自由講場

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大宅

積分: 1422


1#
發表於 22-4-5 18:04 |只看該作者
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝


大宅

積分: 2220


2#
發表於 22-4-5 18:10 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:04
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝
...

行路脚板底痛,叫足底筋膜炎


大宅

積分: 1422


3#
發表於 22-4-5 18:14 |只看該作者
honeyyuki-2021 發表於 22-4-5 18:10
行路脚板底痛,叫足底筋膜炎

有乜解救?


瑪瑙宮

積分: 131940


4#
發表於 22-4-5 18:15 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:14
有乜解救?

睇好佢


寶石宮

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5#
發表於 22-4-5 18:22 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:04
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝
...

有冇試過針灸同埋著波鞋
不要從別人的嘴裡去認識我


伯爵府

積分: 16621


6#
發表於 22-4-5 18:23 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:04
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝
...

試下呢個運動,我醫好咗,要勤力做同埋減磅
https://youtu.be/DDh0hkCcYdA


子爵府

積分: 12525


7#
發表於 22-4-5 18:26 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:04
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝
...

著對氣墊波鞋(如Nike, Sketcher), 唔好攞重嘢,腳踩哥爾夫球碌下脚踭,行少啲。如上身肥重就减下磅。必要時針灵。冇得根治,只可减輕或避免更痛。歐錦堂有個video有教做運動治療,聽説都有效。


侯爵府

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8#
發表於 22-4-5 18:28 |只看該作者
睇咗醫生未?


象牙宮

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9#
發表於 22-4-5 18:29 |只看該作者
本帖最後由 mercurycc 於 22-4-5 18:29 編輯

舊年試過,反來好努力拉筋,
訂做鞋墊及大部份時間著波鞋,屋企皮拖鞋,已經好返晒。


大宅

積分: 1422


10#
發表於 22-4-5 18:29 |只看該作者
crystal媽咪 發表於 22-4-5 18:22
有冇試過針灸同埋著波鞋

針灸有諗過,但唔知邊個好,有無好醫師介紹?


大宅

積分: 3067


11#
發表於 22-4-5 18:29 |只看該作者
回覆 laiyt 的帖子

去日本城買日本健康拖鞋!好舒服我日日著慢慢好番!只買59元對!不要買太大或太小要剛剛fit size


水晶宮

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12#
發表於 22-4-5 18:29 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:04
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝
...

我之前去看政府門診,要食消炎藥,食完一周左右,沒事。另外改穿波鞋。


大宅

積分: 1422


13#
發表於 22-4-5 18:30 |只看該作者
davisma 發表於 22-4-5 18:29
回覆 laiyt 的帖子

去日本城買日本健康拖鞋!好舒服我日日著慢慢好番!只買59元對!不要買太大或太小要剛 ...

咁勁(emoji)(emoji)可否影張相睇下


寶石宮

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14#
發表於 22-4-5 18:32 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:29
針灸有諗過,但唔知邊個好,有無好醫師介紹?

睇下仁濟醫院/廣華嗰啲
不要從別人的嘴裡去認識我


大宅

積分: 1422


15#
發表於 22-4-5 18:32 |只看該作者
Astra00 發表於 22-4-5 18:29
我之前去看政府門診,要食消炎藥,食完一周左右,沒事。另外改穿波鞋。
...

食左一週好d,但未好曬,d藥攪到胃痛


男爵府

積分: 7122


16#
發表於 22-4-5 18:32 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:04
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝
...

根據本人經驗,是盡量休息唔行一段時間。

坊間有個短期「治療」方法,是用腳的痛楚部位去碌乒乓波,道理係用外力去放鬆周邊肌肉。不過物理治療師對此方案並不建議,佢地認為發咗炎就不應做任何野。


男爵府

積分: 7122


17#
發表於 22-4-5 18:33 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:32
食左一週好d,但未好曬,d藥攪到胃痛

是醫生處方的消炎葯嗎?


子爵府

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2023年兔年勳章


18#
發表於 22-4-5 18:34 |只看該作者
laiyt 發表於 22-4-5 18:04
阿媽行步路都痛,可以點樣幫佢減輕痛苦,或者有無辦法根治?
萬分感謝
...

本帖最後由 Subconscious 於 22-4-5 18:44 編輯

第一,用梯級拉筋,放前腳掌在梯級邊緣,伸直膝關節,身體向前傾,拉鬆小腿肌腱。
第二,不要穿薄底鞋。
第三,加鞋墊,令腳跟壓力降低。
16491554808142104624749229415155.jpg


子爵府

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育兒性格勳章


19#
發表於 22-4-5 18:35 |只看該作者
思澄爸爸 發表於 22-4-5 18:26
著對氣墊波鞋(如Nike, Sketcher), 唔好攞重嘢,腳踩哥爾夫球碌下脚踭,行少啲。如上身肥重就减下磅。必要 ...

鞋就揀Sketcher, Nike唔係好掂。呢個拉筋運動都好得,仲有一樣就係每朝瞓醒落床之前拉下筋,動作就係將腳趾盡量向自己,你會覺得小腿拉得好緊就啱啦,做完之後才落床踩落地下會冇咁痛,但唔係一時三刻會好返,我都攪咗成年先完全冇事


大宅

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20#
發表於 22-4-5 18:35 |只看該作者
kl1 發表於 22-4-5 18:23
試下呢個運動,我醫好咗,要勤力做同埋減磅
https://youtu.be/DDh0hkCcYdA

謝謝,叫佢試下

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