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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 懷孕期間應該食高鈣高鐵食物

懷孕前後今日: 11|主題: 329759

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懷孕期間應該食高鈣高鐵食物 [複製鏈接]

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發表於 13-4-23 16:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 dim731 於 13-4-23 23:09 編輯

高鈣
http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_dn/health_dn_ckhm.html

高鐵（動物性鐵質吸引係植物性嘅4-20倍）
http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/resources/resources_bl/files/lf_ane.pdf

另外,飲一杯咖啡或濃茶會令一杯奶嘅鈣質同三両牛肉嘅鐵質流失；高鉀食物（通菜,大蕉,香蕉）亦會導致鈣質流失
人奶媽都要注意以上事項

點評

發表於 13-4-23 17:21

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發表於 13-4-23 17:08 |只看該作者

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3^#

發表於 13-4-23 17:24 |只看該作者

引用：懷孕期間應該吸取更多唔同既維他命,營養等~

原帖由 siuyanlee741 於 13-04-23 發表
懷孕期間應該吸取更多唔同既維他命,營養等~~鈣同鐵都唔少得~~

你講得啱呀〜
不過好多時大家食錯左啲以為補血或者補鈣嘅嘢,但其實補得唔好甚至補唔到
所以比兩個表大家參考下

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4^#

發表於 13-4-23 22:23 |只看該作者

以上所講嘅Lee幾種，我都冇接觸

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5^#

發表於 13-4-23 23:07 |只看該作者

最關鍵係均衡營養，容易吸收

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發表於 13-4-23 23:16 |只看該作者

引用：以上所講嘅Lee幾種，我都冇接觸

原帖由 夢裡人 於 13-04-23 發表
以上所講嘅Lee幾種，我都冇接觸

咁就好喇〜
無咁易流失鈣同鐵,產後脫髮,無記性嘅出現機會減少,同埋復原比較好,胎兒亦會健康成長,足月出世

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7^#

發表於 13-4-23 23:17 |只看該作者

引用：最關鍵係均衡營養，容易吸收

原帖由 pigpig12 於 13-04-23 發表
最關鍵係均衡營養，容易吸收

無錯喇〜
加埋適量嘅運動就更加好〜

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發表於 13-4-24 13:51 |只看該作者

多謝分享，真系要注意一下先行喇。

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9^#

發表於 13-4-24 14:23 |只看該作者

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發表於 13-4-24 15:00 |只看該作者

引用：所以醫生叫我就算生完都要keep住食materna

原帖由 ii_yi 於 13-04-24 發表
所以醫生叫我就算生完都要keep住食materna一段時間呀

我仔而家16個月,我仲食緊呀〜
因為餵緊人奶

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11^#

發表於 13-4-24 21:44 |只看該作者

如果食多D膠質嘅食物,可唔可以起到一定阻止鈣流失嘅作用呢

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12^#

發表於 13-4-24 21:51 |只看該作者

吸收多啲鈣質就一定會~~
最緊要飲食均衡同清淡~~

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13^#

發表於 13-4-24 23:06 |只看該作者

引用：如果食多D膠質嘅食物,可唔可以起到一定阻止

原帖由 wahiuma 於 13-04-24 發表
如果食多D膠質嘅食物,可唔可以起到一定阻止鈣流失嘅作用呢

係兩回事
想鈣質吸收好就要吸收維他命D

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14^#

發表於 13-4-24 23:10 |只看該作者

引用：吸收多啲鈣質就一定會~~最緊要飲食均衡同清

原帖由 dinosaurmum 於 13-04-24 發表
吸收多啲鈣質就一定會~~
最緊要飲食均衡同清淡~~

清淡就視乎媽媽打算餵唔餵人奶
人奶媽每日要食最少兩湯匙油,當然係植物油啦〜
懷孕期間都要吸收適量嘅油做儲備,因為生完頭一個星期先最緊要走油

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15^#

發表於 13-4-24 23:12 |只看該作者

dim731 發表於 13-4-24 23:06
係兩回事
想鈣質吸收好就要吸收維他命D

但系吸收佐都要留得住先有用架....

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16^#

發表於 13-4-24 23:16 |只看該作者

引用：Quote:dim731+發表於+13-4-24+23:06+係兩回

原帖由 wahiuma 於 13-04-24 發表
但系吸收佐都要留得住先有用架....

膠質係去皮膚同軟組織度
鈣就去大腦,骨骼同牙齒
吸多左膠質幫唔到＂痴＂住啲鈣喎〜

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我要做媽媽

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17^#

發表於 13-4-25 08:35 |只看該作者

覺得鈣質一直都好重要。多謝分享

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發表於 13-4-25 09:24 |只看該作者

係呀,.. 真係要小心食野

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19^#

發表於 13-4-25 09:39 |只看該作者

引用：覺得鈣質一直都好重要。多謝分享

原帖由 我要做媽媽 於 13-04-25 發表
覺得鈣質一直都好重要。多謝分享

唔駛客氣〜
陪月班老師教完,攪到好想去讀營養學

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20^#

發表於 13-4-25 09:43 |只看該作者

引用：係呀,..+真係要小心食野

原帖由 大聲公 於 13-04-25 發表
係呀,.. 真係要小心食野

老師成日話要食啲有用嘅嘢
譬如唔好以為紅棗補鐵,其實只係雞心棗補鈣,西河棗乜都補唔到

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