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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 日本太太減肥大法

自由講場今日: 198|主題: 1301871

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樓主: saming999

日本太太減肥大法

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發表於 22-6-19 19:51 |只看該作者

saming999 發表於 22-6-18 09:04
總之係一個肥肥人呀，BMI 指數爆曬標嗰隻囉

但如果係你講到咁肥，只係減得4-5磅，比例上來講只係減得好少咋喎

我感冒幾日無胃口食嘢又清哂大便都已經輕咗4,5磅⋯
我老公182cm 以前230幾磅，啱啱減肥成功，4個月都唔駛，減咗60磅減到170磅BMI標準，佢只係靠自己好有決心咁戒口少鹽糖戒零食&步行&踩健身單車㗎咋，佢從來都無睇過坊間啲減肥法/營養師嗰啲⋯我因為跟住佢啲飲食，連帶我自己都瘦咗十幾磅，但我就無佢咁忍得口咁有決心囉。

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2023年兔年勳章

102^#

發表於 22-6-19 21:05 |只看該作者

hfl2000 發表於 22-6-19 19:51
但如果係你講到咁肥，只係減得4-5磅，比例上來講只係減得好少咋喎我感冒幾日無胃口食嘢又清哂大便 ...

幾好喎

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BK Milk勳章

103^#

發表於 22-6-20 14:59 |只看該作者

買左今日到手
下個月同大家報告下
利申
比未生前肥左幾十磅

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2023年兔年勳章

104^#

發表於 22-6-20 15:06 |只看該作者

bongbongpatty 發表於 22-6-20 14:59
買左今日到手
下個月同大家報告下
利申

好呀！大家都加油！

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105^#

發表於 22-6-20 16:17 |只看該作者

今日2隻丸剛剛到貨，一個月後報告

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106^#

發表於 22-6-20 16:26 |只看該作者

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發表於 22-6-20 16:50 |只看該作者

summering 發表於 22-6-20 16:17
今日2隻丸剛剛到貨，一個月後報告

好呀！大家都fit爆過夏日！

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BK Milk勳章

108^#

發表於 22-6-20 17:31 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-6-20 16:26
其實係架，只要戒零食戒糖就已經有效果

幣在本身已經唔食甜
又唔係點食零食

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109^#

發表於 22-6-20 17:47 |只看該作者

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虎到金來勳章

110^#

發表於 22-6-20 17:51 |只看該作者

saming999 發表於 22-6-15 17:11
膨潤土個味道都ok，但八重山小球藻粉就真係好難食，所以試過丸狀囉，但為咗減肥，屎都要食呀！
...

屎都要食真係笑左出黎

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111^#

發表於 22-6-20 17:52 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-6-20 17:47
咁就減少碳水

我一向無食零食、無飲凍野、無食甜野、一個星期都食唔到一次飯，只係每朝早餐食一個麵包加水，午餐晚餐就烚菜同炒豬肉、炒蛋，隔日急步行30分鐘，都未減到，請問我係咪應該運動做耐啲先燒到脂？

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112^#

發表於 22-6-20 17:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 cocofashion 於 22-6-20 17:55 編輯

我以前試過係可以好短時間減到20磅，但後來搞到月經失調，唯有用168低碳比較適合自己

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113^#

發表於 22-6-20 17:54 |只看該作者

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114^#

發表於 22-6-20 17:55 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-6-20 17:54
你有冇計下自己食既卡路里？
同埋自己既基礎代謝？

我唔識點計卡路里

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115^#

發表於 22-6-20 17:57 |只看該作者

cocofashion 發表於 22-6-20 17:52
我以前試過係可以好短時間減到20磅，但後來搞到月經失調，唯有用168低碳比較適合自己

...

用168方法，驚唔驚無食早餐引致生腎石？

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116^#

發表於 22-6-20 18:02 |只看該作者

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117^#

發表於 22-6-20 18:03 |只看該作者

lingluk1306 發表於 22-6-20 17:57
用168方法，驚唔驚無食早餐引致生腎石？

本帖最後由 cocofashion 於 22-6-20 18:08 編輯

我係每日早上8:00-2:00內食嘢，呢個時間比較方便我，我睇YouTube台灣宋晏仁醫師，之前我用168，而家可以186

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118^#

發表於 22-6-20 18:07 |只看該作者

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119^#

發表於 22-6-20 21:15 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-6-20 18:07
做運動要減脂，要做到30分鐘先開始，所以最好可以做到45分鐘

同埋運動要令心跳達到燃脂心跳先有效，如果 ...

可能我新陳代謝慢，我會慢行5分鐘後，30分鐘急行keep住130-14x心跳, 然後再慢行5分鐘

請問我係咪應該keep住130以上心跳45分鐘先有效？

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120^#

發表於 22-6-20 21:35 |只看該作者

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