自由講場 今日: 326|主題: 1300951

yesyesmum 發表於 24-4-26 11:00
減得咁快，會唔會有咩後遺症

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-24 18:48
天然方法食得飽但運動要每日堅持，介零食、甜食

QQBBLO 發表於 24-4-26 06:52
平台期可以怎樣做？

NoMoreRegret 發表於 24-4-25 21:20
加油，我都減緊，5個月由84kg減到68.5kg，我暫時目標係減到8.5 kg，努力

christyheihei 發表於 24-4-26 19:31
請問你點減咖？

Superwoman 發表於 24-4-25 08:46
我都係由上年11月開始減，由143lbs到今日126lbs. 我都係168呀，我間中都會食下放題，其實最緊要平時保持到 ...

NoMoreRegret 發表於 24-4-26 20:00
我做好多運動，每星期平均12小時，透過做運動嘅卡路里產生熱量赤子去減，咁食嘢就唔使忍口忍得太辛苦，不 ...