所以開Part 2繼續分享
奉版主示，請不要直接張貼售賣網址和 discount code，謝謝。
(以下少少係曾經在Part I 討論過，介紹過嘅資料比大家，列出左舊Part I既留言編號，update 10Aug2012)
在以下嘅留言，我亦將有關資料copy過來等大家參考，唔洗搵
只需去到Part I，在“食靚靚” 個帖子名旁邊有個電梯圖仔，在個空格度按入個post 嘅號碼就會跳到嗰頁，好易揾，再比多次part I 條link你地
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4242080&extra=&page=1
Post 280 肉鹼
Post 290 碧籮芷
Post 390 洗鼻壺
Post395 Calcium 鈣
Post 402/609 collagen 骨膠原
Post 433 Vitamin C
Post 472 關節痛
Post 575 CoQ10 /抗氧化精華/透明質酸
Post 678 布韋療法 Budwig Diet
Post 708 內分泌失調
Post 994 早午晚幾時食
Post 1061 CoQ10 /Ubiquinol
Post 1279 iherb DHL 同 vitacost DHL 嘅分別
Post 1314 透明質酸功效
Post 1327 Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM 同加左 Hyaluronic Acid，兩者比較
Post 1368 Vitamin C & Ester C 分別
Post 1797 PMS control(已停產)
Post 1885 Lutein 同Astaxanthin (補眼supplements)
Post 1889 銀杏 (記性/老退化症)
Post 1921 維他命B12
Post1932 甘油
受歡迎產品
玫瑰爽膚水:Thayers, Rose Petal Witch Hazel, with Aloe Vera Formula, Alcohol-Free Toner (玫瑰味好香，好補濕)
黑梘 : Nubian Heritage, African Black Soap Bar (用來洗面好正，好乾淨，陣味好舒服)
個人/親友覺得好用產品
PMSControl : Natrol, PMS Control (m前食左情緒穩定d，冇咁掹
)
骨膠原Collagen I&III : Neocell, Super Collagen+C, Type 1& 3 (食左皮膚靚左，膝頭冇痛)
暗瘡: gel Nelson Bach USA, Pure & Clear, Acne TreatmentGel (暗瘡快謝，又唔甩皮)
透明質酸: Now Foods, Solutions, Hyaluronic Acid Firming Serum (係麻煩，又要補水先，又要鎖水，但用左塊面真係冇咁乾)
月見草油: Nature's Way, EFAGold, Evening Primrose, High Potency(已經冇乜經痛，m前冇以前爆咁多暗瘡, 冇出過石頭瘡
，皮膚好左)
葡萄糖胺/軟骨素: Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM(親友食關節痛話好好，好過其他牌子；我媽媽及親友幾位老人家食左都效果好好
)
亞蔴子油: Barlean's, Flax Oil (朋友買來加cottage cheese做布葦療法話好好)
Shaving cream :
Alba Botanica, Natural, VeryEmollient Cream Shave, Mango Vanilla (好creamy，陣味較甜，剃完毛/鬚皮膚唔乾仲好潤)
SheaButter : Now Foods, Shea Butter (好潤，搽咀脣及好乾嘅皮膚好正，冇香料)
千萬唔好徙錢買嘅產品
洗頭梘:J.R. Liggett's, Old Fashioned Bar Shampoo, Tea Tree & Hemp Oil, NoFragrance (油嗌味好難頂，洗完成頭油，一舊舊)
Part II
這些是copy番這Part II內一些資料，會續漸更新。
Post 789 (第40頁） 整天然body butter
Post 1452,1453 (第73頁）Omega 3, 6, 9
Post 1566 (第79頁）奇異子(奇雅子) chia seed 和 明列子Sweet Basil 分別
Post 1642 (第83頁) 鼻敏感
Post 1658 (第83頁)葡萄糖胺
Post 1681 (第85頁) omega 6 同 omega 3比例
Post 1715 (第86頁) 膠囊, 藥丸, capsules, veggie caps, lozenges等分別
Post 2425 (第122頁), 藤黄果 (減肥，阻礙碳水化合物轉脂肪)
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7399040&extra=&page=122
以下係一d舊post曾經替大家在網上找到嘅資料
維他命C
http://heart-disease.emedtv.com/vitamin-c/vitamin-c-dosage.html
| Age | Vitamin C RDA | Vitamin C UL | |
1-3 years | 15 mg per day | 400 mg per day | |
4-8 years | 25 mg per day | 650 mg per day | |
9-13 years | 45 mg per day | 1200 mg per day | |
| 14-18 years | Females | 65 mg per day | 1800 mg per day |
Males | 75 mg per day | ||
19 years and older | Females | 75 mg per day | 2000 mg per day |
Males | 90 mg per day | ||
| Pregnant women | 18 years and under | 80 mg per day | 1800 mg per day |
19 years and older | 85 mg per day | 2000 mg per day | |
| Breastfeeding women | 18 years and under | 115 mg per day | 1800 mg per day |
19 years and older | 120 mg per day | 2000 mg per day | |
esterC 同 普通 vitamin C 分別
基本上ester C 同 普通 vitamin C 分別只係前者無酸性, 較適合胃部唔受得酸既人食.
