自由講場

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象牙宮

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61#
發表於 24-4-27 14:29 |只看該作者
Kennedyjason 發表於 24-4-26 09:05
過完年開始到現在,再加一星期3晚跑步3.5-5公里,由72kg到66.7kg.但有時都會破戒早上食小小野. ...


我差不多都是168，長期62-63kg 一重就介甜。
偶然才有 61kg+

BMI 24
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
私人傳訊回覆 引用

子若


子爵府

積分: 11842


62#
發表於 24-4-27 19:16 |只看該作者
liverpool2023 發表於 24-4-27 14:13
如果去到練肌肉，係飲蛋白粉
不過如果唔係咁極端，你可以食雞蛋和無糖希臘乳酪，都好高蛋白質的
...

我又唔駛去到食蛋白粉掛（雖然我都試過，我覺得難飲），我主要想減脂同firm
私人傳訊回覆 引用

登陸火星


侯爵府

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2024年龍年勳章


63#
發表於 24-4-27 19:27 |只看該作者
我是個不能行168的人，早餐一定要食，到午飯及晚飯時間，個肚就打鼓咁聲，不過我很久無煮飯，粥粉麵飯都是少量
私人傳訊回覆 引用

lalalumlum


伯爵府

積分: 18507


64#
發表於 24-4-27 20:19 |只看該作者
Etcetc 發表於 24-4-27 12:30
想問下你哋行168咪係唔駛返工或者不用返朝九晚六個種工作?

假設1030自己位偷偷食完早餐，1230公司放lunch ...

要返工
朝九晚六
早餐唔食
Lunch做運動，做完先食野
夜晚照食

私人傳訊回覆 引用


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