婦女醫護

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天使愛美麗


大宅

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1#
發表於 09-1-5 23:34 |顯示全部帖子
我又來報到... 我地新一 年要告別驚恐, 唔好再驚驚青青, 我地只同開心做朋友...開心唔好比佢停..新年我地又搞gathering團拜啦...
仲有跳舞班好似停左好耐啦..我地幾時可以再跳太極funky..

仲有1/1party d相我放左係facebook, 大家可以去睇, thx

[ 本帖最後由 天使愛美麗 於 09-1-5 23:44 編輯 ]
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2#
發表於 09-1-6 17:44 |顯示全部帖子
cyk96,
hi, nice to meet you. 我唔會係度公開facebook架, 只會同已成為好朋友的好姊妹分享, 如你都想分享我地喜悅, 可以一齊出來我地的姊妹聚會...
卡b..你不嬲都3級..唔好瀨我地...我先係太極funky的始祖...你另起門 派啦..
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3#
發表於 09-1-7 13:55 |顯示全部帖子
喂...我post返 part 1條link係度, 等有需要ge人知道我地康復的經過, 大家都唔洗氣餒, 我地呢度由絕望變成有盼望..喜樂...都是大家的互相互愛, 不離不棄, 將一切榮耀頒讚都歸比我的主基督
http://forum.baby-kingdom.com/viewthread.php?tid=734952

[ 本帖最後由 天使愛美麗 於 09-1-7 13:59 編輯 ]
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4#
發表於 09-1-9 10:23 |顯示全部帖子
miumiusy, 好叻女呀你, 繼續努力呀, 我知你得架, 老公多左陪你..真幸福呀,..羡慕c人啦..
各位姊妹..黎緊團拜, 你地想係邊日舉行:
初三
初四
初五
初六
初七
請黎呢隻報名...

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5#
發表於 09-1-12 10:11 |顯示全部帖子
bkmummy,
唔洗擔 心架..我都有同你一樣的不安, 但你要
相信事情唔會係想像甘差架...至少我地以往縱然驚過, 但都無咩發生呀, 到現在仲好好地生存緊, 所以你話有咩好驚呢, 我成日都係甘樣安慰自己架, 仲有呀, 要珍惜同老公家人相處的時間, 將焦點集中係呢方面, 相信你會
好enjoy呢個旅程..加油呀...
himhim媽,
當然歡迎你加入啦, 我有無你msn架, 我都唔
記得左lur.. 因為太多會員
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6#
發表於 09-1-13 10:57 |顯示全部帖子
今日好唔開心, 因為琴晚食團年飯時, 我個女唔肯叫人而喊, 跟住不斷比我d e媽串, 話我個女, 唔o禁激, 應該激多d, 我同我老公都好嬲,
我個女只係一個4歲的小朋友, 佢係有唔岩, 唔叫人無禮貌, 我已罰佢唔比佢飲橙汁直至肯叫人為止,
但班e媽仲係你一言我一言, 話我個女喊, 話下都唔得, 佢地講野句句有骨, 我同老公聽到都好唔開心, 我更驚我個女有童年陰影, 講真細個時我都唔鍾意見其中一個e媽, 因佢成日串我同細佬, 所以我都好明我個女的感受,
我琴晚都有祈禱求主幫我去寬恕佢地, 但我仲未做到, 今朝係身仲有條刺...各位姊妹幫下我啦
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7#
發表於 09-1-13 15:20 |顯示全部帖子
junofan,
有甲亢都可以同時有驚恐, 我地呢度其中一個 姊妹同你個case係一樣, 佢都係有甲亢, 但同時又有驚恐, 佢都可以康復, 所以你都可以架, 仲有你講得岩架, 人的能力真係有限, 所以除左藥物治療之外, 我信主後對我的人生都改變左好多, 就算我在病發中都可以得到平安,因為神一直係我身邊陪住我
88yan88,
hi, 你的反應真係幾似驚恐症, 但更係搵個專科e生check好d, 同埋各人係病發時的表現都唔同, 驚ge野亦唔同, 所以好難講你知你算唔算, 因為我自己就無唔真的感覺, 但有d人又會有,..