節錄個比較表比大家參考下
Difference Between VitaminC and Ester C
1. Bioavailability- Vitamin C haslower bioavailability compared to Ester C.
2. Cost -Ester C iscomparatively costlier when compared with vitamin C.
3. Biological function- BothVitamin C and ester C carry out the biological functions without muchsignificant differences.
4. Source- Vitamin C isnaturally available in fresh fruits and vegetables whereas ester C requires apatented manufacturing process which attributes to the cost factor.
5. Ingredients- Vitamin Ccontains only the natural L ascorbic acid whereas ester C has traces ofDehydroascorbate, calcium threonate, lyxonate and xylonate.
6. Absorption – There is noessential difference in the absorption of both molecules.
7. Excretion- Both getsexcreted without much difference in the rate and metabolic process.
8. Dosage- High doses arerequired for vitamin C to maintain the optimal health and bioavailability,however, the higher dose affect the anticoagulants such as warfarin and somelaboratory tests.
9. Safety – vitamin C overdosage has been shown to produce symptoms such as diarrhoea. Ester C iscontraindicated in chemotherapy patients
資料網站: http://www.differencebetween.com/difference-between-vitamin-c-and-ester-c/#ixzz255X9DkdC
骨膠原 Collagen
Collagen occurs in many places throughout the body. Over 90% of the collagen in the body, however, is of type one.
So far, 28 types of collagen have been identified and described. The five most common types are:
Collagen I: skin, tendon, vascular ligature, organs, bone (main component of the organic part of bone)
Collagen II: cartilage (main component of cartilage)
Collagen III: Womb, skin, intestines, heart membranes, jaws；main component of reticular fibers, commonly found alongside type I.
Collagen IV: forms bases of cell basement membrane
Collagen V: cell surfaces, hair and placenta
根據所講，人體90% collagen都係type 1，而type 2 是關節主要物質，網上好多報告有關用來幫助關節炎。
維他命C是有助collagen吸收，所以選擇有維他命c或另加維他命會較好。
BioSil，根據資料，BioSil係 矽silicon 既一個狀態 '矽酸離子orthosilicic acid'，係製造Collagen既原素之一。佢唔係collagen，但幫助製造collagen
有些報導話collagen不能被人體吸收，但亦有研究指出collagen 是可以被人體吸收，例如這篇有關collagenII治關節炎既文章，有提到collagen II係最能比吸收的一種collagen，有成70-90%。
http://www.appliedhealth.com/cellrenew_a_cure.html
