鉀，影響鐵吸收。食多啲紅肉搭配維他命C嘅食物，用吓鐵鑊嚟炒餸。

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紫晴B


大宅

積分: 2496


5#
發表於 21-6-5 14:00 |只看該作者
mikinana 發表於 21-6-5 13:19
近期來M時量比較多,頭兩日會覺得好疲倦及有啲頭暈,懷疑自己有少少貧血,請問各位JM食咩可以補充鐵質？

以前 ...

我都係，缺鐵性貧血。
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HAPPYBOBB


伯爵府

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Xmas吸收勳章


6#
發表於 21-6-5 14:07 |只看該作者
mikinana 發表於 21-6-5 13:19
近期來M時量比較多,頭兩日會覺得好疲倦及有啲頭暈,懷疑自己有少少貧血,請問各位JM食咩可以補充鐵質？

以前 ...

本帖最後由 HAPPYBOBB 於 21-6-5 14:07 編輯

牛肉，木耳，菠菜
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littlesister


琥珀宮

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畀面勳章


7#
發表於 21-6-5 14:46 |只看該作者

回覆樓主:

用生鐵鑊炒送
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bb560


伯爵府

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2024年龍年勳章 畀面勳章


8#
發表於 21-6-5 15:02 |只看該作者
蜆肉
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SafieldKEN


大宅

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9#
發表於 21-6-5 15:19 |只看該作者

回覆樓主:

我買咗個鐵壺煲水飲
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mikinana


大宅

積分: 4569


10#
發表於 21-6-5 15:20 |只看該作者
Moti 發表於 21-6-5 13:41
https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_ophp/health_ophp_ane.html

唔好飲茶，茶高鉀， ...

多謝JM分享!會注意食物配搭

點評

wcpcelia    發表於 21-6-7 16:10
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邱悠月


伯爵府

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11#
發表於 21-6-5 15:20 |只看該作者

回覆樓主:

飲黑豆漿好似ok
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wan_sosin


珍珠宮

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12#
發表於 21-6-5 15:35 |只看該作者

回覆樓主:

黑芝麻
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Marksixsixmark


大宅

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13#
發表於 21-6-5 15:49 |只看該作者
得閒滾吓菠菜牛肉湯，簡單好味又有益
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SanSan8845


禁止訪問

積分: 485


14#
發表於 21-6-5 15:54 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Piglet豬仔


男爵府

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15#
發表於 21-6-5 16:03 |只看該作者
損血後會俾鐵丸，我M後會每日食一粒補一補
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mandy952


琥珀宮

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16#
發表於 21-6-5 16:36 |只看該作者
mikinana 發表於 21-6-5 13:19
近期來M時量比較多,頭兩日會覺得好疲倦及有啲頭暈,懷疑自己有少少貧血,請問各位JM食咩可以補充鐵質？

以前 ...

本帖最後由 mandy952 於 21-6-5 16:37 編輯

紫菜，黑芝麻
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子恩


男爵府

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17#
發表於 21-6-5 17:25 |只看該作者
mikinana 發表於 21-6-5 13:19
近期來M時量比較多,頭兩日會覺得好疲倦及有啲頭暈,懷疑自己有少少貧血,請問各位JM食咩可以補充鐵質？

以前 ...

牛扒, 波菜 燉律牛肉汁
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Ononluk


珍珠宮

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18#
發表於 21-6-5 17:32 |只看該作者
Piglet豬仔 發表於 21-6-5 16:03
損血後會俾鐵丸，我M後會每日食一粒補一補

Me too, 我早兩年捐血成唔過唔到篤手指，後來勤力m 完連食幾日鐵丸，呢兩年都未試過捐唔到血。
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mikinana


大宅

積分: 4569


19#
發表於 21-6-5 17:44 |只看該作者
Ononluk 發表於 21-6-5 17:32
Me too, 我早兩年捐血成唔過唔到篤手指，後來勤力m 完連食幾日鐵丸，呢兩年都未試過捐唔到血。
...

請問你食開邊隻鐵丸？在那裡買？
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mikinana


大宅

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20#
發表於 21-6-5 17:45 |只看該作者
SafieldKEN 發表於 21-6-5 15:19
我買咗個鐵壺煲水飲

真的有效嗎？
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