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寶石宮
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侯爵府
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htts 發表於 23-4-26 13:27 膝痛幾個月,睇過骨科醫生,照左x ray 話我退化,叫我食關節營,同自己練四頭肌,但無咩好轉;呢個星期連隻 ...
伯爵府
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ohmygosh 發表於 23-4-26 13:31 你清唔清楚點練四頭肌?會唔會愈練錯愈傷? 你以往有冇做開運動?
littlesheep123 發表於 23-4-26 13:36 除非有要做手術的可能,例如半月板撕裂要補,如果唔係,一般退化睇骨科作用不大的 有冇轉介去物理治療?應 ...
珍珠宮
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htts 發表於 23-4-26 14:13 一向無做開呀, 醫生叫我去YOUTUBE找D VMO TRAINING或練四頭肌嘅運動跟住做。我就有找下,例如靠牆半蹲, 瞓 ...
anna59 發表於 23-4-26 14:16 唔好踩單車, 系踩健身單車, 同埋盡量唔好行樓梯, 要用 lift
ohmygosh 發表於 23-4-26 14:17 建議你全停,找physio執下D日常姿勢和基本運動操作
htts 發表於 23-4-26 14:22 呢排我做呢個乍 https://www.youtube.com/watch?v=cq-JzKmvsDU
公爵府
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大宅
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子爵府
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htts 發表於 23-4-26 14:23 咁要去醫生樹寫轉介信
瑪瑙宮
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男爵府
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Nancy20090615 發表於 23-4-26 14:48 回覆 htts 的帖子 我有類似問題, 我睇開一個人, 佢治痛症幾好 (但講明, 佢唔係醫生), 如果需要佢聯絡, 可 ...
Elsa媽咪 發表於 23-4-26 14:52 可以pm我嗎?謝謝
一隻鴨鴨 發表於 23-4-26 14:29 痛要暫停,可以考慮物理治療 我睇開尖沙咀既物理治療,佢可以先預約做評估($400),再考慮治療方案。
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