最好是買之前睇清楚，有些會講明隻collegan如何被處理到夠細比人體吸收，例如在iherb買開既
Neocell, Super Collagen+C, Type 1 & 3，就有寫
Super Collagenis enzymatically processed into its amino acid form with a verylowmolecular weight for maximum utilization by the body
鈣
一般食物中的鈣質在人體中的吸收率只有20-30％，但是有時候也會降至10％以下。以下幾種方法可以增加蓋在人體中的吸收率：
1. 足量的維生素D，因維生素D可以促進腸道中合成某些蛋白質，此類蛋白質與鈣的吸收有關，而增加鈣的吸收。一般來講，除非是有肝臟或腎臟機能問題；正常人如有適量的日照，自己就可以合成足量的維生素Ｄ。
2. 乳糖存在時，鈣的吸收率會增加。
3. 適量的蛋白質有利於鈣的吸收。
4. 適度增加活動量有助於鈣的吸收。
5. 避免服用不必要的藥物，如含鈣製劑、利尿劑、類固醇等藥物，因嘿減少鈣的吸收。
關節痛
關節痛一般醫生/藥劑師都會建議食葡萄糖胺 glucosamine，軟骨素 chondroitin ，MSM；最近有jm問過骨膠原collagen亦得知collagen type II 有助關節炎。其中以下兩個links都有些參考資料。
http://www.painclinic.org/jointpain-glucosamine.htm
http://www.arthritismd.com/collagen-for-arthritis.html
thx for sharing, very useful
L-carnitine肉鹼
加強新陳代謝，減肥
肉鹼係氨基酸，即係蛋白質既一種，我隨便打入L-carnitine找到其中一個網提及
”左旋肉酸主要功能在於使肝臟、骨骼肌和心肌的脂肪酸氧化，產生能量。L-Carnitine 為脂肪和能量代謝所必須的物質,長鏈脂肪酸只能自細胞運送至粒線體(細胞發電廠)外，待其與 L-Carnitine 結合後，方能進入粒線體中進行能量代謝循環。因此L-Carnitine 能促進並加速脂肪酸產生能量之作用。當L-carnitine缺乏時，脂肪酸會堆積在細胞內，其代謝物會累積在粒線體中而產生毒性，身體所需的能量因而匱乏，出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。”
資料來源： http://www.goldenmate.ca/l-carnitine.htm
碧蘿芷
(多謝 makfr 分享既資料)
Q.我要服用多少碧蘿芷？
A.首先你要先弄清楚你自己是因為什麼原因而服用，假如你只是覺得自己需要補充抗氧化劑，那麼一天服用２０到２５毫克的碧蘿芷就夠了。假如你希望自己體內一直都有足夠的抗氧化劑，那你一天要吃５０到１００毫克。如果你有特別的症狀要處理，比如說過敏症、過動症、身體有其某些部位腫脹疼痛或者血管脆弱等，那麼你要根據自己的體重，每一磅體重服用０．５到１毫克的碧蘿芷直到症狀改善，這時再調整為每天５０到１００毫克。
Q.服用碧蘿芷時是空腹好，還是餐後好？
A.其實不管任何情況都可以，這對吸收沒有影響，因為碧蘿芷並不會產生任何不利消化的因子，所以何時服用都沒有關係。不過大份的人都在用餐時順便服用碧蘿芷，這樣比較方便
，也不會忘記，對胃也比較好。如果你還同時服用其他營養品，那不妨也同時服用，別忘了碧蘿芷還可以促進其他營養的吸收。
Q.碧蘿芷是早上吃或是晚上吃比較好？
A.營養品的吸收是少量多次比較好，所以可能的話，你要把一天的量分成兩、三次來服用，這樣血液中隨時都有一定碧蘿芷的量。不過如果一次吃完一天的量，不管是早上吃或是晚上吃，都沒有關係。
Q.碧蘿芷安全嗎？
A.碧蘿芷已經有上百萬人每天服用証實其安全性，而且對健康
有 幫助。從１９６０年代碧蘿芷開始被使用一直到在，並沒有什麼副作用出現。碧蘿芷和維他命C一樣安全，而且它不會引起突變，不具毒性，不會致癌，也不會引起
胎兒畸型。由１９８２年開始Peter Rohdewald博士就開始研究碧蘿芷的安全性，他是德國Muenster大學的藥學系教授，本身研究毒物學以及藥品的安全性。在毒性試驗中一個１５５
磅重的要吃到３３６克，也就是差不多一磅重的碧蘿芷才會引起毒性反應。長期而大量的服用測試中，一個１５５磅重的，每天服用３５,０００毫克的超高劑量，
也需要連續服用六個月才會有毒性的產生。而我們對於一個１５５磅重的的人，建議他的最高使用量是１５５毫克，只要在這個範圍內使用，是非常安全的。碧蘿芷
可被視為是一種非常安全的每日食物補充劑。
Q.誰應該服用碧蘿芷？
A.沒有什麼情況可以造成不該服用碧蘿芷，甚至於懷孕的婦女或者是小孩子都可以從服用中獲得益處，不過當然要適量，減量來服用。
螺旋藻
(多謝幗幗分享）
spirulina 對鼻敏感好有效.
同埋有d人長期食素, 佢地會缺乏左幾種好重要既 (胺基酸), 而 spirulina 就有齊晒咁多種.
另外 spirulina 仲含有好豐富既 omega 3 脂肪酸, e+ 好多人好興食既深海魚油 omega 3,
其實都係原於 spirulina !
