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自由講場

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如何快降膽固醇   [複製鏈接]

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Chunyan


子爵府

積分: 10326


1#
發表於 22-12-28 14:01 |只看該作者
我唔算好肥，BMI 20左右，但壞膽固醇一直超標(LFL 3.7)，唔算高好多，但都想改善下，我一直有運動，但都算大食，曾經一段時間天天早餐食燕麥，但都超標
私人傳訊回覆 引用

糯米米糍


侯爵府

積分: 23963

牛年勳章


2#
發表於 22-12-28 14:02 |只看該作者
咁要講下平時一日三餐食咩多
私人傳訊回覆 引用

cy101


琥珀宮

積分: 187520

2024年龍年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 育兒性格勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


3#
發表於 22-12-28 14:03 |只看該作者
快…食藥！
私人傳訊回覆 引用

MrBeast


侯爵府

積分: 20864


4#
發表於 22-12-28 14:06 |只看該作者
多菜少肉

私人傳訊回覆 引用

Chunyan


子爵府

積分: 10326


5#
發表於 22-12-28 14:07 |只看該作者
早，蛋，包，水果，間中燕麥
午，帶飯，飯有菜有肉
晚， 飯有菜有肉
間中零食
私人傳訊回覆 引用

Anka


珍珠宮

積分: 36065

2024年龍年勳章 睛靈勳章


6#
發表於 22-12-28 14:09 |只看該作者
Chunyan 發表於 22-12-28 14:01
我唔算好肥，BMI 20左右，但壞膽固醇一直超標(LFL 3.7)，唔算高好多，但都想改善下，我一直有運動，但都算 ...

3.7 borderline
都係食物金字塔 + 運動
私人傳訊回覆 引用

mercurycc


象牙宮

積分: 225606


7#
發表於 22-12-28 14:11 |只看該作者
好膽固醇/ 三酸甘油脂呢？
數指唔係只睇一個。
私人傳訊回覆 引用

cbeyond


珊瑚宮

積分: 112132


8#
發表於 22-12-28 14:14 |只看該作者

回覆樓主:

壞膽固醇除左食物，就係本身製造。
自己身體製造，影響大過食物吸收。
通常呢個情況， 醫生叫食藥
私人傳訊回覆 引用

heiheiada


子爵府

積分: 14334


9#
發表於 22-12-28 14:17 |只看該作者
回覆 Chunyan 的帖子

膽固醇係睇LDL/HDL比例嘅，咁樓主嘅 HDL 又係幾多呢？
小朋友放暑假比平日更忙！
私人傳訊回覆 引用

tkop


瑪瑙宮

積分: 131940


10#
發表於 22-12-28 14:19 |只看該作者
Chunyan 發表於 22-12-28 14:01
我唔算好肥，BMI 20左右，但壞膽固醇一直超標(LFL 3.7)，唔算高好多，但都想改善下，我一直有運動，但都算 ...

腰围呢？
私人傳訊回覆 引用

Chunyan


子爵府

積分: 10326


11#
發表於 22-12-28 14:21 |只看該作者
mercurycc 發表於 22-12-28 14:11
好膽固醇/ 三酸甘油脂呢？
數指唔係只睇一個。

兩個都合格
私人傳訊回覆 引用

mercurycc


象牙宮

積分: 225606


12#
發表於 22-12-28 14:25 |只看該作者
Chunyan 發表於 22-12-28 14:21
兩個都合格
幾多先？
我上次驗壞都3.x,但好2，三酸0.x,
醫生話唔洗理，
除非你係有血管高血壓問題。
私人傳訊回覆 引用

mloved0210


子爵府

積分: 13937


13#
發表於 22-12-28 14:28 |只看該作者
Chunyan 發表於 22-12-28 14:01
我唔算好肥，BMI 20左右，但壞膽固醇一直超標(LFL 3.7)，唔算高好多，但都想改善下，我一直有運動，但都算 ...

食藥，同試試FB睇睇試下食靚油早餐
私人傳訊回覆 引用

yy13


子爵府

積分: 14522


14#
發表於 22-12-28 14:40 |只看該作者
Chunyan 發表於 22-12-28 14:01
我唔算好肥，BMI 20左右，但壞膽固醇一直超標(LFL 3.7)，唔算高好多，但都想改善下，我一直有運動，但都算 ...

唔可以急
之前我好肥
用咗9-10個月減咗7x磅
每3個月驗血一次
壞膽固醇先降到啱啱合格
~~ 說安慰話的舌頭是生命船; 奸惡的舌頭使人心碎 ~~
**if you wanna cry, cry on my shoulder;
    if you need someone who cares for you;
    if you're feeling sad; your heart gets colder;
    yes I show you what real love can do.**
私人傳訊回覆 引用

wan_sosin


珍珠宮

積分: 40301


15#
發表於 22-12-28 14:54 |只看該作者

回覆樓主:

大食嘅意思？食邊類食物較多？
私人傳訊回覆 引用

Carol999


公爵府

積分: 29695

牛年勳章


16#
發表於 22-12-28 14:58 |只看該作者
yy13 發表於 22-12-28 14:40
唔可以急
之前我好肥
用咗9-10個月減咗7x磅

9-10個月減7x磅 你都幾有恆心同決心喎！
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
私人傳訊回覆 引用

大力大力


琥珀宮

積分: 188945

醒目開學勳章 大廚勳章


17#
發表於 22-12-28 15:01 |只看該作者

回覆樓主:

上網睇話飲月桂葉水、今早剛剛買了、妳上網找一下～

降尿酸、膽固醇、血壓.......好似好勁甘～
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
私人傳訊回覆 引用

大力大力


琥珀宮

積分: 188945

醒目開學勳章 大廚勳章


18#
發表於 22-12-28 15:02 |只看該作者
yy13 發表於 22-12-28 14:40
唔可以急
之前我好肥
用咗9-10個月減咗7x磅

10个月減70幾磅丶仲話唔急？
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
私人傳訊回覆 引用

bobo-chan


男爵府

積分: 5422


19#
發表於 22-12-28 15:18 |只看該作者
大力大力 發表於 22-12-28 15:01
上網睇話飲月桂葉水、今早剛剛買了、妳上網找一下～

降尿酸、膽固醇、血壓.......好似好勁甘～
請問你係買新鮮抑買干的?
私人傳訊回覆 引用

bobo-chan


男爵府

積分: 5422


20#
發表於 22-12-28 15:21 |只看該作者
heiheiada 發表於 22-12-28 14:17
回覆 Chunyan 的帖子

膽固醇係睇LDL/HDL比例嘅，咁樓主嘅 HDL 又係幾多呢？
我BMI 2.44, 三酸甘油脂 2.2 總膽固醇 4.7 高膽固醇 0.9 低膽固醇 2.8

醫生叫我要減肥
私人傳訊回覆 引用


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