[ 本帖最後由 天使愛美麗 於 09-1-13 15:24 編輯 ]
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8#
發表於 09-1-14 10:08 |顯示全部帖子
himhim媽,
我開頭食藥頭2個星期都好似你甘呀, 個人好驚, 因覺得每晚都係o個個時候來搵我, 我就好似卡b甘講月來月早訓, 初初12點訓, 到後來9點就訓, 食藥的時間都月來月提早, 就甘過左2個星期, 夜晚的發作感覺慢慢無左, 甘我就過返正常的睡眠時間, 其實我覺得開頭夜晚會發作, 係藥物開頭的反應, 當你接受左佢就唔會再係甘, 所以你唔洗驚架, 好快會捱過去啦..
仲有呀, 你食o個隻藥, 有個e生都開過比我,
e生講係同seroxat的藥方係一樣架, 只係廠商唔同, 份量各樣都一樣, 我都有睇過書, 書內都有講呢兩隻藥係一樣架, 所以你可以放心,好快你會月來月好...
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9#
發表於 09-1-14 12:09 |顯示全部帖子
junofan,
你要加油呀, 你要知道我地呢度每個姊妹都甘支持你架,我記得我第一次要去睇e生時係要走去元朗睇, 但我真係好驚, 甘遠..成日諗住無可能會去到, 但最後都可算成功, 你都得架, 只要積極面對,..
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10#
發表於 09-1-14 12:11 |顯示全部帖子
各美女會員,
新年的團拜活動我打算在初五舉行,
我會睇人數後去book酒樓食dinner,
如有意見可以提出呀...thx

將會出席人數:
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tigerl
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11#
發表於 09-1-15 10:47 |顯示全部帖子
junofan,
我都係住沙田bor..你近邊度, 我下星期都會返大埔睇e生, 我地可以一齊去bor..你mind唔mind..
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12#
發表於 09-1-17 01:04 |顯示全部帖子
junofan,
從你的留言睇得出你係好積極面對你的問題, 你要加油呀, 我曾經都做過行為治療, 當時無靠藥物, 其實都係可以去到個效果係好好架,
不過就真係好貴羅, 我4年前睇都要成1200@hr, 睇左10節頂唔順無睇lur...

88yan88,
好明白你的感受, 因為你的諗法同我之前真係好似, 都係好唔想食藥...但我當時真係咩方法都試過哂...最後我先知我的選擇係無錯架..
你都要加油呀...

nataliekt,
我地初五有飯局呀, 你來唔來呀,
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13#
發表於 09-1-21 22:07 |顯示全部帖子
hi, bbfunny,
我係睇大埔個e生, 佢係家庭e生, 會一邊開藥比我, 一邊同我做治療..你看看幫唔幫到你, 已pm資料比你, thx
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14#
發表於 09-1-23 00:07 |顯示全部帖子
bbfunny, 你好叻呀, 你沖左出去係好好ge一步, 你要繼續努力, 終有 一天會唔驚, 仲會好enjoy架...其實我地好多時驚ge野都唔會發生, 但係就自己過份擔心, 其實認知治療就係要將你的思想改返做正面d, 我都做過10堂的行為治療, 其實對我黎講真係幾有用, 因為除左令我驚恐的負面思想改變之外, 對我的性格都有一定改變, 所以如果可以都可以試下架,..
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15#
發表於 09-2-3 23:26 |顯示全部帖子
s4001816,
hi, 好多謝你的介紹, 我都覺得你講得好岩, 月係抑壓佢發作, 自己就月驚, 反而鬧下佢, 叫佢發完好走啦, 又真係幾work..我都試過haha...
呢排我都唔係好好呀, 成日無緣無故心跳得好快, 我都唔知咩原因, 不過我會祈禱同神講比多d平安我, 心跳得快遮, 洗咩驚呢, ...感覺又好d lur..所以真係唔好怕左佢, ..我知道只要勇敢面對, 仲有同神講..我知道我會康復架...大家一齊努力..
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16#
發表於 09-2-5 09:43 |顯示全部帖子
Ryankkw,
驚恐症其實都係焦慮症的一種, 就算E生都好難介定你係完全驚恐定完全焦慮, 在我CASE,
我以前會好驚出街時肚痛, 成日注意住食D咩, 個肚有咩反應, O甘就係過份焦慮, 但到而家我係可以唔因為驚個肚痛而發作, 所以我覺
得都幾難介定,
其實驚恐又好, 焦慮又好都係因為負面思想所引起, 我地唔好過份去注意佢, 同埋將事情負面化, O甘對病發率係有幫助,
在我黎講, 我會不停接受一D正面信息, 等自己變得積極同埋正面一D, 呢D都係我曾經做行為治療時 心理學家教我的, 希望幫到你
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17#
發表於 09-2-7 00:41 |顯示全部帖子
Ryankkw,
仲有一個方法都係心理e生教我ge,
就係當你feel到心跳時, 你個腦係o甘做加數,
例如 10+3, 13+3, 16+3, 19+3
不停o甘做, 去分散你的注意力,
當然你可以做減數or其他啦,
我自己就好白痴ha..會玩獎門人o個d接龍,
在心不停o甘接...
開心個心,..心想事成個成..成功個功...功課個課...
數數下會唔記得自己驚咩, 呢個方法我自己都幾work...呢d都係我未食藥時去舒緩我的驚恐感覺...希望幫到大家啦...
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18#
發表於 09-2-10 09:56 |顯示全部帖子
hi各位姊妹...仲有新來的兄弟們,