內分泌失調
這個網找到一些關於內分泌系統失調既資料，講得好好，可以參考下
http://mombaby.tw/article1723.html
其中有提及內分泌失調可多吃既食物：
內分泌失調多吃這類食物
1、黃色食物——黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。
黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。
2、綠色食物——綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物——富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、含蛋白質的食物——魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA– 3，Omega – 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
5、大蒜——大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
6、新鮮蔬果——新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
概括第3-6：
1. 維他命A, B, C, E
2. 鈣
3. 蛋白質
4. 大蒜
Ubiquinol同 CoQ10 分別
Ubiquinol係 CoQ10另一種狀態，一般有助對心血管保健同抗氧化作用，以下係節錄左一d資料比大家參考
Co-Q10 遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等需要大量能源的器官含量特別多。Co-Q10存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得，Co-Q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中。然而身體隨著年歲的增加，身體合成Co-Q10的量卻減少。Co-Q10可以增進心臟細胞的功能。保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。Co-Q10可降低心臟病的機率。
資料來源：http://cardiovascular.com.tw/index03-2.html
Co-Q10 在生物體的角色，主要是在粒腺體擔任呼吸作用時，電子傳遞的中繼者的角色，是完全的氧化態，轉換成Ubiquinol-10後才是人體具有抗氧化力的脂溶性化合物，經過代謝後又再氧化回Ubiquinone-10 的形態。
也就是說：如果你是為了要強化心臟，增強代謝活力者，您使用Ubiquinone-10或Ubiquinol-10 形式的產品均可；而若是使用在保養品中當做抗氧化劑時，此時的抗氧化機轉則與粒腺體呼吸作用的方式不同，使用Ubiquinol-10 形式的產品會比Ubiquinone-10 能達到預期的抗氧化作用。
（一般廣告常說Q10(輔酶)的抗氧化能力作用是維他命E的40倍或更高......，而在此實驗中顯示Q10並不具有抗氧化的能力，而ubiquinol-10的抗脂質過氧化能力也沒有比Vit-E好！）
資料來源：http://tw.myblog.yahoo.com/DMS-0800/article?mid=635
Since the body converts ubiquinone intoubiquinol, there is an extra step involved, and not all of the ingestedubiquinone gets converted into ubiquinol. In healthy people, over 90% of theCoQ10 in the blood is in the form of ubiquinol, but as you get older, both thetotal level of coenzyme Q10 and the body's ability to turn it into ubiquinoldecline.
Note that this doesn't mean that takingubiquinone is ineffective; all it means is that taking ubiquinol is moreeffective. If you are in your twenties or thirties, your body can probablyconvert much of the ubiquinone into ubiquinol...... If, on the other hand, youare over forty or concerned about your heart health, it may be worthwhile to gofor the ubiquinol.
資料來源： http://inhumanexperiment.blogspot.hk/2008/11/coenzyme-q10-ubiquinone-vs-ubiquinol.htmlLutein葉黃素
葉黃素如何保護我們的視力？
葉黃素已被證實是一個重要的天然抗氧化劑。夏威夷癌症中心研究發現，葉黃素是抑制脂肪對過氧化作用的最有效成份之一， 這種氧化發生於血中與眼睛，氧化後產生的自由基正是破壞細胞引起一連串老化退化甚至癌症疾病的元凶。葉黃素就是抵擋這些氧化後自由基的破壞，特別是在眼睛的視網膜及水晶體區域。研究顯示提高葉黃素的攝取量可以降低、延緩眼睛的老化、退化。
葉黃素可以保護我們的眼睛，減少那些眼病的威脅？
● 老年性視網膜黃斑部病變
● 白內障
● 高度近視視網膜病變
● 糖尿病視網膜病變
● 視網膜色素變性 (R.P.)
