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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 平時點樣保養身體？

自由講場今日: 1050|主題: 1301542

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樓主: QQ_panda

平時點樣保養身體？

積分: 4743

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發表於 24-1-22 14:52 |只看該作者

回覆樓主:

乜運動都冇做，冇食過維他命，從來冇打過流感針，好多年冇試過感冒

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積分: 62

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發表於 24-1-22 14:55 |只看該作者

回覆樓主:

做運動+每季睇下中醫

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積分: 12275

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發表於 24-1-22 15:08 |只看該作者

回覆 QQ_panda 的帖子

我要上班，趁午飯時間去行山，最初行山(選擇很斜那邊上鍛鍊)，現在行上山後就跑步，跟住做運動，之後才回公司簡單食飽就得。晚上飯後有時散步，跟老公慢跑，或在家看片一家人做運動。放假到平台一家人打球。星期六帶女回校參加活動，等她一個多小時，我會帶條繩在公園跳。昨天回奶奶家，一家人踏單車，然後約奶奶食午餐(她自己坐車去)，飯後我們又踏單車回奶奶家。

我媽都好強，70幾歲，早上上班前去晨運，晚上飯後也快行一小時。
要運動隨時都可以，視乎你想去想。

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積分: 39478

減齡達人勳章

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發表於 24-1-22 15:11 |只看該作者

回覆樓主:

我靠均衡營養飲食，唔挑食，豬牛雞魚輪流煮，盡量食少d外賣和味精。

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積分: 12275

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發表於 24-1-22 15:39 |只看該作者

回覆 QQ_panda 的帖子

習慣慢慢培養，平日上班沒時間，很多人都會少坐兩個站行路，不過要行到喘氣才算運動，我老公日行過萬步運動量很低。

我們以前去回收要跨區，一家人每人拿兩袋行40分鐘不坐車。星期六帶女回學校要上山，不坐車行40分鐘，她有怨言的，我也要鍛鍊她，回程也行回家。

我家行上山，商場有拍八達通減$2，上班前去街前都會跑上去拍卡，一來一回已是好好運動。

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2024年龍年勳章 HiPP勳章(1) 開心吸收勳章美好大世界2017勳章想生BB熱投好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章

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發表於 24-1-22 16:26 |只看該作者

花花b 發表於 24-1-21 19:39
曬太陽帶唔帶帽用唔用防曬好
年紀大少少易出斑
但又知曬太陽對身體好

曬太陽唔好帶帽，陽光熱力由頭頂百會穴直入身體係好好架

我們都以為，很努力去做，就可以做好一件事。但原來我們是很用力地，去做錯一件事。

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-1-22 17:11 |只看該作者

QQ_panda 發表於 24-1-21 16:48
成日都有唔同既狀況發生，搞到自己好擔心，成日走去睇中醫

點樣keep 得自己好d

我間唔中去推拿按摩，拔罐

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積分: 10883

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發表於 24-1-22 17:14 |只看該作者

花生蘿蔔發表於 24-1-21 19:28
係，我嘅中醫都話唔好食生果

唔食生果點排便？

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小小魔天使

積分: 2885

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發表於 24-1-22 17:18 |只看該作者

李家承發表於 24-1-22 17:14
唔食生果點排便？

我想問唔食生果，係咪要食維他命c supplement?

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小小魔天使

積分: 2885

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發表於 24-1-22 17:19 |只看該作者

天貓發表於 24-1-22 14:18
做運動，多食蔬菜，食多啲薑，椰皇，而家食埋Q10，查實我唔想食，但無奈近日身體真係差咗，我唔食唔得:thin ...

Q10係對身體好的嗎？我以為係對皮膚？

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積分: 32456

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發表於 24-1-22 17:21 |只看該作者

小小魔天使發表於 24-1-22 17:19
Q10係對身體好的嗎？我以為係對皮膚？

對心血管好㗎，保護心臟，食咗個人係精神啲，我知佢係有抗氧化，對皮膚都應該好好

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積分: 128385

32^#

發表於 24-1-22 17:30 |只看該作者

做運動

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發表於 24-1-22 17:34 |只看該作者

QQ_panda 發表於 24-1-21 16:48
成日都有唔同既狀況發生，搞到自己好擔心，成日走去睇中醫

點樣keep 得自己好d

做運動，剛剛先慢跑左1小時

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積分: 1955

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發表於 24-1-22 17:35 |只看該作者

飲多啲水同做運動，加食啲保健品
平時少鹽少糖

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-1-22 17:50 |只看該作者

QQ_panda 發表於 24-1-22 13:36
返工好難唔吹冷氣

適量運動，做到微微出汗，已經可以提升陽氣

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積分: 7097

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發表於 24-1-22 20:19 |只看該作者

本帖最後由花生蘿蔔於 24-1-22 20:20 編輯

李家承發表於 24-1-22 17:14
唔食生果點排便？

bb唔食生果，淨飲奶都排到便便

我大半年冇食，識人由細到大都唔食菜同生果，大家一樣大便冇問題

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積分: 5264

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發表於 24-1-22 20:25 |只看該作者

李家承發表於 24-1-22 17:14
唔食生果點排便？

我唔多食生果都好易肚屙

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積分: 7097

38^#

發表於 24-1-22 20:25 |只看該作者

小小魔天使發表於 24-1-22 17:18
我想問唔食生果，係咪要食維他命c supplement?

食維c唔會幫到身體的

如果曬太陽不足，就食維他命d

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小小魔天使

積分: 2885

39^#

發表於 24-1-24 14:15 |只看該作者

花生蘿蔔發表於 24-1-22 20:25
食維c唔會幫到身體的

如果曬太陽不足，就食維他命d

維c話增強抵抗力，而且幫助膠原蛋白合成，所以我就覺得維c好重要

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積分: 7097

40^#

發表於 24-1-24 14:19 |只看該作者

小小魔天使發表於 24-1-24 14:15
維c話增強抵抗力，而且幫助膠原蛋白合成，所以我就覺得維c好重要

最新研究維c同增強免疫力無關係，維d先會增強免疫力

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