唉...我計初一在海洋公園小發作後, 星期日又再小發作,...唔係好嚴重, 但好打擊我的信心,
我好積極去面對呢個病, 但佢都走來搵我, ..係好耐無發作過, 但發起上來真係令人好灰心,點解康復的路係甘難行呢...我係咪忘記左
有d要做的事情無做呢...我諗左好耐, 可能我覺得自己好返好多, 又開始放縱自己...
我要調整返我的生活...
醫生話 , 運動同埋早睡早起係對個病好有幫助,

wendy,
好明白你的感受呀, 我病發初期都係好驚自己會失控, 會變傻婆, 但我可以話比你聽呢d只係自己的負面思想影響, 絕對唔會發生,
你開始食藥好快就會有效果, 唔洗太擔心,
我會為你代禱...
s4001816,
我以前都會好驚成為眾人的焦點, 所以我唔再
注意衣著, 同身型, 為求無人留意到自己就安心, 但其實呢d都係負面思想, 我地唔夠信心,
好怕係人面前出醜, 呢d其實都係呢個病的病徵, 應該要慢慢克服佢, 面對佢, 你慢慢就會好enjoy成為焦點, 比人欣賞其實係好開心架...
b古,
我都食左10個月藥, 肥左1x磅, 好唔開心,
所以我更堅決食完e生建議的年期後停藥,
做返個開心靚c奶, 肥只係個過程遮, 從呢個
過程又比我認識到自己唔係靠外表而來的自信,係由身心健康來的滿足係更重要, 我地會
搞funky dance班呀, 你有無興趣join呀,
另外中藥我未食西藥時都試過, 但對我黎講就無效果,
其實我都想搵個好的中e調理下, 唔知大家有無見議

[ 本帖最後由 天使愛美麗 於 09-2-10 10:00 編輯 ]
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19#
發表於 09-2-11 00:38 |顯示全部帖子
B咕,
我地係旺角跳, 跳單堂架, 多數著齊腳就一齊去跳, 好開心...你都一齊join呀, 我pm msn同電話比你..
ryankkw,
唔洗灰心架, 係要記住你仲有大把野未做, 唔會o甘易c架, 如果真係太焦慮, 你試下誠心禱告, 主會醫療你,比你有一個平安的心
仲有我都去過伯特利, d輔導員真係幫到你架,
我都係見左6次就唔洗見lur, 你都比心機啦.
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20#
發表於 09-2-11 18:37 |顯示全部帖子
我在網上sereach到一d舒解緊張、克服焦慮 方式, 我覺得都幾有用, 大家可以試下。

　　●深呼吸
　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

　　●保持樂觀
　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

　　●肯定自己
　　當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。

　　●學會放鬆
　　在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

　　●轉移注意力
　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開眼前的工作氣氛。

　　●放聲大喊
　　在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發洩情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣洩焦躁。

　　●保持睡眠充足
　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠，但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。

　　●多運動
　　運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天半月才運動一次，是不會有效果的。

　　●按摩
　　大部分人在處於焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後按摩數分鐘，，按摩太陽穴也可舒解疼痛及治療各種疾病(間接地)。按摩太陽穴裏的神經，將鬆弛其他部位的肌肉——主要是頸部。

　　●洗熱水澡
　　熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液迴圈，幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。

　　●聽音樂
　　音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。

　　●培養個人嗜好
從事業餘嗜好是舒解心情的極佳方式。不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事，比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。
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