自由講場 今日: 1579|主題: 1299896

htts 發表於 23-4-26 13:27
膝痛幾個月，睇過骨科醫生，照左x ray 話我退化，叫我食關節營，同自己練四頭肌，但無咩好轉；呢個星期連隻 ...

ohmygosh 發表於 23-4-26 13:31
你清唔清楚點練四頭肌？會唔會愈練錯愈傷？ 你以往有冇做開運動？

littlesheep123 發表於 23-4-26 13:36
除非有要做手術的可能，例如半月板撕裂要補，如果唔係，一般退化睇骨科作用不大的

有冇轉介去物理治療？應 ...

htts 發表於 23-4-26 14:13
一向無做開呀， 醫生叫我去YOUTUBE找D VMO TRAINING或練四頭肌嘅運動跟住做。我就有找下，例如靠牆半蹲, 瞓 ...

htts 發表於 23-4-26 14:13
一向無做開呀， 醫生叫我去YOUTUBE找D VMO TRAINING或練四頭肌嘅運動跟住做。我就有找下，例如靠牆半蹲, 瞓 ...

anna59 發表於 23-4-26 14:16
唔好踩單車, 系踩健身單車, 同埋盡量唔好行樓梯, 要用 lift

ohmygosh 發表於 23-4-26 14:17
建議你全停，找physio執下D日常姿勢和基本運動操作

htts 發表於 23-4-26 14:22
呢排我做呢個乍
https://www.youtube.com/watch?v=cq-JzKmvsDU

htts 發表於 23-4-26 13:27
膝痛幾個月，睇過骨科醫生，照左x ray 話我退化，叫我食關節營，同自己練四頭肌，但無咩好轉；呢個星期連隻 ...

htts 發表於 23-4-26 14:23
咁要去醫生樹寫轉介信

Nancy20090615 發表於 23-4-26 14:48
回覆 htts 的帖子

我有類似問題, 我睇開一個人, 佢治痛症幾好 (但講明, 佢唔係醫生), 如果需要佢聯絡, 可 ...

Elsa媽咪 發表於 23-4-26 14:52
可以pm我嗎？謝謝

一隻鴨鴨 發表於 23-4-26 14:29
痛要暫停，可以考慮物理治療

我睇開尖沙咀既物理治療，佢可以先預約做評估（$400），再考慮治療方案。

Nancy20090615 發表於 23-4-26 14:48
回覆 htts 的帖子

我有類似問題, 我睇開一個人, 佢治痛症幾好 (但講明, 佢唔係醫生), 如果需要佢聯絡, 可 ...