美容扮靚 今日: 16|主題: 136613

Tungbk 發表於 24-4-20 23:42
早上磅，輕左1磅，雖然好小，但好滿足，繼續堅持

mandy952 發表於 24-4-21 19:27
一齊努力

NoMoreRegret 發表於 24-4-21 21:25
有冇諗過買體脂磅，運動錶同埋Mark低食嘅卡路里，將所有嘢數據化？呢樣對我來講好work
...

咪喵 發表於 24-4-21 21:22
加油，我都好肥好想減到

mandy952 發表於 24-4-21 19:35
可以再試下減晚餐嘅澱粉質

Tungbk 發表於 24-4-21 22:21
我依家等身體習慣左先，因驚晚餐唔夠飽去偷食其他，遲d會減晚餐澱粉

mandy952 發表於 24-4-21 23:16
係，慢慢減，唔好急，之前我就係一開波就零澱粉，結果成日都頭痛又手軟腳軟，好辛苦，最後就算只食流質都 ...

Tungbk 發表於 24-4-22 00:34
我開頭會食多D澱粉，會隨著磅數減小先去減食量，冇澱粉會暈，脫髮，M會唔黎，我下次都買下番薯同粟米食下 ...

mandy952 發表於 24-4-22 07:06
昨日中午12點食左碟海南雞飯，少飯，之後夜晚冇食，今朝磅都瘦左，其實真係唔使唔食澱粉質
...

Tungbk 發表於 24-4-22 10:46
海南雞我都鍾意食

wan_sosin 發表於 24-4-22 09:51
點解食咁多方包，方包唔只碳水，係加咗好多油鹽糖，食碳水都食健康啲嘅碳水，五穀粗糧，蕃薯，粟米。
高碳 ...

mandy952 發表於 24-4-22 11:36
而家用app記住每日食咩，咁先知食左咩先瘦，食咩唔識瘦

Tungbk 發表於 24-4-22 15:10
方包係碳水，只不過唔係優質碳水，都可以食嘅，冇咁飽肚，五穀粗糧會飽肚啲，不過我唔想一開始就對自己咁 ...

wan_sosin 發表於 24-4-22 15:28
當然都就你個人需要啦。

我都食麵包，不過我會食黎麥，酸種，5殼等比較健康高纖麵包，呢啲包都會飽肚啲， ...

BKKK 發表於 24-4-22 15:49
增肥可以食好多好野

wan_sosin 發表於 24-4-22 16:28
我唔欣賞增肥就叫人亂塞野落口，走去食垃圾食物。
唔肥嘅人有佢原因唔肥，唔係話食多啲就得㗎，我見埋營養 ...