● 乾眼症
● 視神經委縮
資料來源: http://tw.myblog.yahoo.com/dot-run/article?mid=1860
Astaxanthin蝦紅素
1、抗氧化劑：astaxanthin 的抗氧化作用遠勝維他命C、維他命E、胡蘿蔔素、
葉黃素、玉米黃質和角黃素。Miki（1991）以含亞鐵離子的血紅素蛋白作爲自由基供體，亞油酸爲受體，用硫代巴比妥酸法檢測各種類胡蘿蔔素。結果證實astaxanthin抗氧化能力比β－胡蘿蔔素高10倍，比維生素E高500-1000倍。也因如此，所以又稱之為「超級維他命E」。
2、調節免疫，預防化學致癌。
3、增加高密度脂蛋白（HDL），預防動脈硬化等相關疾病：由於血液中不飽和脂肪酸的氧化作用被抑制，使得血管壁上的沈積物減少，進而抑制動脈粥狀硬化。
4、改善視力。
5、預防神經性疾病的發生，如老年癡呆症、帕金森氏症。
6、抵禦紫外線輻射損害。
7、提高免疫力。
8、預防傳染病。
9、消炎。
10、預防不孕症。
資料來源: http://ind.ntou.edu.tw/~b0232/Haematococcus.htm
銀杏對於強化記憶功能之研究
1. 美國波特蘭國家痴呆醫療研究中心，長期研究報告指出銀杏確實具有強化大腦記憶力及預防艾滋海默症(Alzheimer’s Disease)之效果。
2.銀杏對於心智遲鈍，老化昏沈，憂鬱症最具明顯效果，銀杏配糖體製劑，通常服用30-90天即能明顯消除症狀。
3.世界衛生組織(WHO)也已認定銀杏確實能改善下列疾病：
A.生理及心智機能老化
B.腦部缺氧
C.智力降低
D.老化痴呆
E.艾滋海默症 （即老退化症）
資料來源:
http://tw.myblog.yahoo.com/pd-168/article?mid=23&sc=1
如果老人家有其他身體問題，要食有關藥物例如血壓，糖尿，心臟，風濕等登，最好查清楚過醫生先好買supplements．
例如這網有資料話
藥物交互作用
銀杏會抑制血小板之凝血因子(PAF)，所以合併抗凝血劑如：Warfarin使用會強化抗凝血效果。銀杏不要與抗癲癇藥使用，銀杏可能會誘發病症的發作。
‧銀杏可能會提高癲癇的發作機率，請勿與抗癲癇藥物合併使用。
‧勿與抗凝血劑合併使用，因為銀杏會增加出血併發症的危險。
‧對於銀杏有過敏特殊體質者請勿使用。
‧開刀手術前請勿使用銀杏製劑，因為銀杏可能會增加術後出血的危險。
資料來源 （同上）
這個網有多些有關維他命B12既資料
http://www.tetrahk.com/chi/p5.asp?newsid=N000072&NewsClass1=
其中有以下個表有關每日攝取量，只要2.4mcg就夠，但維他命B12產品都個量都多好多，真係要問下營養師先好，有啲維他命食太多反對身體唔好㗎
維他命B12每日建議攝取量
性別 | 年齡 | 每日建議攝取量 (微克) |
女性 | 9-13 | 1.8 |
14-18 | 2.4 | |
19-50 | 2.4 | |
51-70 | 2.4 | |
男性 | 9-13 | 1.8 |
14-18 | 2.4 | |
19-50 | 2.4 | |
51-70 | 2.4 |
維他命B12缺乏及過量之問題： | |
缺乏維他命B12的症狀 | ² ² ² |
過量補充維他命B12的症狀 | ² |
布緯食療(多謝 prwinki 提供既資料及分享 )
用2 tablespoon flax oil(亞麻籽油)加4tablespoon organiclow fat cottage cheese(有機低脂茅屋芝士)用手持攪拌器打一分鐘左右.再將2 tablespoon flaxseed (亞麻籽)打成粉用手搞入之前整好咗0既mix度.咁就完成啦
工具
我就用手持攪拌器同電動打咖啡豆機. 買咗之後,朋友同我講話可以用Philips其用一隻迷你攪拌器可以又打粉又攪mix喎.
Flax oil
試過係點點綠買,嗰隻係馬來西亞製造,好腥.而家就轉咗Barlean's Fresh (千祈唔好買錯Barlean'shigh lingnan),味道冇咁腥.朋友就喺Citysuper買咗Flora,佢都話味道ok.
Organic Low Fat Cottage Cheese
我試過Horizon's 同Organic Valley. Horizon's 喺ThreeSixty有得賣,味道同質感都唔錯.Organic Valley就喺ThreeSixty 同Great都有得賣,質感比較硬身,難啲打到cream狀.不過,因為公司喺Great附近,所以食OrganicValley多.
另外,可以自己買有機牛奶同有機醋整,之前蘋果日報副刊有教,但係最好1-2日食完.因為怕麻煩,所以冇試過自己整
至於百佳都有隻Bulla Low Fat Cottage Cheese, 但係佢唔係Organic0既. 朋友就食開Bulla,有次試Organic Valley 就無啦啦全身出晒濕疹同瘋"lan"而塊面勁乾不過我食又冇乜反應喎,你哋可以考慮吓試邊隻
食後感
原本要一日食兩次,我就比較懶,一日食一次.加上布緯食療陣味都幾難入口,所以建議大家可以買少少試吓接唔接受到先.我第一次食,差d想嘔但係老公又話陣味接受到喎..
食完之後好明顯一開始會好眼瞓,同埋去便便順咗好多(我懷疑係排晒啲毒出嚟)
食咗一個月就手臂0既濕疹開始退同煮婦手唔見咗.
而家就嚟兩個月,m都順咗,冇咗血塊,第二個毎月連m痛都輕咗,淨係腰骨有少少"yuenyuen"地.朋友仲好d,話m到由7日變番5日,正常番.
鼻敏感都好好多,但係冇斷尾.因為我公司個位俾一部影印機同兩部printer圍住.放Easter陣真係俾我醫到鼻唔塞,同唔會流鼻水0添..
俾多少少資料大家,我係呢幾年先至有濕疹同鼻敏感,所以可能唔算太嚴重.食咗布緯療法唔會突然之間好番,係會慢慢好.所以要好有耐性.希望幫到大家啦
甘油
甘油有吸水作用，吸左空氣既水分，有補濕作用；是補保持皮膚表面濕潤，不是將水分帶入皮膚，亦不是油潤，因為甘油唔係油。
一定要記住，甘油既吸水特質，不但會吸空氣嘅水，亦有可能吸皮膚既水，甘油係空氣濕度少過65%嘅情況下會倒吸皮膚內嘅水份，令皮膚更乾，嚴重者更會起水 泡，所以我自己就一定唔會直接連一滴水都冇就搽上皮膚，就算香港多數濕度都多過65%，我都唔會。因為搽咗上皮膚後，甘油最接近就係皮膚，亦有機會吸皮膚既水。好多人覺得就咁搽冇問題，其實係因為就算係皮膚底層吸左出來，皮膚表面係一定濕潤左，但底層就越來越乾。
Pure glycerine can also cause the skin to blister. Being a humectant, glycerinthat is not dilluted will draw water from the nearest source possible, which inthis case is the skin. This can quickly dehydrate the skin, leading toblistering. For this reason, many dermatologists reccommend using dillutedglycerin.
資料來源：http://www.ehow.com/way_6174872_pure-glycerin-clog-pores_.html
我會加落body lotion （搽先加幾滴)，令lotion更加補濕； 亦可加少少水搽身，搽髮尾；有人會沖完涼未抹身前搽。總之，最少都要噴濕皮膚先好用，夏天開冷氣就最好加lotion，因開左冷氣濕度會低左。
在網上找到少少建議
1.皮膚的保濕：以1份的甘油加上9份的冷開水混合均勻，放在透明的小瓶子內備用。因為沒加防腐劑（就是殺菌劑），所以才用開水，而透明容器便於觀察是否已有沉澱或長菌，該重新配置。注意：甘油可能是一種光敏感物質，不要擦在臉上，以免日曬後刺激皮膚而反黑。
2.有富貴手和腳底嚴重龜裂者的保養：用1份的甘油和2份的冷開水混合，塗抹於龜裂處，如果覺得太黏膩，可用棉花棒沾取使用。膚質是遺傳來的，所以必須經常保養，不能間斷。
3.頭髮的保濕：和皮膚的保濕一樣，甘油用水稀釋10倍，裝在噴霧容器，頭髮吹乾後，噴上它，不但保濕，還可定型。
資料來源：http://forum.yam.org.tw/bongchhi/old/light/light148-3.htm
精華液次序
曾經有jm問透明質酸 Hyaluronic Acid同 CoQ10 Antioxidant Serum抗氧化精華
1.如果早晚各搽一隻，兩隻都無所謂，可以試下
-早上用 CoQ10抗氧化，對抗日間游離基 + 防晒 + 日霜；晚上用支透明質酸保濕再加晚霜。
2.假使早晚都用都過一隻精華液，就從最小分子那種開始搽；一般保濕都會比較大分子，所以可以
-先用CoQ10，再用透明質酸+日間防晒 + 日霜 或 + 晚霜
(但如果支透明質酸比較gel身，有機會搽防晒後會起刷膠碎)
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辛苦嗮樓主
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